انواع دمنوش لاغری؛ طرز تهیه ۸ دمنوش معجزه گر برای لاغری

تلاش برای لاغر شدن یکی از دغدغه‌های بزرگی است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. برخی از این افراد سعی می‌کنند با استفاده از روش‌های جراحی یا مصرف دارو‌های شیمیایی مشکل خود را حل کنند، غافل از اینکه تنها راه کاهش وزن و لاغری، ورزش، فعالیت زیاد و داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

هرچند مصرف دمنوش‌های گیاهی در این میان بی تاثیر نیست، ولی باید گفت، مهم‌ترین عامل برای کاهش وزن موفق، تغییر سبک زندگی و کم خوری است. انواع دمنوش‌ لاغری ارائه شده در این مقاله را می‌توانید در شرایط عادی و در صورتی که بیماری خاصی ندارید، با نظر پزشک طب سنتی مصرف کنید و هیچگاه نباید در خوردن آن زیاده روی کنید.

 

 

طرز تهیه ۸ نوع دمنوش مفید برای لاغری

۱. دمنوش دارچین

دمنوش دارچین یکی از انواع دمنوش لاغری است که با تنظیم میزان قند خون، جلوی اشتهای کاذب را می‌گیرد و چربی سوزی را افزایش می‌دهد.

مواد لازم برای تهیه دمنوش دارچین
پودر دارچین	۱ قاشق چایخوری
چوب دارچین	یک تکه ۲-۳ سانتی‌متری
آب جوش	۱ لیوان

 

دستور تهیه:

• پودر دارچین و چوب آن را در لیوان ریخته و روی آن آب جوش بریزید.
• درب لیوان را بپوشانید و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دارچین در بخار آب دم بکشد و آماده مصرف شود.

 

 

۲. دمنوش جنسینگ

جنسینگ ریشه گیاهی است که بیشتر در آمریکا و آسیا می‌روید و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون می‌شود؛ بنابراین دمنوش آن را می‌توان به عنوان یکی از دمنوش لاغری موثر معرفی کرد.

مواد لازم برای تهیه دمنوش جنسینگ
ریشه جنسینگ خرد شده	۱ قاشق چایخوری
آب جوش	۱ لیوان
عسل	به میزان لازم

 

دستور تهیه:

• ریشه خرد شده‌ی جنسینگ را در لیوان بریزید و آب جوش به آن اضافه کنید تا لیوان پر شود.
• حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده شود، سپس آن را صاف کنید.
• در صورت تمایل کمی عسل به دمنوش اضافه کرده و میل کنید.

 

 

۳. دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبز یکی دیگر از انواع دمنوش لاغری است که با کاهش اشتها و خاصیت چربی سوزی در کاهش وزن مفید واقع می‌شود و به کاهش چربی به خصوص در ناحیه شکم کمک می‌کند.

مواد لازم برای تهیه دمنوش چای سبز
چای سبز	۱ قاشق غذاخوری
آب جوش	۴ فنجان
عسل	به میزان لازم

 

دستور تهیه:

• چای سبز را در قوری که بهتر است از جنس چینی یا پیرکس باشد، بریزید و آب جوش به آن اضافه کنید.
• چای را ۱۰ دقیقه دم بگذارید و پس از دم کشیدن با عسل میل کنید.

 

 

۴. دمنوش قاصدک و نعنا

دمنوش قاصدک و نعنا با کاهش اشتها می‌تواند یکی از انواع دمنوش لاغری محسوب شود. این دمنوش باعث تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب نیز می‌شود. قاصدک و نعنا با پاکسازی کبد نقش مهمی در افزایش سوخت و ساز بدن ایفا می‌کنند و با تحریک کبد به تولید صفرا، فرایند هضم را بهبود می‌بخشند.

 

دستور تهیه:

• قاصدک و نعنا را در لیوان ریخته و روی آن آب جوش بریزید تا لیوان پر شود.
• درب لیوان را درپوش بگذارید و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده شود.
• دمنوش را صاف کرده و در صورت تمایل کمی لیمو ترش به آن اضافه کنید.

 

 

۵. دمنوش مریم گلی

مریم گلی گیاهی است که با ایجاد آرامش روحی و مقابله با استرس، باعث تنظیم قند خون و کاهش اشتها می‌شود و از تبدیل کالری به ذخیره چربی در بدن جلوگیری می‌کند؛ بنابراین می‌تواند اثرات مطلوبی در کاهش وزن داشته باشد.

مواد لازم برای تهیه دمنوش مریم گلی
مریم گلی خشک	۲ قاشق چایخوری
آب جوش	۱ لیوان
آبلیموی تازه	به میزان لازم

 

طرز تهیه:

• مریم گلی را در لیوان ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید.
• درب لیوان را ببندید و ۴ الی ۵ دقیقه صبر کنید تا دمنوش اماده مصرف شود.
• دمنوش را صاف کرده و در صورت تمایل با آبلیوی تازه میل کنید.

 

 

۶. دمنوش زرشک

زرشک یکی از میوه‌هایی است که با افزایش چربی سوزی در کاهش وزن و لاغری سهم به سزایی دارد. دمنوش زرشک نیز یکی از انواع دمنوش لاغری محسوب می‌شود.

مواد لازم برای تهیه دمنوش زرشک
زرشک تازه یا خشک	۱ قاشق غذاخوری
آب جوش	۱ لیوان
عسل	به میزان لازم

 

دستور تهیه:

• زرشک را پس از شستن در قوری ریخته، به آن آب جوش اضافه کنید و دم بگذارید.
• حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید تا زرشک دم کشیده و رنگ بیندازد.
• از آنجا که زرشک باعث کاهش فشارخون می‌شود، بهتر است دمنوش زرشک را با عسل میل کنید.

 

 

۷. دمنوش زنجبیل

ریشه گیاه زنجبیل حاوی نوعی کافئین است که با چربی سوزی و کاهش اشتها می‌تواند در لاغری موثر واقع شود. این گیاه همچنین دارای خاصیت ترموژنیک است که با افزایش دمای بدن، سوخت و ساز را تحریک کرده و منجر به کاهش وزن می‌شود.

مواد لازم برای تهیه دمنوش زنجبیل
پودر زنجبیل خشک یا زنجبیل تازه	۱ قاشق چایخوری یا ۱ تکه ۲ سانتیمتری
آب جوش	۱ لیوان

 

طرز تهیه:

• برای تهیه دمنوش زنجبیل ابتدا زنجبیل را در قوری بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید.
• اجازه دهید دمنوش ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشد، سپس میل کنید.

 

 

۸. دمنوش زیره

زیره چه از نوع سبز و چه از نوع سیاه، سرشار از فیبر بوده و با افزایش متابولیسم بدن در کاهش اشتها و لاغری موثر است. دمنوش زیره یکی از انواع دمنوش لاغری است که بهتر است نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود.

 

دستور تهیه:

• پودر یا دانه زیره را در قوری ریخته، آب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم بکشد.
• دمنوش زیره را در لیوان ریخته و با عسل و آبلیموی تازه میل کنید.

 

 

شما چه دمنوش دیگری را برای لاغری پیشنهاد می‌کنید؟ روش تهیه آن را در انتهای این مطلب در قسمت “ارسال نظر” با ما و سایر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.