دغدغه اصلی ورزشکاران و بدنسازان در ماه رمضان از دست دادن عضلات است. ورزشکاران نه تنها میتوانند با اجرای یک برنامه تمرین مناسب و تغذیه اصولی از تحلیل عضلات جلوگیری کنند، بلکه میتوانند به عضله سازی در ماه رمضان بپردازند.
تشنگی در ماه رمضان اجتنابناپذیر است اما خوراکیهایی مثل نوشابهها، تنقلات شیرین و غذاهای چرب یا شور باعث تشنگی بیشتر در ماه رمضان میشوند. برای رفع تشنگی در ماه رمضان همراه ما باشید.
تغذیه مناسب در ماه رمضان از اولویتهای مهم روزهداران به شمار میرود؛ چرا که برای داشتنی ماهی سرشار از معنویت نیاز به داشتن سلامت جسمی نیز هستیم. در این مطلب شما را با نکتههای مهم و اساسی تغذیه در این...
تشنگی روزه گرفتن دشوارتر از گرسنگی به نظر میرسد. این تشنگی با قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در روزهای طولانی و گرم اوضاع را سختتر میکند. در این مطلب راهکارهایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان آورده شده...
