کالری حلیم گندم معمولی در یک کاسه ۱۵۰ واحد انرژی است اما اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، ۳۵۰ تا ۳۰۰ کالری انرژی خواهد داشت. بهتر است حلیم را با گندم سبوس دار...
آجیل ها شامل انواع آجیل های رژیمی، آجیل مشکل گشا، آجیل هندی و آجیل درهم می شوند. کالری آجیل بر اساس مواد و ترکیبات موجود در آن سنجیده شده و عدد یکسانی ندارد.
خربزه از صیفی جات تابستانی شیرین و آبدار است که کالری چندانی ندارد. کالری خربزه در یک برش (یک هشتم خربزه) ۴۵ واحد است. کالری خانواده خربزه یعنی انواع ملون، طالبی و گرمک نیز همین حدود است.
کالری کره حیوانی در یک برش کوچک ۳۶ واحد است و این مقدار در ۱۰۰ گرم کره به ۷۱۷ کالری میرسد.البته کالری بادام زمینی در ۱۰۰ گرم ۵۸۸ است. با توجه ب اینکه چربی و کالری کره بالاست در مصرف...
اگر میخواهید بدانید کالری قهوه چقدر است جالب است بدانید دانه های قهوه کالری ندارند و یک فنجان قهوه ساده حاوی ۲ کالری است. اما اگر با شیر، خامه و شکر مخلوط شود چه؟ کالری قهوه اسپرسو، آمریکانو، کافه موکا،...
کالری شکلات بسته به نوع آن متفاوت است. میزان کالری شکلات تلخ نسبت به کالری شکلات شیری و شکلات سفید کمی بیشتر است. در کل این خوراکی بسیار پر کالری و سرشار از قند و چربی است.
کالری املت با توجه به موادی که در آن به کار رفته متفاوت است. میزان کالری املت ساده با روغن، املت گوجه فرنگی، املت با قارچ و پنیر و املت با پنیر و سوسیس را در این مطلب بخوانید.
عسل یکی از مواد غذایی خوشمزه و پرطرفدار است که اغلب در وعده صبحانه میل میشود. برای کنترل وزن خود نیاز است که در کنار سایر مواد غذایی با کالری عسل نیز آشنا باشید. در این مطلب با کالری عسل،...
اگر میخواهید در مورد چگونگی، فواید و عوارض رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا همان رژیم فستینگ ۱۶/۸ که به آن روزه داری متناوب نیز میگویند بدانید و با ترفندهای این رژیم لاغری آشنا شوید این مطلب را بخوانید. در پایان...
افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند لاغری، کاهش وزن و سم زدایی، تمایل به پیروی از رژیم میوه خواری داشته باشند. از عوارض رژیم میوه خواری میتوان به سوء تغذیه، کم خونی، کمبود پروتئین و افزایش سطح قند خون...
آنچه در این مطلب تحت عنوان معجون لاغری به شما معرفی میکنیم، نوشیدنی های ساده و قابل دسترسی است که شما میتوانید به صورت روزانه مصرف و معجزه لاغری را تجربه کنید.
آب کردن چربی شکم کار آسانی نیست. اما با رعایت نکاتی میتوانید این روند را تسریع ببخشید؛ از جمله داشتن خواب کافی، مصرف برخی مواد غذایی مثل فیبر و پروتئین، پرهیز از غذاهای چرب و کربوهیدرات ناسالم، ورزشهای هوازی و...
