غذایی که میخوریم، در واقع سلاح بدن برای مقابله با آلودگی هواست و از بدن در برابر آسیبهای ناشی از آلایندهها محافظت میکند. این روزها که غبار آلودگی چهرهی کشورمان را مات و کدر کرده است، به تغذیه مناسب بیشتر...
یادگیری فرم صحیح حرکات ورزشی، طراحی برنامه منظم ورزشی و پایبندی به آن، دوری کردن از راحت طلبی، تحلیل و بررسی نتایج تمرینات و پیشرفت روزانه، اهمیت به رژیم غذایی و داشتن انگیزه از رازهای تناسب اندام بانوان به شمار...
در ابتدا به نظر میرسد که غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها، مواد غذایی سرد و تر باشد؛ اما در این زمینه نکاتی هست که باید مورد توجه قرار گیرد.
شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن میتوانید بفهمید کربوهیدراتهای غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل میشوند. این شاخص به شما در تعیین رژیم غذایی مناسب کمک شایانی خواهد کرد.
صبحانه را میتوان مهمترین وعدهی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه میخورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار میگیرند. علاوه بر این، صبحانه باعث تقویت حافظه...
کالری زعفران هر ۱۰۰ گرم، ۳۱۰ کالری است. زعفران قلبتان را سالم نگه میدارد و شما را در برابر بیماریهای مختلف بیمه میکند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه زعفران منجر به مسمومیت میشود.
امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی افزایش قد مانند بارفیکس، شنای خشک، حرکت پل لگن و ... را برای افزایش قد به صورت طبیعی پیشنهاد دهند.
پیازچه در هر ۱۰۰ گرم، ۳۲ کالری دارد. این سبزی کم کالری بوده و در پخت غذاهای زیادی کاربرد دارد. برای تامین مواد معدنی و ویتامینهای بدنتان میتوانید این سبزی را در نظر داشته باشید.
کالری انبه در هر ۱۰۰ گرم، ۸۴ کالری است. این میوه کالری قابل توجهی دارد و چاق کننده محسوب میشود. البته انبه دارای خواص فراوانی از جمله تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و ... است.
کالری زیره در هر ۱۰۰ گرم، ۳۳۳ کالری است. زیره برای کاهش کلسترول و تنظیم قند خون مفید است. این ماده غذایی میکروب کش بوده و کمبود آهن بدن را جبران میکند.
