درمان خانگی تب و لرز با بیش از ۱۵ روش فوق‌العاده

ستاره | سرویس پزشکی – اصطلاح لرز همچون احساس سرمازدگی است. زمانی که ماهیچه‌ها به طور مکرر منبسط می‌شوند، رگ‌ها نیز این احساس را تجربه می‌کنند. لرز می‌تواند با تب همراه بوده و شرایط سختی را برای فرد به وجود آورد. هر بخش از بدن می‎تواند لرزه‌های مداومی داشته باشد و یا اینکه به صورت دوره‌ای اتفاق بیفتند و یا حتی برای چند دقیقه‌ای، این وضعیت بدن شما را بلرزاند.  از آن جایی که این مشکل می‌تواند برای افراد زیادی رخ دهد، ما در این مطلب قصد داریم به بررسی تب و لرز پرداخته و روش‌های درمان خانگی تب و لرز را به شما معرفی نماییم. از شما دعوت می‌کنیم با مجله ستاره همراه شوید.

 

تب و لرز چیست و به چه دلیلی رخ می‌دهد؟

بعضی از انواع تب و لرز پس از قرار گرفتن در معرض محیط سرد رخ می‌دهند. آن‌ها همچنین می‌توانند به عنوان یک پاسخ به یک عفونت باکتریایی یا ویروسی ایجاد شده سبب تب در افراد شوند. در کل علائم تب و لرز معمولا به شرح زیر است:

• گاستروانتریت باکتریایی یا ویروسی
• آنفولانزا
• مننژیت
• سینوزیت
• ذات الریه
• گلو استرپ
• عفونت ادراری
• مالاریا

همه ما تا به امروز تب و لرز را تجربه کرده‌ایم. سوزش از تب و لرز می‌تواند همچون یک ترموستات برای بدن عمل کند و علت آن مبارزه با عفونت است. آمش آدالجا، عضو ارشد مرکز بهداشت سلامت جان هاپکینز در بالتیمور می‌گوید: بخشی از واکنش سیستم ایمنی بدن ما در برابر عفونت شامل بالا بردن دمای بدن برای کاهش توانایی میکروب‌ها برای تولید مثل است. تب یا افزایش دمای بدن حتی به اندازه یک یا دو درجه می‌تواند مانع از رشد ویروس شود.

 

 

مدت زمان تب بستگی به علت آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد. منابع احتمالی زیادی برای بروز تب و لرز وجود دارند، از سرماخوردگی گرفته تا آنفلوآنزا و عفونت گوش، عفونت سینوس، برونشیت، مونونوکلئوز، ذات الریه، آپاندیسیت، گاستروانتریت و مننژیت. دلایل دیگر تب شامل اختلالات خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و بیماری کرون، سرطان، لخته شدن خون و برخی داروهای خاص خواهد بود. در کودکان، تب بعد از واکسیناسیون رخ می‌دهد.

 

 

علائم تب و لرز

• درد مفاصل
• نا آرامی و بیقراری
• گلودرد
• حالت تهوع
• خستگی
• لرز
• سرگیجه
• افزایش ضربان قلب
• ضعف
• سردرگمی و گیجی
• کم آبی بدن
• ضعف
• سردرد
• کج خلقی
• تعریق

 

درمان تب و لرز در خانه

برای درمان تب و لرز، پیشنهاد می‌کنیم که به پزشک مراجعه کنید. درست است که شما می‌توانید درمان تب و لرز در خانه را امتحان کنید، اما در صورت بروز موارد زیر حتما با پزشک مشورت کنید:

• تب همراه با علائمی نظیر تنگی نفس، سفتی گردن، سردرد، بثورات، تورم مفصل، درد شکم یا خستگی شدید به وجود آید
• تب بالا باشد یا به مدت دو الی سه روز طول بکشد.
• به دلیل مسائل پزشکی تب داشته باشید.

