راه های افزایش امیدواری به زندگی با ۷ توصیه موثر

امید چیست؟

امید فقط یک حس خوب نیست، بلکه یک سیستم انگیزشی پویاست که منجر به داشتن اهدافی در زندگی می‌شود که برای رشد و توسعه فردی و سلامت جسمی و روانی انسان مفید هستند. در واقع احساس امید زمانی روی می‌دهد که فرد فکر می‌کند انگیزه و اراده لازم برای حرکت در مسیرهای انتخاب شده را برای رسیدن به اهداف مطلوب خود دارد. به همین دلیل است که امید را نوعی فکر کردن درباره اهداف (یا تفکر معطوف به هدف) تعریف کرده‌اند.

برای آشنایی بیشتر با مفهوم امید در زندگی و تئوری امید در روانشناسی مقاله زیر را مطالعه نمایید:

چگونه حس امیدواری به زندگی را تقویت کنیم؟

۱- ایمان داشته باشید

در مقابل موقعیت‌های دشوار پیش آمده در زندگیتان بایستید و اجازه ندهید لحظه‌های ناب زندگیتان را از شما بگیرند. بدانید که حتی زمان‌هایی که زندگی سخت می‌شود، خیلی بیشتر از فقط تحمل کردن آن موقعیت از دستتان برمی‌آید. وقتی به یاد می‌آورید که زندگی نعمتی از جانب خداست، می‌توانید حتی در سخت‌ترین شرایط تا آخرین حد از زندگیتان لذت ببرید. از خدا بخواهید که کمکتان کند حضورش را حس کنید و وقتی او را نزدیک خود حس کردید از این احساس زیبا لذت ببرید. ایمان به حضور خداوند و ایمان به توانای‌های خودتان مهمترین راهکار افزایش امیدواری به زندگی است.

۲- به حکمت خداوند اعتماد کنید

وقتی اتفاقی در زندگیتان می‌افتد، به جای شکایت کردن نزد خداوند به او اعتماد کنید و بدانید که حتی در اتفاقات بد نیز خیر و صلاح شما را می‌خواهد. به یاد داشته باشید که خداوند کامل است، بنابراین از هر اشتباهی مبراست و هر تصمیمی که می‌گیرد در جهت نیک است و در پشت هر اتفاق به ظاهر ناخوشایندی حکمتی نهفته است که شاید ما امروز از درک آن غافل باشیم. اعتقاد به وجود خداوند به عنوان پروردگار هستی بخش و کسی که زندگی ما را در مسیر صحیح هدایت خواهد کرد و در مسیر دستیابی به اهدافمان یاری‌رسان خواهد بود، در حس امیدواری به زندگی و موفقیت ما بسیار موثر است.

وقتی درگیر موقعیت‌های سخت می‌شوید، دیگران نگاهتان می‌کنند تا ببینند چطور با این موقعیت‌ها برخورد می‌کنید. اگر با حفظ ایمان به این موقعیت‌ها واکنش دهید، نقش الگوی مثبت برای دیگران خواهید داشت و ایمان واقعی را به نمایش خواهید گذاشت. پس به جای شکایت درمورد مشکلاتتان یا به خطر انداختن ارزش‌هایتان، از خداوند بخواهید نور رحمتش را بر زندگیتان بیندازد به نحوی که دیگران نیز از آن بهره‌مند شوند.

۵- به آنچه خداوند برایتان می‌خواهد راضی باشید

اشتباه نکنید، تصور نکنید اگر هر چه که از خدا می‌خواهید را به شما نمی‌دهد پس خداوند نگران و مراقب شما نیست. بدانید که خداوند آنقدر دوستتان دارد که هر چه لازم داشته باشید را به شما می‌دهد، حتی اگر آن چیزی نباشد که خودتان می‌خواهید. به خاطر داشته باشید که به خاطر دیدگاه محدودی که درمقایسه با دیدگاه نامحدود خداوند، نسبت به زندگی دارید، گاهی چیزهایی طلب می‌کنید که به ظاهر خوب می‌رسد اما ممکن است به ضررتان باشد. به این واقعیت اعتماد کنید که خداوند می‌داند به چه نیاز دارید تا زندگی فوق‌العاده داشته باشید. از خدا بخواهید امیالتان را درجهت میل و خواسته خود قرار دهد.

۶- از مشکلاتتان درس بگیرید

خداوند به شما اجازه می‌دهد موقعیت‌های سخت را تجربه کنید تا بتوانید یاد بگیرید عمیق‌تر به او عشق بورزید و اعتماد کنید، بالغ‌تر شوید و شخصیتتان محکم‌ترشود. به خاطر داشته باشید که خداوند بیشتر مشتاق پرورش روح و سعادت ابدی شماست تا خوشبختی موقتیتان. از خدا بخواهید کمکتان کند همه چیز را از دیدگاه او بتوانید ببینید. اجازه بدهید مشکلاتتان به شما هر چه که خدا می‌خواهد را یاد بدهد. وقتی مشکلات برایتان اتفاق می‌افتد سعی کنید به آنچه که بیشتر اهمیت دارد مانند ارزش‌های معنوی زندگی فکر کنید تا بتوانید در این فرایند قوی‌تر شوید و امیدواری به زندگی در شما افزایش یابد.

۷- دعا کنید

چند توصیه کاربردی برای تقویت حس امیدواری

• به پشت سر خود نگاه کنید. با مرور داستان زندگیتان و پشت سر گذاشتن مشکلات قبلی دیدگاه مثبت‏‌ترى نسبت به آینده خویش پیدا خواهید کرد. بهترین راه براى یافتن امیداوری به زندگی یادآورى نعمت‏ها و امدادهاى الهى در گذشته است.
• از قدرت و حس امید انسان‌های بزرگ و پیامبران الگو بگیرید و در پرتو اعتقاد به معاد و ایجاد نگرش مثبت نسبت به مرگ، امیدواریتان را تقویت کنید.
• با شناسایی معنا و هدف زندگیتان و شناخت افکار مانع ایجاد کننده و حذف آن افکار، امیدواری به زندگی را در خود تقویت کنید.
• دست از کوشش و قدم برداشتن در زندگی برندارید و بدانید زندگی آسان نیست. خداوند در قرآن می‌فرماید«همانا انسان را در رنج و سختی آفریدیم».
• مهم نیست که در چه موقعیتی گیر کرده باشید، نباید بترسید؛ چراکه خداوند همیشه با شما خواهد بود. هر زمان که ترس وارد زندگیتان شد، به خدا روی بیاورید و از او کمک بخواهید تا موقعیتتان را بهبود بخشد.
• معمولا افرادی که در زندگی خود قانع هستند، دچار ناامیدی نمی‌شوند. به این معنا که اگر به حداکثر نرسد ناامید نمی‌شود و قدر همانی که هست را می‌داند.
• به خودتان و سلامتی‌تان توجه کنید. تغذیه مناسب و پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، کنترل استرس و فشار روانی، خوش بینی و تفکر مثبت به طور حتم در افزایش امیدواری به زندگی به شما کمک می‌کند.

همیشه آخرش خوبه! اگه خوب نیست آخرش نیست!