تاریخ انتشار: ۰۵ شهريور ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۰
کد خبر: ۲۴۲۶۱
یبوست به شرایطی گفته می‌شود که فرد در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد یا مدفوع وی، خشک و سفت بوده و به سختی از مقعد عبور کند. در خصوص درمان یبوست با روغن زیتون نکات مهمی وجود دارد که باید قبل از انجام این روش، با آن‌ها آشنا باشید.
درمان یبوست با روغن زیتون
 
ستاره | سرویس سلامت - هزاران سال است که بشر از روغن زیتون به خاطر مواد مغذی، تندرستی و دیگر مزایای آن، استفاده می‌کند. بر اساس تحقیقات، میان مصرف روغن زیتون و کاهش میزان بیماری قلبی، کلسترول، چاقی و دیگر بیماری‌ها، ارتباط صحیحی وجود دارد. از این‌رو برخی از افراد، از روغن زیتون برای رفع یبوست استفاده می‌کنند. بطوری که شواهد نشان می‌دهند، روغن زیتون ممکن است به کاهش و تسکین یبوست کمک کند. (یبوست به شرایطی گفته می‌شود که فرد در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد یا مدفوع وی، خشک و سفت بوده و به سختی از مقعد عبور کند. یبوست یک مشکل گوارشی شایع بوده که هر فردی در هر سنی ممکن است به آن مبتلا شود.)

درمان یبوست با روغن زیتون

مصرف روغن زیتون راهی امن و سالم برای نرم کردن مدفوع و رفع یبوست است و مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بطور روزانه، ممکن است به کاهش و رفع یبوست کمک کند. 
چربی‌های موجود در روغن زیتون می‌توانند باعث نرم و روان شدن روده شده و این امر باعث می‌شود که مدفوع به راحتی حرکت کند. همچنین، این امر می‌تواند باعث حفظ بیشتر مدفوع در آب شده و در نتیجه، مدفوع نرم‌تر خواهد شد.
مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در صبح و به صورت ناشتا، ممکن است به رفع یبوست در بزرگسالان کمک کند. با این حال به یاد داشته باشید که نباید بیش از یک قاشق غذا خوری روغن زیتون مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند به اسهال و گرفتگی عضلات منجر شود.
یبوست، یکی از مشکلات شایع در میان افراد تحت دیالیز است. مصرف روغن زیتون، روغن تخم کتان و روغن معدنی می‌توانند به کاهش علائم در این افراد کمک کنند. از طرف دیگر مصرف به اندازه فیبر نیز می‌تواند به پیشگیری از ایجاد یبوست کمک کند.

درمان یبوست با روغن زیتون


آیا کودکان می‌توانند از روغن زیتون استفاده کنند؟

نوزادان و کودکان مبتلا به یبوست نباید از روغن زیتون استفاده کنند. در عوض توصیه می‌شود برای درمان یبوست نوزادان از مقدار کمی آب سیب، آب گلابی یا پوره آلو استفاده شود. کودکان بزرگتر می‌توانند از مواد غذایی با فیبر بالا مانند آلو، زردآلو و غلات استفاده کنند.


آیا مصرف روغن زیتون عوارض جانبی دارد؟

مصرف مقدار کمی از روغن زیتون، توسط اکثر افراد قابل تحمل است. از آنجایی که روغن زیتون خاصیت ملینی دارد، مصرف بیش از حد آن می‌تواند به اسهال منجر شود.
روغن زیتون کالری زیادی دارد. به عنوان مثال، یک قاشق غذاخوری آن تقریبا ۱۲۰ کالری دارد؛ بنابراین اگر دچار دیابت هستید، قبل از مصرف روغن زیتون باید با پزشک خود مشورت کنید. مصرف روغن زیتون ممکن است میزان قند خون شما را نیز کاهش دهد.


عوامل خطرزا در درمان یبوست با روغن زیتون

اضافه کردن مقدار کمی روغن زیتون به رژیم غذایی و یا مصرف یک قاشق غذاخوری از آن برای درمان یبوست، به احتمال زیاد هیچ خطری نخواهد داشت.
اگر در گذشته مصرف روغن زیتون، برای شما هیچ مشکلی ایجاد نکرده است، می‌توانید در رژیم غذایی خود، از آن بیشتر استفاده کنید. قبل از دادن روغن زیتون به کودک خود باید با متخصص اطفال مشورت کنید. اگر پس از مصرف روغن زیتون، باز هم یبوست داشتید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به ویژه اگر به مدت یک هفته، اجابت مزاج نداشته‌اید یا اجابت مزاج شما کم و دردناک است.


پیشگیری از یبوست

برای جلوگیری از یبوست، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
  • اگر یبوست شما ناشی از مصرف نوعی دارو است، بهتر است از پزشک خود بخواهید که در صورت امکان، آن را تغییر داده یا مقدار دارو را کمتر کند.
  • از سبزیجات و میوه بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
  • حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.
  • مصرف نوشیدنی‌های حاوی شکر را کاهش دهید. زیرا این مواد حاوی کالری زیادی هستند که می‌توانند باعث افزایش وزن شوند. چاقی یا اضافه وزن می‌تواند احتمال ابتلا به یبوست را افزایش دهد.
  • فعالیت بدنی منظم، حتی اگر فقط پیاده‌روی باشد، می‌تواند به بهبود کلی سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
 
برگرفته از: medicalnewstoday.com
بهاره قاسم پور
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره