ایدروژن
سمیناری برای موفقیت 3
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۹
کد خبر: ۱۴۶۹
مجموعه حرکات بدنسازی - سینه
پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه دمبل، پرس سینه هالتر، مسابقات پرس سینه، سرشانه هالتر، پرس بالاسینه، پرس سینه دستگاه، برنامه پرس سینه

ستاره | سرویس ورزش - روش انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر دست باز کاملا مشابه پرس زیر سینه معمولی است و تنها تفاوت در اندازه فاصله میان دست‌هاست یعنی این که این‌بار باید دست‌ها را تقریبا دو برابر عرض شانه‌ها باز کنید. تعداد تکرار حرکت نیز دل‌خواه است.

 

پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه، دمبل، هالتر، هالتر خم


سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
یلدا
دکتر عبیدی