کاهش سریع وزن با رژیم لاغری سیب در ۷ روز
رژیم لاغری سیب یک رژیم تک خوری است که در مدت ۷ روز حدود ۴ کیلوگرم از وزن را کاهش…
مجموعه حرکات اصلاحی افتادگی شانه
از حرکات اصلاحی افتادگی شانه می‌توان به رهاسازی قفسه سینه، کشش پهلو، کشش عضله ذوزنقه‌ای بالا و کشش سینه‌ای اشاره…
کالری زولبیا بامیه | هر ۱۰۰ گرم زولبیا بامیه چقدر کالری دارد؟
زولبیا بامیه از شیرینی‌های پرطرفدار در ماه رمضان است. کالری زولبیا بامیه بالا است و فرد باید فعالیت زیادی برای…
لاغری با روزه؛ نکات کلیدی برای کاهش وزن در ماه رمضان
لاغری با روزه به نظر بسیار مرتبط می‌آیند اما یک کاهش وزن اصولی در نتیجه روزه گرفتن نیازمند توجه به…
تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
اصول تغذیه ماه رمضان چگونه است؟ بهترین افطاری برای ماه رمضان و بهترین غذا برای سحر ماه رمضان کدام است؟…
بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟
برخلاف تصور بیشتر افراد بدنسازی در ماه رمضان امکان پذیر است. با رعایت نکاتی می توان به راحتی پاسخ سوال…
رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
ماه رمضان فرصتی مناسب برای تزکیه روح و بدن است. در این ماه مبارک باید فرصت را غنیمت شمارید و…
راه های حفظ عضلات و عضله سازی در ماه رمضان
دغدغه اصلی ورزشکاران و بدنسازان در ماه رمضان از دست دادن عضلات است. ورزشکاران نه تنها می‌توانند با اجرای یک…
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه‌داری
یبوست در ماه رمضان از مشکلات برخی از روزه‌داران است. برای درمان یبوست در ماه رمضان باید خوراکی‌های فیبردار و…
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان
نوشیدنی ماه رمضان چه ویژگی هایی دارد؟ بهترین نوشیدنی در ماه رمضان چیست؟ آیا استفاده از خاکشیر برای تامین آب…
با این نکات تشنگی در ماه رمضان را شکست دهید
تشنگی در ماه رمضان اجتناب‌ناپذیر است اما خوراکی‌هایی مثل نوشابه‌ها، تنقلات شیرین و غذاهای چرب یا شور باعث تشنگی بیشتر…
راهکارهایی برای مقابله با ضعف در ماه رمضان
ضعف در ماه رمضان با داشتن تغذیه درست قابل پیشگیری است. مصرف غذاهای دیر هضم مثل حلیم و همچنین خوراکی‌های…