 

تماس با اورژانس

برای نوزادان زیر یک سال، در صورت بالاتر بودن درجه حرارت آن‌ها بیش ۳۸ درجه فارنهایت، با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.

اگر این علائم هشدار دهنده با تب و لرز همراه است، سریعا با اورژانس تماس بگیرید:

• به نظر می‌رسد، فرد گیج شده و به راحتی بیدار نمی‌شود
• نمی‌تواند قدم بزند وبازو یا پا را حرکت دهد
• تشنج
• اختلال در تنفس
• سردرد بسیار شدید
• سفتی گردن

بروز هر یک از شرایط فوق، نیازمند آن است که شما به سرعت اقدامات لازم را برای درمان تب و لرز در خانه انجام دهید. در این حالت برای جلوگیری از کم آبی بدن، مایعات زیادی بنوشید و کمی استراحت کنید. در چنین شرایطی حمام کردن با آب ولرم می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین می‌توانید استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. توجه داشته باشید که نباید به کودکان آسپرین دهید.

 

 

برای درمان تب و لرز چه بخوریم و چه نخوریم؟

زمانی که دچار تب و لرز می‌شوید، سیستم گوارشی نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و به خوبی عمل نمی‌کند. بنابراین زمانی که بدن شما با تب و لرز دست و پنجه نرم می‌کند، می‌بایست از خوردن  برخی مواد غذایی دوری کنید و برخی دیگر که برای سلامتی شما مفید هستند را جایگزین آن‌ها کنید.

مواد غذایی که باید برای درمان تب و لرز در خانه مصرف کنید:

• سوپ مرغ

زمانی که دچار تب می‌شوید، بهتر است سوپ مرغ مصرف کنید، به دلیل مایع بودن سوپ، آب بدن شما تامین می‌شود، دمای بدن را کاهش می‌دهد و همچنین موجب دفع سموم می‌شود. به دلیل وجود مرغ در سوپ، پروتئین بدن شما نیز تامین خواهد شد.

• سبزیجات

انواع سبزیجات، سرشار از مواد مغذی هستند که برای بدن مفید است. بهترین حالت مصرف سبزیجات این است که آن را کاملا بپزید تا اینکه هضم آن‌ها راحت‌تر صورت گیرد. پختن سبزیجات یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌گیری از مواد مغذی موجود در سبزیجات است.

• ماهی

وقتی که دمای بدن شما افزایش می‌یابد و اصطلاحا تب می‌کنید، بهتر است پروتئین مصرف کنید تا بتوانید سریع‌تر درمان شوید. ماهی منبع غنی پرتئین است، اما قبل از مصرف مطمئن شوید که به خوبی پخته شده باشد، چراکه در غیر این صورت هضم دچار مشکل می‌شود. ماهی‌های چرب نیز سرشار از امگا ۳ هستند که برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است.

• ماست یونانی

مصرف ماست یونانی به بدن شما کمک می‌کند با میکروب‌های مهاجم مبارزه کند. همچنین ماست یونانی منبعی مملو از پروتئین است که موجب بهبود شما می‌شود.

• آب نارگیل

در صورت بروز تب و لرز آب نارگیل مصرف کنید، چراکه نارگیل یک آب رسان بی‌نظیر است. بدون تردید آب نارگیل می‌تواند آب بدن شما را تامین کند.  

• میوه

مصرف میوه زمانی که تب دارید، ایده‌ای بی نظیر است. همان‌طور که می‌دانید میوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند و موجب تقویت سسیتم ایمنی می‌شوند. درصورتی که میل به خوردن میوه ندارید، می‌توانید آب میوه بنوشید چراکه راحت‌تر هضم می‌شود.  

 

مواد غذایی که نباید بخورید

گوشت قرمز، میان وعده‌های ناسالم، شیر خشک و امثالهم، نوشابه، قهوه و الکل از جمله مواردی است که وقتی دچار تب و لرز می‌شوید نباید مصرف کنید.

