عضلات بالا سینه

عضلات سینه شامل دو عضله اصلی است: عضله پکتورالیس ماژور و عضله پکتورالیس مینور. عضله پکتورالیس ماژور بزرگ‌ترین عضله سینه است و مسئول خم کردن بازو، نزدیک کردن بازوها به بدن و چرخش بازوها به داخل است. عضله پکتورالیس مینور عضله کوچک‌تر سینه است و مسئول کمک به خم کردن بازو و نزدیک کردن بازوها به بدن است.

عضلات سینه می‌توانند با استفاده از انواع تمرینات بدنسازی، مانند پرس سینه، پروانه و دیپ، تقویت شوند.

در این بخش از ستاره شما را با تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالا سینه آشنا خواهیم کرد.