نویسنده: سمیه قندهاری
بروزرسانی: ۱۱ آذر ۱۴۰۰
ستاره | گروه روانشناسی – پس از یک جدایی، طلاق یا تمام شدن یک رابطه مدت زمانی لازم است تا شخص بتواند با آسیب‌ها و زخم‌های ناشی از رابطه قبلی خود کنار آمده و آنها را التیام بخشد تا بتواند خود را از لحاظ روانی برای شروع رابطه جدید سالم آماده کند. اما چند وقت باید از طلاق و جدایی بگذرد تا بتوان رابطه جدیدی را شروع کرد؟ از کجا می‌توان فهمید آمادگی لازم برای شروع یک رابطه جدید را پیدا کرده‌ایم؟
چه زمانی آمادگی شروع رابطه جدید را داریم؟
در پاسخ به این سوال که از کجا می‌توانیم بفهمیم آمادگی تن دادن به رابطه و ازدواج تازه را داریم یا نه به طلاق و مقتضیات و شرایط پیرامون آن بستگی دارد.
- هرچه در رابطه یا ازدواج قبلی خود زخم خورده‌تر، عصبانی‌تر و قربانی‌تر بوده باشید باید قبل از آنکه پا به رابطه یا ازدواجی جدید بگذارید بیشتر صبر کنید.
- چنانچه رابطه یا ازدواج شما بسیار آزاردهنده بوده یا به ناگهان پایان پذیرفته در مقایسه با زمانی که طلاق با توافق دو طرف صورت گرفته و فرآیند آن طولانی‌تر بوده است به مدت زمانی بیشتر نیازمندید.
- چنانچه فرزند دارید به زمانی بیشتر نیاز دارید تا به خانواده خود سر و سامان و ثباتی تازه ببخشید و پس از آن بتوانید رابطه‌ای جدید را شروع کنید.
- چنانچه دلیل طلاق و جدایی شما رابطه نامشروع و خیانت نامزد همسرتان بوده بی‌تردید به زمانی بیشتر برای التیام روحی – روانی نیاز خواهید داشت در مقایسه با ازدواج‌هایی که به دلایلی دوستان‌تر پایان می‌پذیرند.
مراحل چهارگانه التیام پس از جدایی
درک مراحل چهارگانه التیام روحی پس از جدایی به شما کمک خواهد کرد دوران بعد از جدایی و طلاق را بهتر بگذرانید تا بتوانید آمادگی لازم به منظور شروع رابطه جدید را پیدا کنید. این مراحل عبارتند از:
مرحله اول: کندن و جدایی (دو هفته تا دو ماه)
هنگامی که یک نفر را دوست دارید امیدها، آرزوها، انرژی‌ها و قلب‌هایتان باهم در می‌آمیزند و هنگامی که به این رابطه پایان می‌دهید به مرحله‌ای پا می‌گذارید که آن را مرحله کندن و جدایی می‌نامند. هر چه مدت زمانی که با آن فرد بوده‌اید طولانی‌تر باشد این مرحله نیز طولانی‌تر خواهد بود. در این مرحله ممکن است زیاد گریه کنید. بسیار طبیعی است که در این مرحله وسوسه شوید سراغی از آن فرد و آن رابطه بگیرید. مرحله کندن و جدایی دردناک‌ترین و سخت‌ترین بخش پایان دادن به هر رابطه است. در طول این مرحله احساس می‌کنید همیشه در این مرحله خواهید ماند و هرگز حالتان تغییر نخواهد کرد.
مرحله دوم: انطباق و سازگاری (دو تا شش ماه)
هنگامی که گه‌گاه حالتان خوب می‌شود و دو سه روز از غم جدایی فارغ می‌شوید، می‌فهمید که وارد مرحله دوم شده‌اید. می‌توان گفت که با وارد شدن به این مرحله بخش اعظم درد و رنج مرحله اول را پشت سر گذاشته‌اید. حال وقت آن رسیده که خودتان را با زندگی جدید و به دور بودن از نامزد / همسر قبلی وفق دهید.
مرحله سوم: التیام (شش ماه تا یک سال)
در مرحله سوم شاهد آن خواهید بود که زندگیتان دوباره شکل طبیعی می‌گیرد و دوباره به حالت اول برمی‌گردد. دیگر در مرحله انتقال یا جابه‌جایی از زندگی گذشته به زندگی جدید نیستید بلکه ثبات پیدا کرده‌اید. ممکن است درگیر رابطه‌ای جدید شده یا به شروع رابطه جدید علاقه‌مند شده باشید.
