کالری نوشیدنی‌ها

شاید برایتان عجیب باشد اما نوشیدنی ها نیز کالری دارند و می توانند در تعیین برنامه غذایی شما تاثیر بگذارند. اگر می خواهید وزن سالم خود را حفظ کنید، باید مصرف کالری خود را کنترل کنید. یکی از راه های انجام این کار، کاهش مصرف نوشیدنی های پرکالری است. نوشیدنی های پرکالری شامل نوشابه های گازدار، آبمیوه های شیرین شده، نوشیدنی های ورزشی و آبجو هستند.

کالری نوشیدنی ها، میزان انرژی موجود در یک نوشیدنی بوده و این انرژی از قند، چربی و پروتئین موجود در نوشیدنی تامین می شود. کالری نوشیدنی ها می تواند بر وزن و سلامت شما تأثیر بگذارد. برای اندازه گیری کالری نوشیدنی ها، می توانید از روش های مختلفی از جمله خواندن برچسب های مواد غذایی و استفاده از یک برنامه ردیابی کالری کمک بگیرید. همچنین می توانید با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.