۱۰ روش برخورد با قهر شوهر

افراد گاها یا به علت عدم پختگی و یا برای جلب توجه، از قهر کردن به عنوان سلاح استفاده می‌کنند. روش برخورد با قهر شوهر باید به گونه‌ای باشد که این کار برای او تبدیل به عادت نشود و در عین حال بداند که متوجه او هستید.

قهر شوهر
ستاره | سرویس روانشناسی – اگر شریک زندگی شما بیشتر اوقات با شما قهر است، شاید وقت آن باشد که رابطه خود را ارزیابی کنید. چه این رفتار از روی نیاز به کنترل کردن باشد و چه از خام بودن، به هر صورت رفتار درستی در یک رابطه تلقی نمی‌شود. اگر در مقابل چنین رفتاری، تسلیم شوید این اتفاق هر روز و هربار تکرار خواهد شد.
روش برخورد با قهر شوهر این است که او را تشویق کنید که آزادانه با شما ارتباط برقرار کند، به خاطر داشته باشید که این رفتار آن‌ها الزاما تقصیر شما نیست. گاهی در شرایط بحرانی نیز می‌توانید از تکنیک‌های زوج درمانی کمک بگیرید. اما قبل از آن به خواندن ادامه دهید تا در این رابطه چند نکته به شما بیاموزیم.

 

۱۰ روش برخورد با قهر شوهر

 

 بهترین روش برخورد با قهر شوهر چیست؟

۱. تسلیم قهر آن‌ها نشوید

این کار ممکن است مشکل باشد، اما بهترین کاریست که در لحظه می‌توانید انجام دهید. مانند هر روز به زندگی روزمره خود مشغول شوید و تنها لبخند بزنید، مودب باشید و به زندگیتان وفادار بمانید. به شوهر خود نشان دهید که قهر آن‌ها موجب توجه بیشتر شما نمی‌شود.

 

قهر کردن زن و شوهر و روش برخورد با قهر شوهر

 

۲. اگر قهر ادامه پیدا کرد، موضوع را روشن کنید 

اگر شوهرتان به قهر خود برای مدتی ادامه داد، به آن‌ واکنش نشان دهید. برای مثال بجای آنکه مدام بپرسید چه شده و چرا قهری، بگویید که: «میدانم از چیزی ناراحت هستی، نمی‌دانم علت آن چیست، اما دوست دارم درباره‌اش صحبت کنیم.»

۳. خود را سرزنش نکنید 

شوهر شما باید یاد بگیرد چطور با خودش کنار بیاید و آرام شود؛ این وظیف شما نیست، اگر چه شاید شما نیز بتوانید کمکی بکنید. بودن در رابطه‌ای که شما را عصبانی می‌کند یا سلامت روحیتان را در معرض خطر قرار می‌دهد، ممکن است شما را گیج کند که آیا شما مقصرید یا او؟ بنابراین قبل از اینکه با او صحبت کنید خود را سرزنش نکنید.

۴. او را تشویق کنید ناراحتی‌اش را بیان کند

ممکن است سخت باشد که در برخورد با قهر شوهر، عصبانی نشوید یا خودتان هم قهر نکنید، اما تلاشتان را بکنید که راه ارتباطی بیابید. به او بگویید که اگر به سراغ شما بیاید و مستقیما مشکل را با شما در میان بگذارد، بسیار عالی خواهد شد؛ و اگر او بجای اخم کردن شروع به صحبت کرد، آنگاه با مهربانی پاسخش را بدهید.
اگر او در نهایت پای صحبت نشست و مشکلش را بیان کرد، به او بگویید که می‌خواهید در آینده بیشتر با شما صحبت کند و هرگز از سلاح قهر استفاده نکند.

 

روش برخورد با قهر شوهر

 

۵. به مشاوره فکر کنید

اگر شوهر شما همچنان به قهر خود ادامه می‌دهد و یا با این روش روز به روز کنترل بیشتری به دست می‌آورد، به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص و زوج درمانی باشید. از طریق مشاوره می‌توانید به شریک خود بفهمانید که قهر کردن هم او و هم شما را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد.

۶. تفاوت میان زمانی برای فکر کردن و قهر را درک کنید

مهم است که بتوانید تشخیص دهید آیا شوهر شما گا‌ها برای فکر کردن و پردازش مسائل، فاصله می‌گیرد یا تمایل زیادی به قهر کردن دارد؟ هر کسی هر از گاهی نیاز به تنهایی و خلوت دارد. اگر شوهرتان بعد از خلوت کردن با خودش، با ایده‌های جدید و یک نتیجه‌گیری به سراغتان می‌آید، بهتر است او را بپذیرید. در واقع او با شما قهر نبوده است.

