با این ۸ صبحانه لذیذ روزتان را پر انرژی شروع کرده و وزن کم کنید
برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانه‌های سالم شروع کنید. از چربی‌های سالم، میوه‌های تازه و مواد حاوی…
عرق کاسنی بخور و سه سوته لاغر شو | از بین بردن چربی شکم و پهلو با کاسنی
اگر شماهم از چربی‌های دور شکم و پهلوی خود رنج می‌برید و می خواهید علاوه بر ورزش ورژیم غذایی راه‌های…
خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن! چرا باید تخم‌مرغ را به رژیم کاهش وزن خود اضافه کنید؟
آیا می‌دانستید که یک تخم‌مرغ کوچک در کاهش وزن تأثیر زیادی دارد؟ در ادامه این مطلب مفید و جالب همراه…
اگه رژیم لاغری داری، از این اشتباهات دوری کن
اگر شما جز آن افرادی هستید که رژیم‌های لاغری مختلف و سختی را امتحان کرده‌اید اما به نتیجه نرسیده‌اید، این…
از سردی هوای پیش رو استفاده کن و لاغر شو | چربی سوزی در سرما
با توجه به تحقیقات اخیر دانشمندان، حضور در هوای سرد می‌تواند در چربی سوزی موثر باشد.
معرفی ۵ خوراکی چربی سوز که توی خواب لاغرت می‌کنه!
اگر جزو افرادی هستید که به دنبال لاغر شدن هستند و می‌خواهد خوراکی‌های پیش از خوابش هم چربی‌سوز باشند، همراه…
چگونه به تناسب اندام برسیم؟
همه ما علاقه داریم بدنی فیت و اندامی زیبا داشته باشیم. برخلاف آنچه که تصور می‌شود، رسیدن به تناسب اندام…
با این رژیم، رتبه یک کنکور می‌شی!
یکی از شرایطی که باید برای دوران آمادگی کنکور به آن توجه کرد، فراهم کردن برنامه غذایی مناسب است. ما…
نکات مهم کاهش وزن سریع قبل از عروسی
یکی از دغدغه‌های اصلی همه دخترخانم‌های جوان قبل از جشن عروسی، لاغری قبل از عروسی و تناسب اندام و داشتن…
برنامه غذایی بدنسازی
در این مقاله برنامه غذایی بدنسازی برای 7 روز هفته به شما ارائه می شود. اگر طبق این رژیم پیش…
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی چیست؟
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی وتناسب اندام همواره مورد سوال است. از کسانی که در دوره نقاهت پس از بیماری…
مزایای مصرف لبنیات در تغذیه
لبنیات یکی از مهم‌ترین گروه‌های مواد غذایی است که مصرف آن باید به طور منظم در رژیم غذایی هر فرد…