خیار از میوههای کم کالری است که بسیاری از افراد برای لاغری آن را به رژیم غذایی خود اضافه میکنند. هر ۱۰۰ گرم خیار ۱۵ کالری دارد، البته کالری خیار با پوست با کالری خیار پوست کنده و خیار شور...
کالری کالباس مرغ با کالباس خشک متفاوت است، هر اسلایس کالباس مرغ ۴۳ کالری و هر اسلایس کالباس خشک ۹۹ کالری دارد. اگرچه کالباس میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند، اما خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری...
کالری نبات با کالری قند و شکر برابر است، به طوریکه هر ۱۰۰ گرم نبات تقریبا ۳۹۵ کالری دارد. نبات نسبت به قند طبع گرمتری دارد و از آن برای درمان برخی بیماریها مانند دل درد، درد دوران قاعدگی، اسهال...
خرما از قندهای طبیعی است که کالری بالایی دارد، کالری خرما بسته به نوع آن متفاوت است. تفاوت کالری خرما خشک و تازه به این صورت است که هر ۱۰۰ گرم خرما ۲۸۲ کالری دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم خرما...
عدس از حبوبات پرطرفدار است که می تواند کالری، پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز بدن به ویژه آهن را تامین کند. کالری عدس در هر ۱۰۰ گرم عدس خام ۳۵۳ کالری و در هر ۱۰۰ گرم عدس پخته ۱۱۶...
نان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی و تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن است. در این مطلب با کالری انواع نان از جمله کالری نان تست، کالری نان باگت، کالری نان جو، کالری نان لواش، کالری نان سنگک و...
کیک یزدی از شیرینیهای معروف شهر یزد است که نسبت به برخی کیکها کالری کم تری دارد. میزان دقیق کالری کیک یزدی به موادی که برای تهیه آن استفاده میشود بستگی دارد، اما به طور کل میتوان گفت به طور...
هر حبه قند ۱۰ کالری دارد و نمیتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف بیش از اندازه قند باعث اضافه وزن میشود و برای افراد دیابتی خطرناک است، بنابراین بهتر است در رژیم غذایی قند را با...
میزان کالری فلفل بستگی به نوع آن دارد، برای مثال کالری انواع فلفل دلمه ای سبز، زرد و قرمز در مقایسه با فلفل قرمز چیلی بیشتر است. به طور کلی فلفلها کالری کمی دارند و میتوان با خیال راحت آنها...
ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و پرکالری است. میزان کالری ماکارانی وابسته به روش پخت و مارک آن میتواند متفاوت باشد، اما به طور کلی میتوان گفت هر ۱۰۰ گرم ماکارونی بدون افزودنی تقریبا ۱۵۷ کالری دارد.
لوبیا ارزش غذایی بالایی دارد و میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. کالری لوبیا و مواد مغذی آن به نوع لوبیا بستگی دارد، اما به طور کلی میتوان گفت هر ۱۰۰ گرم لوبیا خام بیش از ۳۰۰ کالری...
کالری گوجه فرنگی کم است و در عین حال میتواند ویتامینهای مورد نیاز بدن را نیز تامین کند. بنابراین بدون نگرانی از اضافه وزن آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. البته کالری گوجه خام، پخته و سرخ شده...
