حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی نوعی تمرین ورزشی هستند که بر روی بهبود وضعیت بدن و کاهش درد تمرکز دارند. این حرکات معمولاً توسط یک متخصص فیزیوتراپی یا مربی حرکات اصلاحی طراحی شده و به صورت فردی یا گروهی انجام می‌شوند. حرکات اصلاحی می‌توانند برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات مربوط به وضعیت بدن، از جمله کمردرد، گردن درد، درد شانه و درد زانو استفاده شوند. این حرکات همچنین می‌توانند برای بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب استفاده شوند.

فواید حرکات اصلاحی عبارتند از بهبود وضعیت بدن، کاهش درد، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش قدرت، افزایش تعادل، بهبود هماهنگی و بهبود آگاهی از بدن. اما لازم است در این زمینه با یک متخصص فیزیوتراپی یا مربی حرکات اصلاحی صحبت کنید. اگر به اطلاعات بیشتری در این زمینه نیاز دارید می توانید مطالب این بخش از ستاره را مطالعه کنید.