مولپد
دکتر مریم ضابطی - 2
تاریخ انتشار: ۱۴ تير ۱۳۹۷ - ۰۹:۰۰
کد خبر: ۲۲۸۶۷
انواع بورانی‌های از ترکیب ماست با اسفناج، کدو، بادمجان و کنگر درست می‌شود. این غذا به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ماست، برای فصول گرم سال بسیار مناسب است، از اینرو در این مطلب قصد داریم طرز تهیه بورانی اسفناج با ماست را معرفی کنیم.

بورانی اسفناج با ماست
بورانی اسفناج با ماست را می‌توانید به عنوان یک وعده غذایی سبک یا پیش غذا سرو کنید. این غذا با روش‌های مختلفی تهیه می‌شود که اگرچه در نحوه پخت تا حد زیادی شبیه به هم هستند، اما طعم متفاوتی دارند. این غذا را حتی به عنوان عصرانه نیز می‌توانید میل کنید، زیرا علاوه بر مقوی بودن، غذایی سبک محسوب می‌شود. این بورانی را در بعضی از مناطق کشورمان به نام ماست و اسفناج نیز می‌شناسند. در ادامه سه روش برای تهیه این غذا معرفی خواهد شد.


۱. طرز تهیه بورانی اسفناج با ماست (روش اول)

بورانی اسفناج


مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه این غذا به شرح زیر است.

مواد لازم
اسفناج 2 کیلوگرم
ماست چکیده 500 گرم
روغن 2 الی 3 قاشق سوپخوری
سیر به میزان لازم
نمک به میزان لازم
فلفل به میزان لازم

با مواد اولیه ذکر شده، برای ۶ نفر می‌توانید این غذا را آماده کنید.

چند نکته:

  • در صورت تمایل می‌توانید خودتان ماست چکیده درست کنید، برای این منظور ماست را درون یک کیسه پارچه‌ای تمیز و سفید بریزید و آن را آویزان کنید، اکنون صبر نمایید تا آب ماست کشیده شود.
  • میزان سیر بستگی به سلیقه شما دارد، حتی می‌توانید آن را از مواد اولیه حذف کنید.

طرز تهیه

  1. اسفناج را به پاک کنید، سپس به دقت بشویید.
  2. اسفناج‌ها را درون یک قابلمه ریخته و ۲ الی ۳ لیوان آب و مقداری نمک به آن اضافه کنید. قابلمه را روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا زمانی که اسفناج بپزد.
  3. اکنون اسفناج‌ها را در یک صافی بریزید تا آب آن گرفته شود.
  4. سیر را بکوبید و در روغن سرخ کنید.
  5. ماست را با مقداری نمک و فلفل کاملا بهم بزیند تا یک دست شود.
  6. اسفناج‌های پخته را ساطوری کنید.
  7. اکنون ماست را به اسفناج اضافه کرده و مخلوط کنید.
بورانی اسفناج آماده است و می‌توانید آن را در ظرف مناسبی سرو کنید.


۲. طرز تهیه بورانی اسفناج با ماست چکیده (روش دوم)

مواد مورد نیاز برای طبخ این غذا را در جدول زیر مشاهده می‌کنید.

مواد لازم
اسفناج 2 کیلوگرم
ماست چکیده 400 الی 500 گرم
نعناع خشک 1 قاشق غذاخوری
سیر 5 الی 6 حبه
نمک به میزان لازم
 
نکته:
  • میزان سیر تا حدی به سلیقه شما بستگی دارد، اما حتما از آن استفاده کنید، زیرا به بهبود طعم غذا کمک می‌کند. بیش از میزان یاد شده سیر به کار نبرید، زیرا باعث آب انداختن بورانی می‌شود.

طرز تهیه

اسفناج با ماست

  1. اسفناج‌ها را کاملا ساطوری کنید و درون یک قابلمه بریزید.
  2. قابلمه را روی حرارت خیلی ملایم شعله قرار دهید و درب آن را بگذارید. این سبزی آب زیادی دارد که با حرارت تبخیر می‌شود و در عین حال اسفناج را نیز می‌پزد.
  3. اکنونن سیر را رنده یا له کنید و همراه نعناع خشک با ماست مخلوط نمایید.
  4. زمانی که اسفناج کاملا پخته شد، صبر کنید تا خنک شود. سپس آن را به ماست اضافه کنید.
  5. کمی بهم بزنید و نمک را نیز اضافه کنید.
به همین راحتی بورانی اسفناج با ماست آماده می‌شود و می‌توانید آن را سرو کنید.


۳. طرز تهیه بورانی اسفناج به روش اسپانیایی (روش سوم)

مواد مورد نیاز برای تهیه این نوع بورانی اسفناج به شرح زیر است.

مواد لازم
اسفناج 1/5 کیلوگرم
سیر 2 حبه
کشمش 70 گرم
گردو 8 تا 10 عدد
خلال بادام 2 قاشق غذاخوری
پودر فلفل قرمز به میزان لازم
روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

  1. درون یک قابلمه ۴ الی ۵ قاشق غذاخوری آب بریزید و اسفناج‌ها را به آن اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت ملایم اجاق گاز قرار دهید تا اسفناج بپزد. در زمان پختن گاهی آن را بهم بزنید.
  2. گردوها را کمی خرد کنید، توجه داشته باشید که گردوها له نشود فقط کمی ریز شوند. بادام را نیز به همین ترتیب خرد کنید.
  3. سیر را کاملا له یا رنده کنید.
  4. اکنون گردو و بادام را درون یک ماهیتابه روی حرارت خیلی ملایم اجاق گاز کمی تفت دهید تا اندکی تغییر رنگ دهد.
  5. زیر ماهیتابه را خاموش کنید و بلافاصله سیر را اضافه کنید پس از چند ثانیه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را نیز اضافه نمایید. سیر و روغن زیتون با حرارت موجود در ماهیتابه و گردو و بادام سرخ شود. پس از چند ثانیه کشمش را نیز اضافه می‌کنیم و بهم بزنید.
  6. فلفل را نیز به مواد بیفزایید.
  7. زمانی که اسفناج پخت آن را درون یک آبکش بریزید تا آب اضافی آن کشیده شود، سپس آن‌ها را ساطوری می‌کنیم.
  8. ماهیتابه‌ای که گردو و بادام و... را در آن ریخته بودیم، مجددا روی حرارت شعله اجاق گاز قرار می‌دهیم و اسفناج‌ها را به آن اضافه می‌کنیم به بهم می‌زنیم.
  9. پس از چند دقیقه این پیش غذا اماده می‌شود و کافی است آن را در ظرف مناسبی بریزید و سرو کنید.

نکته:

  • سیر به زمان سرخ شدن اندکی احتیاج دارد و روغن زیتون نیز نباید زیاد حرارت ببیند، بنابراین حتما زیر ماهیتابه را خاموش کنید و سپس این مواد را به آن اضافه نمایید.
همانطور که یاد شد برای پخت اسفناج دو روش وجود دارد، می‌توانید ابتدا اسفناج‌ها را خرد کنید و سپس بپزید یا اینکه بعد از پختن، آن‌ها را ساطوی نمایید. فرقی میان این دور روش وجود ندارد و بسته به سلیقه خودتان می‌توانید هر کدام را انتخاب کنید. هنگام شستن اسفناج دقت کنید، زیرا لابلای برگ این سبزی پر از گل است. برای شستن این سبزی ابتدا آن را در ظرف بزرگی که پر از آب سرد کرده اید، خیس کنید و با دست چندین مرتبه فشار دهید تا گل‌های آن در آب حل شود. سپس سبزی را آب بکشید و مانند سایر سبزی‌ها بشویید.

طرز تهیه بورانی اسفناج

بورانی اسفناج با ماست یک پیش غذای لذیذ و سبک است. علاوه بر این ظاهر دلپذیری نیز دارد، از اینرو باعث زیباتر شدن چیدمان سفره خواهند شد. این پیش غذا در مدت زمان کوتاهی تهیه می‌شود و خواص غذایی بسیار بالایی دارد.
آناهید اعظمی فر
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.