حرکت چرخشی گردن به چپ و راست

حرکت گردن به چپ و راست، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت عضلات گردن، درمان گردن درد، علت درد گردن

برای انجام حرکت گردن به چپ و راست کاملا صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و به آرامی سر را به سمت چپ و راست حرکت دهید مانند وقتی که می‌خواهید به طرفین نگاه کنید.

 

حرکات ورزشی مخصوص گردن، گردن درد، تقویت عضلات، ورزش گردن درد، درد عضله


سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکات بدنسازی عضلات گردن

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


 
 
یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
وب گردی:
مطالب مرتبط

نظر خود را بنویسید