پرس زیر سینه هالتر دست باز

پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه دمبل، پرس سینه هالتر، مسابقات پرس سینه، سرشانه هالتر، پرس بالاسینه، پرس سینه دستگاه، برنامه پرس سینه

ستاره | سرویس ورزش – روش انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر دست باز کاملا مشابه پرس زیر سینه معمولی است و تنها تفاوت در اندازه فاصله میان دست‌هاست یعنی این که این‌بار باید دست‌ها را تقریبا دو برابر عرض شانه‌ها باز کنید. تعداد تکرار حرکت نیز دل‌خواه است.

 

پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه، دمبل، هالتر، هالتر خم

تبلیغات در ستاره



سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی




نظری ثبت نشده است

نظر شما چیست؟

ستاره
Logo
تعییر رمز عبور