• سرخ کردنی‌ها

غذاهای سرخ شده به دلیل اینکه چربی زیادی در آن نفوذ کرده است، در زمان بروز تب و لرز مناسب نیستند.

• بیسکوییت

کلوچه، بیسکوییت و کوکی‌ها از جمله مواردی هستند که در این زمان باید از مصرف آن‌ها بپرهیزید.

 

 

درمان خانگی تب و لرز

•  اتاق را خنک نگه دارید

کاهش دمای اتاق نقش موثری در کاهش تب دارد و این امر می‌تواند دمای بدن را نیز متعادل سازد.

• تب‌بر مصرف کنید

همان طور که می‌دانید در صورتی که تب ادامه‌دار باشد، می‌تواند اثرات جبران ناپذیری را از خود بر جای بگذارد. بنابراین بهتر است تب را با داروی تب بر پایین بیاورید.

• پاشویه با استفاده از حوله نم‌دار

در صورتی که تب ناشی از سینوزیت نباشد، برای کاهش دمای بدن، می‌توانید یک حوله را نمناک کرده و روی پیشانی خود قرار دهید. با آب ولرم حمام کنید، چراکه عروق خونی باز می‌شود و رفته رفته دمای بدن کاهش خواهد یافت.

• لباس راحت و خنک بپوشید

سعی کنید لباس‌های خنک و همچنین راحت بپوشید، چراکه لباس‌های ابریشم، پنبه و کتان ممکن است دمای بدن‌ را افزایش دهند.

• آب بنوشید

وقتی که تب می‌کنید، مصرف مایعات و آب می‌تواند در کاهش دمای بدن موثر باشد. همچنین آب الکترولیت را در بدن تنظیم می‌کند.

 

درمان‌های گیاهی

• چای ریحان

مقداری برگ ریحان تهیه کنید و یک چهارم غذاخوری فلفل بردارید. مواد ذکر شده را درون یک فنجان آب جوش بریزید و در آن را بگذارید. صبر کنید تا دم بکشد.

• چای پونه کوهی

برای تهیه چای پونه کوهی، پونه گیاهی و مرزنجوش به یک اندازه بردارید و همراه آب دم کنید. صبر کنید تا این مخلوط خنک شود و به چای بیافزایید.

• آب سیب

یک عدد سیب را بجوشانید تا حدی که نرم شود. سپس آن را از صافی بگذرانید و کمی عسل به آب سیب اضافه کنید. این نوشیدنی را بجوشانید و بعد آن را بنوشید.

• چای عسل و زنجبیل

مقداری عسل را درون یک لیوان چای بریزید و یک دوم قاشق غذاخوری زنجبیل تازه و خرد شده را به آن اضافه کنید. سعی کنید این چای را گرم بنوشید.

• سرکه

درون وان یک فنجان سرکه بریزید و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه داخل وان استراحت کنید. این عمل موجب کاهش تب می‌شود.

• پیاز

یک عدد پیاز را نصف کنید و آن را درون جوراب خود قرار دهید و بپوشید. پیاز به راحتی تب شما را پایین می‌آورد.

• سیب زمینی

یک سیب زمینی را نصف کنید و درون سرکه قرار دهید. سیب زمینی را بردارید و روی پیشانی خود قرار دهید.

 

سخن پایانی

همان‌طور که گفته شد، تب و لرز یکی از بیماری‌ها و یا در واقع بهتر است بگوییم از جمله واکنش‌های بدن نسبت به برخی از بیماری‌هایی است که فرد به آن‌ها دچار می‌شود. در بسیاری از مواقع اگر دلایل تب و لرز حاد نباشد، شما می‌توانید نسبت به درمان تب و لرز در خانه اقدام کنید؛ در غیر این صورت با بروز علائم بیشتر، می‌بایست در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنیدتا خود را در معرض آسیب‌های جدی جسمانی قرار ندهید. در نهایت شما می‌توانید با آشنایی با دیگر روش‌های درمان تب، با روش‌های بیشتری برای پایین آوردن دمای بدن آشنا شوید.