لخت خوابیدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

لخت خوابیدن مزایای زیادی برای سلامت جسم و روح دارد. تنظیم دمای بدن، داشتن خوابی آرام و افزایش اعتماد به نفس از فواید برهنه خوابیدن است.

لخت خوابیدن

ستاره | سرویس سلامت – اگر علاقه‌ای به پوشیدن لباس خواب ندارید بهتر است برهنه خوابیدن را تجربه کنید. خوابیدن بدون لباس فواید شگفت‌انگیزی دارد که شاید از آن آگاهی نداشته باشید. اگر هم از آن دسته افرادی هستید که عادت دارید بدون لباس به خواب بروید باید به شما تبریک بگوییم چراکه لطف بزرگی در حق سلامتی جسم و روحتان کرده‌اید.

 

فواید برهنه خوابیدن - مزایای لخت خوابیدن - خوابیدن بدون لباس

محققان معتقدند خوابیدن بدون لباس سلامتی شما را تضمین می‌کند و شادی و حال خوب را به شما هدیه می‌دهد. از نظر روانی لخت خوابیدن، فرد را سبک‌بال کرده و فشارهای روحی و روانی او را کاهش می‌دهد. همچنین در حالت برهنگی، هیچ گونه فشار بیرونی توسط کمربند، کش، بند یا حتی پارچه لباس بر بدن وارد نمی‌شود و خون در رگ‌ها به راحتی و بدون هیچ مشکلی جریان پیدا می‌کند. همین امر باعث تعدیل حرارت بدن می‌شود، به نحوی که مدتی بعد از به تخت‌خواب رفتن گرما از بدن خارج می‌شود و به بیرون انتقال می‌یابد، تاثیر چنین تغییری تا حدی است که خود فرد پس از گذشت چند دقیقه احساس راحتی بیشتری می‌کند.

توجه: هنگام خوابیدن مطمئن شوید دست‌ و پایتان گرم است زیرا سردی دست‌ و پا در شب باعث انقباض رگ‌های خونی و کاهش جریان خون در بدن می‌شود.

 

مزایای برهنه خوابیدن

تنظیم دمای بدن
از مزایای لخت خوابیدن تنظیم دمای بدن است، در این حالت برای بدن آسان‌تر است که دمای بدن را آن‌طور که مغز دستور می‌دهد پایین و خنک نگه دارد. بدخوابی ناشی از افزایش دمای بدن بر روی عمق خواب هم تاثیر می‌گذارد، زیرا خواب عمیق برای تثبیت حافظه، رشد هورمون‌ها و رشد سلول‌های بدن بسیار مفید است.

سلامت پوست

خوابیدن به صورت برهنه باعث می‌شود پوست شما تنفس کند. با توجه به اینکه اکثر قسمت‌های بدن در طول روز با پوشش‌های متعدد نمی‌توانند به خوبی تنفس کنند مثل زیر بغل ، پاها و…. بدین وسیله باعث تنفس بیشتر پوستتان شوید و مقاومت بدنتان را در برابر بیماری‌های پوستی که در اثر تعرق و رطوبت ایجاد می‌شود افزایش دهید.

ایجاد آرامش برای یک خواب عمیق
اگر بدن خود را خنک کنید خواب عمیق‌تری خواهید داشت و ریلکس‌تر خواهید بود. زمانی که خود را در جوراب و لباس و روسری پیچیده‌اید بدن هر چقدر هم که بخواهد خنک باشد لباس‌های زیاد شما این اجازه را به آن نمی‌دهد در نتیجه خواب عمیق برایتان سخت‌تر میسر می‌شود. پس لباس‌هایتان را موقع خواب کم کنید و یک خواب عمیق و دلچسب را پشت سر بگذارید.

کاهش بی‌خوابی
دمای بالای بدن باعث بی‌خوابی می‌شود. مسئله مهم در یک خواب عمیق تعادل در دمای بدن است. محققانی که روی مسئله بی‌خوابی تحقیق می‌کنند متوجه شدند کسانی که دچار مشکل بی‌خوابی‌ هستند و یا دچار کابوس مدام می‌شوند. به این دلیل است که دمای بدنشان به محض شروع به خواب رفتن بالا می‌رود. برهنه خوابیدن تا حد زیادی این دما را کنترل می‌کند.

سلامت اندام‌های جنسی

گرم و مرطوب بودن واژن باعث افزایش رشد باکتری‌ها و مخمرها شده و بهداشت این محل را کاهش می‌دهد. در صورتی که اگر بدون لباس بدن خود را خنک نگه دارید و اجازه دهید هوا جریان پیدا کند واژن وضعیت بهتری خواهد داشت. به علاوه از آن جایی که بیضه‌ها خنک‌تر از دیگر نقاط بدن هستند کمک به خنک ماندن این نقطه از بدن به تولید اسپرم سالم کمک می‌کند.

 

فواید لخت خوابیدن - برهنه خوابیدن - داشتن خواب آرام

 

پیشگیری از پیری زودرس
زمانی که شما به خواب عمیق بروید بدن هورمون ملاتونین و هورمون رشد ترشح می‌کند. این هورمون‌ها عوامل ضد پیری هستند و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. به این ترتیب پوست شما سالم‌تر مانده و دیرتر دچار چین و چروک می‌شود. همانطور که گفتیم برهنه خوابیدن خواب عمیق را بهبود می‌دهد.

افزایش اعتماد به نفس
ما گاها تمایل به پنهان کردن بدن خودمان داریم چرا که از نقص‌هایی که به چشممان بزرگ جلوه می‌کنند ناراحت هستیم و یا اینکه زیبایی خود را باور نداریم. در صورتی که برهنه بخوابید واقعیت خود را بهتر دیده و با بدن خود آشتی می‌کنید همچنین بدنتان را بیشتر می‌شناسید. خوابیدن در حالی که برهنه هستید علاوه بر تمام مزایایی که نام بردیم حس خوبی داشته و خواب آرام و عمیقی به شما هدیه می‌کند.

کنترل و کاهش وزن
بر اساس یافته‌های محققان خوابیدن در اتاق خنک و یا برهنه خوابیدن باعث فعال شدن چربی‌های قهوه‌ای در بزرگسالان می‌شود؛ چربی‌های قهوه‌ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع چربی می‌تواند کالری‌ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند.


ستاره
Logo