کالری زیتون سبز در هر ۱۰۰ گرم ۷۸ کالری است. ۱۰۰ گرم زیتون سیاه ۸۱ کالری دارد و هر ۱۰۰ گرم از زیتون پرورده و زیتون شور حاوی ۲۰۰ و ۱۳۲ کالری است. زیتون تازه کمتر چاق کننده است و...
کالری روغن کانولا در هر ۱۰۰ گرم ۸۸۴ کالری است. کالری این روغن با روغنهای دیگر چندان متفاوت نیست اما میزان چربی اشباع روغن کانولا کمتر از سایر روغنهاست.
کالری سرکه در هر ۱۰۰ گرم ۲۱ کالری است. سرکه انرژی زا بوده و متابولیسم را افزایش میدهد. کسانی که سرکه میخورند خوش اندام و سالم خواهند بود. اما مصرف زیاد این ماده غذایی مضراتی دارد.
کالری روغن کنجد در هر ۱۰۰ گرم ۸۴۶ کالری است. روغن کنجد پرکالری است و مصرف بیاندازه آن منجر به چاقی میشود. در این مقاله ارزش غذایی، خواص و مضرات این روغن گیاهی را بررسی کردهایم.
آبغوره از انگور نارس و ترش تهیه میشود و یک طعم دهنده عالی برای تهیه غذا و سالاد به شمار میآید. کالری آبغوره در هر ۱۰۰ گرم ۵۳ کالری است درنتیجه گنجاندن این ماده غذایی در رژیم غذایی به کاهش...
کالری تن ماهی باتوجه به اینکه در روغن یا آب کنسرو شده باشد، متفاوت است. به طور معمول هر ۱۰۰ گرم تن ماهی کنسرو شده در روغن ۱۸۶ کالری دارد، در نظر داشته باشید که کالری ماهی تن کنسرو شده...
کالری حبوبات پخته در مقایسه با حبوبات خام کمتر است. حبوبات منابع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم و پتاسیم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی دارند. کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون و درمان یبوست از خواص حبوبات...
حلوا ارده یکی از پرکالریترین مواد غذایی است، به طوریکه کالری حلوا ارده در هر ۱۰۰ گرم ۴۳۷ است. این خوراکی خوشمزه خواص فراوانی برای سلامتی دارد، اما مصرف آن به افرادی که دچار اضافه وزن، چربی خون بالا یا...
کپسول ساپلاس مدز (Supplus Meds) از مکملهای حاوی ویتامینها و مواد معدنی است که به حفظ سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن بسیار کمک کرده و فرآیند پیری پوست را به تاخیر میاندازد.
دوغ یکی از سالمترین نوشیدنیها است که میتوانید همراه غذا مصرف کنید. کالری دوغ از نوشیدنیهای دیگر کمتر است. هر لیوان دوغ کم چرب دارای ۵۵ کالری و هر لیوان دوغ پرجرب ۷۵ کالری دارد.
کالری لپه در هر ۱۰۰ گرم ۳۴۱ است و از این ماده پرکالری برای تهیه قیمه، شامی لپه و انواع سوپ استفاده میشود. لپه یک منبع غنی از فیبر، پروتئین و پتاسیم است و مصرف آن خواص فراوانی برای سلامتی...
میزان کالری خامه با توجه به میزان چربی آن تعیین میشود، یک قاشق غذاخوری خامه معمولی ۴۵ کالری دارد. البته این میزان کالری برای خامه پرچرب و کم چرب متفاوت است.
