تمرین مقاومتی گردن، ایستاده با حوله درست مانند تمرین قبل است، منتها این بار به جای نشستن، باید بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و همان حرکت را دوباره تکرار کنید.
| سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن: | سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: |
|
|
نویسنده: مجله ستارهتمرین مقاومتی گردن، ایستاده با حوله
بروزرسانی: 17 شهریور 1400تمرین مقاومتی گردن ایستاده با حوله، گردن درد، تقویت عضله گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله منبسطه، تمرینات مقاومتی، آرتروز، دیسک
