عضلات زیر سینه
پرس زیر سینه هالتر دست باز
پرس زیر سینه هالتر دست باز، پرس سینه دمبل، پرس سینه هالتر، مسابقات پرس سینه، سرشانه هالتر، پرس بالاسینه، پرس…
حرکت شنا با توپ ایروبیک
حرکت شنا با توپ ایروبیک به مانند حرکت شنای سوئدی است با این تفاوت که به جای نیمکت برای تکیه…
فلای زیر سینه
برای انجام حرکت فلای زیر سینه بایستی روی میز شیب منفی دراز کشیده دمبل‌ها را بالا برده و مجددا پایین…
پرس زیر سینه هالتر
برای انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر (Lower Chest) روی سطح شیب‌دار دراز بکشید و دست‌ها را کمی بیشتر از…
پرس زیر سینه دمبل
پرس زیر سینه دمبل، باشگاه بدنسازی، رکورد پرس سینه، پرس زیر سینه، عکس بدنسازی، حرکات پرس سینه، قفسه سینه دمبل،…