معرفی کتاب حافظه نامحدود اثر کوین هورسلی

از خود بپرسید اگر بتوانید اطلاعات را به راحتی، سریع و مفید یاد بگیرید و به خاطر بسپارید، زندگی شما چگونه خواهد بود؟ اگر حافظه‌تان بهتر بود چه مشکلاتی را می‌توانستید راحت‌تر حل کنید؟ کتاب حافظه نامحدود توسط کوین هورسلی کتابی است در مورد اینکه چگونه می‌توانید هر چیزی که می‌خواهید را یاد بگیرید و به خاطر داشته باشید. کتاب حافظه نامحدود توسط شخصی نوشته شده است که حدود ۱۰۰۰۰ رقم عدد π را به خاطر می آورد! در اینجا راه‌های او برای رسیدن به اهدافی که می‌خواهید به آن دست یابید آورده شده است.

 

معرفی اجمالی کتاب

کتاب حافظه نامحدود نخستین بار در سال ۲۰۱۴ در آمریکا منتشر شد. کوین هورسلی در این کتاب به ما می‌گوید که ما هرگز نتوانسته‌ایم از حافظه‌مان استفاده کنیم، چرا که تابه حال آموزشی در این زمینه ندیده‌ایم. در کتاب حافظه نامحدود ابتدا کوین هورسی چند روش بیان می‌کند که درک آن و اجرایی کردنش ساده است. ولی در ادامه، درست زمانی که کار با اعداد و لیست های طولانی را شروع می‌کند، خواننده را با استراتژی‌های پیشرفته‌تر روبه رو می‌کند و ناگهان همه چیز پیچیده می‌شود. برای درک این مفاهیم نیاز است که خواننده تمرین‌های زیاد و مستمر داشته باشد. در واقع کوین هورسلی ابزار را به مخاطب می‌دهد و او باید بتواند از آن‌ها استفاده کند.

کتاب حافظه نامحدود به طور کلی از سه بخش تشکیل شده است، در بخش نخست آن درباره اهمیت تمرکز و نحوه تمرکز کردن صبحت می‌کند. در بخش دوم درباره جان بخشیدن به هر آنچه که می‌خواهید به خاطر بسپارید و همچنین ربط دادن اجزا به یکدیگر سخن می‌گوید. در بخش نهایی لزوم تداوم تمرین‌ها برای حفظ مهارت کسب شده را بیان می‌کند. 

در قدم اول باید متوجه شوید هر فکری که دارید خلاق است و در نتیجه هر کدام قدرت ساختن و یا تخریب را دارند.

پس باید:

۱. باور کنید که می‌توانید آن را انجام دهید.
۲. دیگران را سرزنش نکنید و برای خود بهانه نیاورید.

در قدم دوم باید تمرکز کنید، برای متمرکز بودن و ماندن باید به موارد زیر توجه نمایید: 

1. کنترل صدای درونی خود را به دست بگیرید.
2.  چند وظیفه‌ای را متوقف کنید.
3. بدانید چه می‌خواهید.
4. نگرانی را از بین ببرید.

اساسا کوین هورسلی در کتاب حافظه نامحدود، به شما می‌گوید که اگر حافظه‌تان ضعیف شده و خیلی از موارد را به خاطر ندارید، مقصر اصلی‌اش خودتان هستید. مثلاً اگر می‌خواهید یک ورزشکار بزرگ شوید، تمرینات روزانه را شروع می‌کنید. اگر می‌خواهید یک فرد ثروتمند شوید، راه‌هایی برای ثروتمند شدن می‌یابید و حتی اگر می‌خواهید برای خود خانه‌ای خوب پیدا کنید، مدت‌ها درباره آن جستجو کرده‌اید. پس چگونه است که انتظار دارید یک حافظه عالی داشته باشید بدون آن که تلاشی برای آن کرده باشید؟

یادگیری و حافظه دو ویژگی جادویی ذهن انسان هستند. یادگیری توانایی به دست آوردن اطلاعات جدید است و حافظه آن اطلاعات را در طول زمان در ذهن ما نگه می‌دارد. حافظه، پایه و اساس هر یادگیری است. مهارت‌های به خاطر سپردن ابزاری ضروری در انبار خودسازی شما هستند.

توصیه‌ی کوین هرسلی به مخاطبان این است که در حین مطالعه‌ی حافظه نامحدود به دنبال رسیدن به کمال نباشند و اطلاعات را مورد قضاوت قرار ندهند: «زمانی که درباره‌ی اطلاعات قضاوت می‌کنید نمی‌توانید چیزی را فرا بگیرید و خود را از یادگیری بازمی‌دارید. شما می‌توانید درباره‎ی روش‌هایی که در این‌جا می‌خوانید قضاوت کنید و آن‌ها را نقد کنید. اما به عنوان یک کارشناس حافظه‌ به شما اطمینان می‌دهم که بدون استفاده از این اصول نمی‌توانید نتیجه‌ی لازم را به دست بیاورید.»

 

 

درباره کوین هورسلی نویسنده کتاب

کوین هورسلی (Kevin Horsley) بیش از ۳۰ سال است که ذهن و حافظه و ظرفیت آن را برای درخشندگی تجزیه و تحلیل می‌کند. او یکی از معدود افرادی در جهان است که عنوان “استاد بزرگ بین المللی حافظه” را دریافت کرده است، مدال‌آور مسابقات قهرمانی حافظه جهان و رکورددار دو بار آزمون اورست حافظه است.

هورسلی یک سخنران حرفه‌ای و بین المللی است که به سازمان‌ها در بهبود یادگیری، انگیزه، خلاقیت و تفکر کمک می‌کند. یکی از اصلی‌ترین سوالاتی که کوین هورسلی در سخنرانی‌هایش از مخاطبین می‌پرسد این است: «اگر قرار است چیزی را فراموش کنیم، هدف از خواندن کتاب‌های مختلف و یادگرفتن مهارت‌های مختلف چیست؟ ارزش هر موضوعی بعد از فراموش کردن یا به‌یاد نیاوردن از بین می‌رود.».کوین طراح بازی‌های زمانی و نویسنده چهار کتاب بوده که تاکنون فقط حافظه نامحدود به فارسی برگردانده شده است. 

 

ترجمه فارسی کتاب حافظه نامحدود

کتاب حافظه نامحدود به دلیل نوشتن روانی که کوین هورسلی در آن رعایت کرده‌است، در نسخه فارسی‌اش نیز نثری روان و قابل فهم برای مخاطبان دارد. تا به حال توسط سه مترجم و انتشارات مختلف به زبان فارسی ترجمه شده است. ترجمه سحر آریان و انتشارات راویس، ترجمه اصغر فرمان و انتشارات نسل نواندیش و ترجمه سیمین موحد و انتشارات کتیبه پارسی اکنون در بازار قابل دسترسی می‌باشد. 

 

سرفصل‌های کتاب 

فصل اول: معرفی

بخش اول: تمرکز

فصل دوم: عذر می‌خواهم.
فصل سوم: هرگز دروغ را باور نکنید.
فصل چهارم: همین حالا، همین‌جا باشید.

بخش دوم: خلق کنید و ربط دهید

فصل پنجم: به اطلاعات جان دهید
فصل ششم: از خودروتان برای یادآوری استفاده کنید
فصل هفتم: از بدنتان برای یادآوری استفاده کنید
فصل هشتم: اطلاعات را به گیره آویزان کنید
فصل نهم: اول از همه
فصل دهم: پیوند فکرها
فصل یازدهم: نام‌ها را به‌ یاد‌ بسپارید
فصل دوازدهم: به‌یادسپاری عددها
فصل سیزدهم: هنر در حافظه
فصل چهاردهم: استفاده از این روش‌ها

بخش سوم: تداوم استفاده

فصل پانزدهم: انضباط نفس
فصل شانزدهم: آن را مرور کنید تا چیزی جدید خلق کنید

 

 

قسمت‌هایی از متن کتاب

در ادامه بخش‌هایی از قسمت‌های مختلف کتاب حافظه نامحدود آورده شده‌است. البته برای دانستن تکنیک‌های آموزشی کوین هورسلی به طور حتم باید به نسخه اصلی کتاب مراجعه کنید.

• وقتی تصمیم می‌گیرید، به حقایق نیاز دارید و وقتی این حقایق در مغزتان باشد، در واقع در کف دستتان است. وقتی این حقایق در جای دیگری به نام گوگل باشد، نمی‌توانید در لحظه، تصمیم درستی بگیرید.

• بسیاری از افراد معتقدند که قدرت تمرکز عالی، یک موهبت جادویی است و تنها تعداد کمی از افراد خوش‌شانس از آن بهره‌مند هستند و با این ویژگی به دنیا آمده‌اند. اما در واقع چنین نیست. برای مثال آیا با این جمله موافق هستید، ورزیدگی عضلانی چیزی است که شما به صورت مادرزاد با آن به دنیا آمده‌اید؟ البته که نه، چون همه‌ی ما می‌دانیم برای ورزیده شدن باید ساعت‌ها آموزش دید و در باشگاه تمرین کرد. بله، مردم فقط به چیزهایی که دارید یا ندارید توجه می‌کنند. تمرگز مانند هر چیز دیگری در زندگی، به تمرین نیاز دارد. قدرت تمرکز متشکل از گزینه‌های کوچکی است که به طور مداوم تمرین شده‌اند.

• تحقیقات مغزی به ما می‌گویند که مغز شما هنگام یادگیری، به طور مداوم تغییر می‌کند. افرادی که توانایی تمرکز و توجه‌ آن‌ها محدود است هنوز از مدل «مغز شما نمی‌تواند تغییر کند.» استفاده می‌کنند. ما می‌دانیم که توانایی تمرکز می‌تواند و می‌باید که بهبود یابد. ذهن شما مثل یک میمون چابک است و شما هر آن‌چه برای تقویت این میمون و بازگرداندن قدرت ذهن‌تان، لازم است را در اختیار دارید.

• همۀ ما استعداد داریم، استعداد فکر کردن به تفکرمان. می‌توانید فکرتان را متمرکز کنید تا هر حوزه‌ای از زندگی‌تان را ارتقا دهید، شمایید که تعیین می‌کنید باید چه‌ کار کنید. می‌توانید هم‌چنان اجازه دهید محیط توجه شما را مختل کند یا تصمیم بگیرید که به آن جهت دهید.

• هشت‌ساله که بودم روان‌شناس مدرسه درخصوص مغز چند توصیه به من کرد. می‌گفت که مغز من احتمالا آسیب دیده است و می‌خواست مرا به کلاس ویژه‌ای بفرستد. توانایی مغزی من تعریفی نداشت. در کودکی حافظه خوبی نداشتم. نمی‌توانستم تمرکز کنم و خواندن و نوشتن همیشه برایم چالش‌برانگیز بود. در طول زندگی‌ تحصیلی‌ام، مادر و دوستانم کلمات را برایم هجی می‌کردند و من همه سعی خود را می‌کردم که آنها را به‌ خاطر بسپارم.

• آنچه نمی‌فهمیدم، از آنچه می‌فهمیدم بیشتر بود. آینده‌ای نداشتم چون نمی‌توانستم آنچه به من آموزش داده می‌شد را درک کنم. دوازده سال در مدرسه بودم اما هنوز نمی‌توانستم کتابی را به‌تنهایی بخوانم و مهارتم در خواندن چندان با کلاس اولی‌ها فرق نداشت. بالاخره به هر ترتیبی که بود در سال ۱۹۸۹ دیپلم گرفتم.

• چند سال گذشت. یک روز غروب داشتم در کتاب‌فروشی محله قدم می‌زدم که ناگهان همه‌چیز تغییر کرد. تا آن زمان هرگز به‌تنهایی کتابی را از اول تا آخر نخوانده بودم؛ اما آن شب تصميم گرفتم سه کتاب بخرم. همه آنها نوشته تونی بوزان بودند. اسم کتاب اول «مغزت را درست به کار بینداز» بود. اسم کتاب دوم «حافظه‌ات را به کار بینداز» بود و سومی «تندخوانی» نام داشت.

• دریافتم که حافظه‌ نوعی عادت است و این عادت می‌تواند با آموزش و تمرین مناسب بهبود یابد. بعد دريافتم که یک سری اصول بنیادی وجود دارد و اگر به‌صورت مستمر از آنها استفاده کنم، می‌توانم به توانایی‌های صاحبان حافظه‌های بزرگ دست يايم و عملکرد حافظه خود را بهبود بخشم. مطالعه در زمینه روانشناسی و هر حوزه دیگری را که به نحوی به مغز، ذهن و حافظه مربوط می‌شد شروع کردم. صدها کتاب خواندم و نوارهای بسياری را گوش کردم. 

• تمرکز از انتخاب‌های ریز و متعددی تشکیل‌ شده است که باید مدام تمرین شوند. پژوهش در زمینۀ مغز هر روز به ما می‌گوید که با یادگیری هرچیز جدید، مغز پیوسته تغییر می‌کند. افرادی که توجهشان را محدود می‌کنند، هنوز هم از مدل مغزمان نمی‌تواند تغییر کند، پیروی می‌کنند. می‌دانیم که تمرکز را می‌شود و باید ارتقا داد. همه آ‌نچه برای کنترل ذهن جهنده و پرنده‌تان لازم دارید، در درونتان است و می‌توانید قدرت‌تان را بازگردانید.

 

کلام آخر

کوین هورسلی در کتاب حافظه نامحدود، هر آنچه در چنته دارد را به عنوان استاد بزرگ جهان، در اختیار شما می‌گذارد. از اینجا به بعد این شما هستید که باید تصمیم بگیرید که چگونه از این ابزارها و مهارت‌ها استفاده کنید. توجه داشته باشید که فقط مطالعه کتاب کافی نیست و با خواندن آن به یک باره حافظه شما بهتر نمی‌شود، بلکه باید تا پایان عمر از تمرین‌ها برای بالا نگه‌داشتن سطح حافظه خود استفاده کنید. مانند یک ورزشکار، مادامی که تمرین‌هایش را انجام می‌دهد بدنی ورزیده و آماده در اختیار دارد.