۷. عواملی که شوهرتان را تحریک می‌کند، بیابید

در روش برخورد با قهر شوهر، به دنبال یک الگوی رفتاری در او بگردید. سعی کنید، مشخص کنید که معمولا در واکنش به چه مسائلی قهر می‌کند تا بتوانید این محرک‌ها را به حداقل برسانید. برای مثال دیر بر سر شام رفتن یا برخی حرف‌ها ممکن است برای او بسیار تحریک کننده باشند.

۸. اغلب افرادی که قهر می‌کنند در بیان احساسات خود مشکل دارند

چه شوهر شما برای کنترل کردن و چه از روی بچگی با شما قهر کرده باشد، به هر صورت به این معناست که او هوش عاطفی کمی دارد. شریک شما ممکن است حتی قادر به بیان احساسش نسبت به خودش نیز نباشد. در واقع آن‌ها برای حل این مشکل نیاز به توسعه مهارت‌های فردی یا تغییر عاداتشان دارند.
کسانی که قهر می‌کنند لازم است یاد بگیرند با خودشان صحبت کنند. مثلا بگویند “من می‌دانم که اشتباه کردم و لازم است بهتر عمل کنم”، یا “من می‌دانم که مسائل عاطفی دارم و آماده هستم که آن‌ها را حل کنم”. همچنین آن‌ها باید بتوانند خود را آرام کرده و برای خود ارزش قائل شوند. 

 

قهر در روابط زناشویی

 

۹. به دل نگیرید

برخورد با قهر شوهر می‌تواند حال شما را نیز خراب کند. سعی کنید روحیه خود را حفظ کنید و نگذارید قهر او بیش از حد بر شما تاثیر بگذارد. اگر امواج و احساسات منفی واقعا به سراغتان می‌آیند و کم کم موجب آزارتان می‌شود، خود را دور نگه دارید و از فاصله نظاره گر اوضاع باشید.

۱۰. اگر تغییری نمی‌بینید، رابطه را پایان دهید

اگر بعد از انجام تمام راهکارها و روش‌ برخور با قهر شوهر، باز هم تغییری احساس نکردید و قبلا به طور واضح به او گفته‌اید که این رفتار اصلا برایتان قابل پذیرش نیست، دیگر شما مقصر حسادت، بی مسئولیتی و یا حساسیت ادامه دار همسرتان نیستید. شاید لازم باشد برای مراقبت از خودتان به این رابطه پایان دهید.

 

کلام آخر
هرکار که لازم است بکنید تا شوهر خود را در هنگام قهر به حرف بیاورید، اما بیش از حد فشار وارد نکنید، نه به خودتان و نه او. اگر قهر شوهرتان هیچ راه حلی ندارد خودتان را در اولویت قرار دهید چرا که شما شایسته‌ی عشق، احترام، مهربانی هستید. اجازه ندهید کسی آن را از شما بگیرد. شما می توانید سه راهبرد عملی برای بهبود روابط زن و شوهر را نیز در ستاره بخوانید.
سوالات و نظرات خود در مورد روش برخورد با قهر شوهر را از طریق بخش “ارسال نظر” در پایین همین صفحه برای ما ارسال کنید تا ما آن را با سایر کاربران ستاره به اشتراک بگذاریم.
یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
وب گردی:
مطالب مرتبط

  • با سلام
    حدود دو ساله ازدواج کردم. یه دختر سه ماهه دارم. جدیدا شوهرم سر هر مسئله ای سریع قهر میکنه و به قهرش ادامه میده تا به خواستش برسه. خیلی باهاش صحبت میکنم در مورد همه چی. ولی کافیه بدونه چه چیزی منو آزار میده از همون ابزار برا آزار من استفاده میکنه.شوهرم تک پسره و بشدت به خوانوادش وابسته هست. واقعا نمیدونم باید چکار کنم؟ در ضمن شوهرم خسیس هم هست

  • اوایل زندگی شوهرم خیلی قهر میکرد یه مدت بهتر شده بود و الان دوباره مثل قبل شده…اون میگه اصلا هیچوقت مرتکب اشتباه نمیشه…با دو تا بچه و ۱۵ سال زندگی مشترک احساس میکنم با یه پیر بچه ۵ ساله زندگی میکنم…خیلی کلافه شدم

  • بدون نام

    واقعا عالی بود ممنون

  • بدون نام

    همه ی راهکارات مسخره بود
    اصلا هم اینطور که شما فکر می‌کنید نیست

نظر خود را بنویسید