مرحله چهارم: بهبود (یک یا دو سال)
مرحله چهارم، مرحله انتقال و جابه‌جایی محسوب می‌شود که طی آن بقایای درد و رنج ناشی از به پایان رسیدن رابطه یا ازدواج قبلی نیز التیام می‌یابد و شما خود را با ثبات هر چه تمامتر در زندگی تازه تثبیت می‌کنید. دیگر کمتر درباره ازدواج یا رابطه قبلی خود فکر می‌کنید و احساس نمی‌کنید به تازگی از رابطه‌ای دردناک بیرون آمده‌اید. مصادف با این مرحله ساختار اجتماعی جدیدی پیرامون خود بنا خواهید کرد، دوستان جدید، علایق جدید، ترجیحات و اولویت‌های جدید در عشق و نیز سمت و سو و اهداف جدید برای خود خواهید داشت. می‌توان گفت که زندگی جدید شما شروع شده است. می‌توانید از آن لذت ببرید.
صرف گذراندن این چهار مرحله و رهایی کامل از غم جدایی می‌تواند یک تا پنج سال به طول بیانجامد، بسته به اینکه شما چقدر تمایل داشته باشید گذشته را رها کنید و برای التیام احساسات خود کار کنید و از تجربه گذشته درس عبرت گرفته باشید.
برای آشنایی بیشتر با مراحل چهارگانه التیام مقاله «چطور با غم جدایی پس از رابطه عاشقانه کنار می‌آییم؟» را بخوانید.
برای شروع رابطه جدید عجله نکنید
یک نکته مهم که باید رعایت شود آن است که هرگز برای شروع روابط جدید عجله نکنید و به منظور پرکردن خلا روحی عاطفی خود و فرار از درد و رنج خود را درگیر رابطه‌ای جدید نکنید. خودتان را گول نزنید و خیال نکنید همه مشکلات تقصیر نامزد / همسرتان بود و حال که دیگر در زندگیتان حضور ندارد با مشکلی روبرو نخواهید شد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که شخصی جدید را به زندگی خود بیاورید.
به یاد داشته باشید شما بودید که آن شخص را انتخاب کردید. قبل از شروع رابطه جدید و آنکه با کسی درگیر شوید، دلایل این انتخاب خود را بشناسید و زمینه‌های روحی – روانی آن را کشف کنید. در جهت التیام روحی – روانی خود کار کنید تا گذشته خود را بشناسید و آن را التیام بخشید. مضاف بر اینکه باید بیاموزید چگونه از ارتکاب اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید. اینبار در مورد ویژگی‌های فرد مناسب برای ازدواج و اینکه با چه کسانی ازدواج نکنیم؟ بیشتر بیاموزید.
اگر خیلی زود با شخص مناسب روبرو شدیم چه کنیم؟
حال این امکان نیز وجود دارد که در عین آنچه گفته شد، دنیا به یکباره با شما مهربان شود و فردی فوق‌العاده و مهربان را برای شروع رابطه جدید سر راه شما قرار دهد. آنهم در حالی که چیزی از طلاق و جدایی‌تان نگذشته است و هنوز در فرایند التیام روحی – روانی خود در میانه راه هستید و آن را به پایان نبرده‌اید.
چنانچه عاشق فردی فوق‌العاده شدید که او نیز به رشد و تغییر شخصی پایبند و حامی رشد و تغییر شما نیز باشد و علاوه بر آن نیاز شما به التیام زخم ناشی از رابطه یا ازدواج قبلی‌تان را درک کند، دیگر چه می‌خواهید؟ به او نگویید: «می‌شود الان برویم و نه ماه دیگر برگردی؟» در عوض دودستی به او بچسبید و خداوند را شکر کنید که هنگامی که هنوز در میانه‌ی روند بهبود خود هستید رفیق راهی برایتان فرستاده است تا در این فرآیند کمک حالتان باشد.
عشق هدیه‌ای است گرانبها که از زمان‌بندی خاص کیهانی که بسیار دقیق و منظم است پیروی می‌کند و اغلب اوقات خارج از درک و فهم ما انسانهاست.
منبع: از باربارا بپرسید
