کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار، اثر آلن کار و ترجمه افسانه درویشی، درباره روشی کارآمد و راهگشا برای همه افرادی که سیگار میکشند اما دوست دارند ترکش کنند، سخن میگوید.
حتما شما هم میدانید که راههای ترک دائمی سیگار بسیارند؛ از داروهای ترک سیگار گرفته تا روشهای جایگزین ان ار تی (NRT)، ما در این نوشتار قصد داریم بهترین روش ترک سیگار را به شما نشان دهیم. پس تا انتها...
آدامس ترک سیگار در دو دوز ۲ و ۴ میلی گرم وجود دارد. جویدن این آدامس باعث آزاد شدن نیکوتین در جریان خون از طریق مخاط میشود و به کاهش علائم جسمی و روانی ترک سیگار کمک میکند. آدامس ترک...
بر اساس داده های WHO (سازمان بهداشت جهانی) حدودا هر 5 ثانیه یک نفر به دلیل مصرف سیگار و قلیان جان خود را از دست میدهد. پس تا دیر نشده برای ترک سیگار اقدام کنید.
برای کمک به ترک سیگار همسر خود سعی کنید نگرانیهای خود را بدون سرزنش و انتقاد بیان کنید. همچنین میتوانید از جایگزینهای ترک سیگار مانند آدامس یا چسب ترک سیگار استفاده کنید.
برای درمان افسردگی بعد از ترک سیگار، اجتماعی بودن، ورزش کردن، تغییر نگرش و چشم انداز، توجه به خود و دریافت حمایت دیگران از جمله راهکارهای کمک کننده هستند.
ترک سیگار یک تصمیم عالی و در راستای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر است. اگر میخواهید بدانید که بهتر است "بعد از ترک سیگار چه بخوریم"، ما برای شما توصیههای عالی و مواد غذایی مفید بعد از ترک سیگار...
"چگونه سیگار را ترک کنیم؟" سوالی است که ذهن بسیاری از افراد سیگاری را عاقبت بخود مشغول میکند. سن شما در این موضوع هیچ اهمیتی ندارد، همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که هر وقت سیگار را ترک...
با وجودیکه رسانهها دائم درباره مضرات سیگار کشیدن برای سلامتی حرف میزنند اما انگار کسی محل به آنها نمیگذارد. لابد انقدر فکر و خیال در سر مردم زیاد است که پیش خودشان فکر میکنند اگر این سیگار هم نبود باید...
قرص وارنیکلین از داروهای ترک سیگار است که به عنوان یک درمان کمکی در کنار عوامل تاثیرگزار دیگری مثل اراده شخصی، ورزش، روان درمانی و پرهیز از محرکهای سیگار میتواند استفاده شود. افسردگی، تهوع، یبوست، کابوسهای شبانه، سردرد و بیخوابی...
در جواب سوال "برای ترک سیگار چه بخوریم؟" باید گفت مصرف برخی از نوشیدنی ها و خوراکی ها باعث میشود تا تمایل شما به کشیدن سیگار تا حد زیادی کاهش یابد. برای آشنایی بیشتر با این خوراکی ها با ما...
