فواید ماساژ چیست؟ (۶ فایده شگفت انگیز)

ستاره | سرویس ورزش – در روزگار ما تقریباً هر کسی از فواید ماساژ برای بدن مطلع است. اما خواص علمی ماساژ گاهی اوقات ما را شگفت زده می‌کند. در اینجا قصد داریم به ۶ مورد از خواص ماساژ، که شما را متعجب خواهند کرد، نگاه نزدیک‌تری داشته باشیم.

اگر شما از درد مزمن میگرن رنج می‌برید، بهتر است به ماساژ فکر کنید. پژوهشگران دانشگاه اوکلند پس از اینکه یک تیم تشکیل شده از داوطلبانی را که از سردرد‌های ناتوان کننده رنج می‌بردند، به مدت چند هفته تحت ماساژ درمانی قرار دادند، به این نتیجه رسیدند که میگرن آن‌ها کاهش یافته و خواب آرام‌تری را نسبت به گذشته تجربه می‌کنند.

از دیگر فواید ماساژ باید به این نکته اشاره کرد که پژوهش‌ها نشان داده اند که ماساژ درمانی می‌تواند التهاب ماهیچه‌های اسکلتی را که در حین ورزش آسیب دیده اند، کاهش دهد. در یکی از تحقیقات مشترک مؤسسه پژوهش درباره پیری بوک و دانشگاه مک مستر اونتاریوی کانادا شواهدی در این خصوص به دست آمدند که ماساژ درمانی می‌تواند شرایط ترمیم التهاب (که معمولاً به دلیل درد‌های تمرین بیش از حد پدید می‌آید) را فراهم سازد. روش تأثیرگذاری ماساژ مشابه چگونگی کمک رسانی دارو‌های ضد التهابی برای فروکش کردن ورم‌هاست.

ماساژ جریان خون را تحریک می‌کند. به همین دلیل مالش آرام و منظم می‌تواند چهره شما را سالم‌تر و درخشان‌تر نشان دهد. کیمارا آنرت، متخصص مراقبت از پوست به مجله سلامت زنان آمریکا گفته است که ماساژور‌ها پوست را شل می‌کنند، زه کشی لنفاوی را تحریک می‌کنند (سموم را طوری از سلول خارج می‌کنند که مواد مغذی قادر به ورود باشند) و سرزندگی را به رنگ پوست هدیه می‌دهند.

---

بیشتر بخوانید: ماساژ صورت برای ایجاد گونه با ۳ حرکت ساده (آموزش تصویری)

---

مطابق یکی از پژوهش‌های مؤسسه تحقیقاتی تاچ و دانشکده پزشکی دانشگاه میامی، یکی از فواید ماساژ این است که می‌تواند از نوسانات خلقی، نفخ، سردرد، افزایش وزن و دیگر علائم سندرم پیش از قاعدگی جلوگیری کند. پژوهشگران دریافته اند که جلسات ماساژ منظم علائم سندرم پیش از عادت ماهانه را در خانم‌های ۱۹ تا ۴۵ سال کاهش می‌دهد.

نانسی ام. گورامبو، ماساژ درمانگری که مجوز خود را از اتحادیه ماساژ درمانی آمریکا دریافت کرده به یکی دیگر از فواید ماساژ اشاره می‌کند و می‌گوید: افرادی که از درد بافتی خفیف و مزمن (از قبیل: آرتروز، فیبرومیالژیا، مشکلات دیسکی، مفاصل تحلیل رفته) رنج می‌برند، می‌توانند تنها پس از چند جلسه ماساژ درمانی تسکین یابند. او اضافه می‌کند که، “تجربه شخصی من در کار کردن با مشتریانی که از این گونه درد‌ها رنج می‌برند بسیار مثبت بوده است. مردم وقتی که از طریق اعمال تکنیک‌های خاص ماساژ درمانی احساس آرامش و تسکیل می‌کنند، شگفت زده می‌شوند”.

پژوهشگران در بوستون کشف کرده اند که بیماران سرطان متاستیک پس از اینکه تحت ماساژ درمانی قرار گرفته اند خواب بهتر، درد کمتر و در کل کیفیت زندگی بهتری را به دست آورده اند. یکی از پژوهش‌های مرکز سرطان یادبود اسلوان کترینگ نیویورک به این نتیجه دست یافت که ماساژ درمانی (ماساژ سوئدی، لمس آرام و ماساژ پا) علائمی مانند درد، حالت تهوع، خستگی مفرط، افسردگی و استرس را در بیماران سرطانی کاهش داده است.

---

بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ بدن؛ چگونه خود را ماساژ دهیم؟

---

آیا شما با دیگر فواید و خواص ماساژ آشنایی دارید؟ نظرات و تجربیات خود را در انتهای این صفحه در قسمت “ارسال نظر” با مخاطبان ستاره در میان بگذارید.