عضلات میانی و بالای کمر عضلات مهمی هستند که نقش مهمی در ثبات و حرکت ستون فقرات دارند. این عضلات همچنین به حفظ وضعیت بدن و جلوگیری از کمردرد کمک می‌کنند.
اگر می‌خواهید عضلات میانی و بالای کمر خود را تقویت کنید، باید این حرکات را به طور منظم انجام دهید. همچنین مهم است که از فرم صحیح در هنگام انجام این حرکات استفاده کنید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.
در این بخش از ستاره شما را با حرکات بدنسازی مرتبط با عضلات میانی و بالای کمر آشنا خواهیم کرد.
