تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۶:۳۰
کد خبر: ۱۸۷۶۲
آلزایمر بیماریی مغزی است که نشانه های ابتدایی ابتلا به آن کاهش تمرکز، تکرار جملات و تغییرات رفتاری می‌باشد. در این مطلب بطور کامل با علائم آلزایمر آشنا خواهید شد. رژیم غذایی، تحریک دهن و... از راه های جلوگیری از آلزایمر بشمار می‌آیند. اگر هر یک از علائم آلزایمر را در خود مشاهده کردید بسادگی از کنار آن عبور نکنید.
آلزایمر، نشانه‌ها و پیشگیری: آلزایمر، یک بیماری مغزی و نوعی زوال عقل است. این بیماری سبب ایجاد مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار می‌شود. علائم این بیماری معمولا با سرعت کندی رشد می‌کند و در صورت نادیده گرفتن علائم، در طول زمان شدید‌تر می‌شود. با شدت بیماری، اثرات آن در کار‌های روزانه وارد شده و بیمار را تا حد زیادی به دیگران و اطرافیان وابسته می‌کند. این وابستگی مربوط به انجام امور روزانه و شخصی است که فرد دیگر قادر به انجام آن‌ها نیست. 
واضح است هر چه بیماری زودتر تشخیص داده شود، درمان  و کنترل آن نیز راحت‌تر خواهد بود؛ لذا لازم است نشانه‌های ابتدایی آلزایمر را شناخته و از این بیماری پیشگیری کنید.  ۱۰ نشانه از مهمترین نشانه‌های بیماری آلزایمر، به شرح زیر می‌باشد.

۱- از دست دادن حافظه بگونه‌ای که زندگی روزمره شما مختل شود

آلزایمر، نشانه‌ها و پیشگیری

یکی از علائم شایع این بیماری، کاهش قدرت حافظه است؛ خصوصا فراموش کردن موضوعاتی که به تازگی آن‌ها را یاد گرفته‌اید؛ موارد دیگر فراموش کردن وقایع یا تاریخ‌های مهمی است که شما با آن‌ها سر و کار دارید، بطوری که این موضوعات را بارها و بارها از اطرافیان خود پرس‌وجو نمائید یا لازم باشد آن‌ها را از طریق یاداورهای الکترونیکی همانند Reminder گوشی به همراه داشته باشید.

۲. داشتن چالش در برنامه ریزی و حل مشکلات

علائم آلزایمر

برخی از افراد ممکن است تغییراتی را در توانایی و کاهش تمرکز خود برای توسعه و پیگیری یک طرح یا انجام امور محاسباتی داشته و آن را بطور جدی در خود احساس کنند. این افراد ممکن است در فرایند دنبال کردن یک دستورالعمل یا پیگیری صورتحساب‌های ماهانه شغلی خود احساس ضعف و ناتوانی داشته و با مساله تمرکز بر روی امور مشکل داشته باشند و لازم باشد برای انجام کار‌های خود وقت بیشتری نسبت به گذشته صرف نمایند.  باید بدانید احتمالاً این افراد به علائم آلزایمر مبتلا هستند.

۳. مشکل داشتن با انجام وظایف آشنا در محل کار، خانه یا در اوقات فراغت

علائم آلزایمر

افراد مبتلا به آلزایمر معمولا انجام کارهای روزانه را سخت می‌‌یابند؛ بطوری که گاهی اوقات ممکن است با رانندگی به مکان‌های آشنا همانند محل کار خود، مدیریت بودجه در محل کار و یا به یاد آوردن قوانین بازی مورد علاقه خود مشکل داشته باشند. گاهی ممکن است با افزایش سن، فرد توانایی کار کردن با وسایل برقی و دیجیتال را از دست بدهد. به عنوان مثال فردی که قبلا تنظیمات مایکروویو یا تلویزیون را انجام می‌داده، اکنون در این امور کم توان یا ناتوان شده است.

۴. احساس سردرگمی با موضوع زمان و مکان

نشانه های آلزایمر

گاهی ممکن است فرد فراموش کند در چه مکان و زمانی حضور دارد. در اینگونه موارد، معمولاً فرد از اطرافیان خود، زمان و مکان فعلی را می‌پرسد. هشیار باشید که این بروز این موضوع از علائم آلزایمر است.

۵. اختلال در دید از علائم آلزایمر است

برای برخی از افراد، داشتن مشکلات بینایی از علائم آلزایمر در آنهاست. آنها ممکن است با خواندن، تخمین مسافت و تعیین رنگ مشکل داشته باشند که این موضوع ممکن است مشکلاتی در رانندگی برای آن‌ها ایجاد کند.

علائم آلزایم چیست؟


۶. مشکلات جدید با کلمات، در حال صحبت کردن و یا نوشتن

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است با پیوستن به یک مکالمه یا ادامه دادن آن مشکل داشته باشند. آنها ممکن است در وسط مکالمه متوقف شوند و یا اینکه ندانند چگونه باید گفتگوی خود را ادامه دهند و مدام کلمات مشابه را به جای هم بکار ببرند.

آلزایمر، نشانه‌ها و پیشگیری


۷. گم کردن اشیا

افرد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است اشیاء را در مکان‌های غیرمعمول قرار دهد. آنها ممکن است همه چیز را گم کنند و قادر به بازگشت به مراحلی که آن شی را در جایی قرار داده‌اند نباشند و بدین طریق نمی‌توانند شی گم شده را پیدا نمایند. گاهی اوقات ممکن است دیگران را به دزدی متهم کنند و یا حتی خودشان به دزدی متهم شوند و این موضوع ممکن است با گذر زمان بیشتر رخ دهد.

