کالری فعالیت‌ها

منظور از کالری فعالیت ها میزان کالری است که هنگام ورزش یا فعالیت بدنی می سوزانید. این کالری ها علاوه بر کالری های پایه ای که برای حفظ عملکرد بدن در حالت استراحت می سوزانید، به شما کمک می کنند تا وزن متناسبی داشته و سالم تر زندگی کنید. کالری فعالیت ها می تواند به شما کمک کند تا برنامه کاهش وزن خود را تنظیم کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید کالری بیشتری از آنچه می سوزانید بسوزانید. با پیگیری کالری فعالیت ها می توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش می کنید و کالری کافی می سوزانید.

کالری فعالیت ها را می توان با استفاده از یک دستگاه نظارت بر فعالیت بدنی، مانند ساعت هوشمند یا ردیاب فعالیت اندازه گیری کرد. همچنین می توانید با استفاده از فرمول های مختلف، مانند فرمول مینترز، کالری فعالیت ها را تخمین بزنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.