علائم آلزایمر


۸. ضعف در قضاوت و تصمیم گیری

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است تغییراتی در تصمیم گیری یا قضاوت‌های خود تجربه کنند. به عنوان مثال در برخورد با برخی از موضوعات ممکن است قضاوت ضعیفی از خود نشان دهند یا در تصمیم گیری مستاصل باشند. همچنین آنها ممکن است توجه کمتری به مراقبت از خود و تمیز نگه داشتن خود داشته باشند. فردی که توانایی انجام امور شخصی و بهداشتی خود را از دست داده است، ممکن است به علائم آلزایمر مبتلا شده باشد.

علائم آلزایمر


۹. ترک کار یا فعالیت های اجتماعی

فرد مبتلا به آلزایمر ممکن است خود را از سرگرمی‌ها، فعالیت‌های اجتماعی، پروژه‌های کار یا ورزش حذف کند. آنها ممکن است با حفظ و دنبال کردن تیم ورزشی مورد علاقه خود و یا با به یاد آوردن مراحل تکمیل سرگرمی مورد علاقه خود مشکل داشته باشند. همچنین ممکن است بخاطر تغییراتی که در خود احساس کرده‌اند از بودن در اجتماع امتناع کنند.

آلزایمر، نشانه‌ها و پیشگیری


۱۰- تغییر در خلق و شخصیت

خلق و خوی افراد مبتلا به آلزایمر می‌تواند تغییر کند. آنها می‌توانند گیج، مشکوک، افسرده، ترسناک و مضطرب شوند. آنها ممکن است به راحتی در خانه، محل کار، با دوستان یا در مکان هایی که خارج از منطقه راحتی خود هستند، ناراحت شوند. بنابراین مشکوک شدن به محیط، افسردگی، گوشه گیری، عصبانیت، پرخاشگری و اضطراب می‌توانند از علائم آلزایمر باشند.

علائم آلزایمر


 
تکنیک‌های پیشگیری از آلزایمر  
با تسریع روند ابتلا به آلزایمر در جهان، اقدامات پیشگیرانه نیز سرعت یافته است. بسیاری از اقدامات پیشگیرانه از این بیماری، بسیار راحت بوده و می‌توان به صورت اعمال روزانه، آن‌ها را انجام داد. در ادامه به مهمترین و موثرترین این اقدامات اشاره شده است:
۱. تحرک: بر اثر ورزش منظم و تحرک بدنی، می‌توان تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد. شنا، پیاده روی و حرکات تعادلی به تحریک مغز و افزایش کارایی آن کمک به سزایی میکند.
۲. فعالیت اجتماعی: هیچ فردی در انزوا رشد نمی‌کند. شما می‌توانید با ایجاد شبکه‌ای از روابط جدید و حضور در فعالیت‌های اجتماعی، چالش‌های جدید و مفیدی برای ذهن خود ایجاد کنید. این چالش‌ها مغز شما را به فعالیت‌های فکری تحریک و از زوال آن جلوگیری می‌کند.
۳. رژیم غذایی سالم: عادات غذایی شما در محافظت از مغز تاثیر به سزایی دارد. بین اختلالات متابولیکی و سیستم‌های پردازش مغز، ارتباط قوی و موثری وجود دارد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای، تاثیر فوق العاده‌ای در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارد. رژیم مدیترانه‌ای از مقدار زیادی سبزیجات، لوبیا، دانه غلات، ماهی و روغن زیتون تشکیل شده است.

راه های پیشگیری از آلزایمر

۴. تحریک ذهنی: سعی کنید مغز خود را به چالش بکشید. این چالش می‌تواند از طریق یادگیری یا حل جدول باشد؛ خوب است به عنوانی تمرین یادگیری، نام پایتخت ۳۰ کشور جهان را حفظ کنید. حتی می‌توانید با بازی‌های استراتژیک و معمایی، ذهن و فکر خود را  به صورتی لذت بخش درگیر کنید.  
۵. خواب کافی: افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند از  اختلالات خواب رنج می‌برند. کم و زیاد خوابیدن، عامل خطری مهم و مؤکّد در مورد آلزایمر است. ساعت خواب خود را تنظیم کنید. ریتم خواب و بیداری خود را با ساعت دانش‌آموزی تنظیم کنید. بهترین ساعت خواب و بیداری را رعایت کنید تا بتوانید از حداکثر کارایی مغزتان در زمان‌های بیداری استفاده کنید.
۶. مدیریت استرس: امروزه زندگی بدون استرس وجود ندارد؛ اما می‌توان استرس را کنترل کرد. پارک، پیاده روی و یوگا از روش‌های موثر در کنترل استرس است. زمانی را برای تفریح خود در نظر بگیرید تا بتوانید از استرس‌ها فاصله گرفته و آرامش را به ذهن خود هدیه دهید.
۷. ترک سیگار و الکل: اگر سیگار می‌کشید، بدانید که یکی از مهمترین عوامل بروز آلزایمر را در جیب خود به همراه دارید. افراد سیگاری بیش از ۸۰% افراد غیرسیگاری، به آلزایمر مبتلا می‌شوند. اما خبر خوب این است که پس از ترک سیگار و الکل، تقریباً بلافاصله گردش خون بهبود یافته و نشانه‌ها و اثرات این دو ماده بر بدن، کمرنگ‌تر می‌شود.
۸. بیماری‌های قلبی عروقی: چندین بیماری شناخته شده است که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد. دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول، از جمله بیماری‌های مهمی هستند که ممکن است تا ۸۰% خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهند.
۹. ضربات وارده به سر و مغز: از سر و مغز خود محافظت کنید. ضربه‌ای که به سر شما وارد می‌شود، ممکن است حافظه‌ی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

همواره به خاطر داشته باشید: پیشگیری، بهتر و راحت‌تر از درمان است
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره