معرفی بهترین و کاملترین رژیم های لاغری (رژیم مدیترانه ای و رژیم دش)
از بهترین و کامل ترین رژیم لاغری می توان به رژیم‌های مدیترانه ای و رژیم غذایی دش اشاره کرد. در…
راهنمای کامل برای آب کردن شکم در ۱ ماه
آب کردن شکم در ۱ ماه کاری نسبتا سخت اما شدنی است. بعضی از تمرینات ورزشی و نکات تغذیه‌ای می‌توانند…
راه‌های رفع غبغب چیست؟ + بررسی روش‌های خانگی و پزشکی
راه‌های گوناگونی برای رفع غبغب وجود دارند. با بعضی از راهکار‌های طبیعی و خانگی می‌توانید چربی‌های غبغب خود را آب…
معرفی ۴ کرم لاغری خانگی و روش تهیه آن‌ها
برای لاغر شدن، می‌توانید در منزل کرم لاغری خانگی درست کنید؛ برای این کار از موادی مانند زاج سفید، جوش…
روش‌های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
بسیاری از افرادی که به ورزش بدنسازی روی می‌آورند، تمایل شدیدی به افزایش وزن و تقویت ماهیچه‌های بدن خود دارند.…
افزایش وزن سریع در یک ماه با ۱۰ روش موثر
بسیاری از افراد افزایش وزن را کاری آسان می‌دانند اما باید توجه داشته باشید که افزایش وزن سریع در یک…
۸ راه ساده و کاربردی برای جلوگیری از اشتهای کاذب و پرخوری
از مهمترین راه‌های جلوگیری از اشتهای کاذب و پرخوری، داشتن خواب و استراحت کافی، نوشیدن آب، خوب جویدن غذا و…
رژیم تخم مرغ؛ خوب یا بد؟
رژیم تخم مرغ، همانطور که از نامش پیداست مبتنی بر تخم مرغ، به عنوان منبع پروتئین است. این رژیم کمتر…
رژیم اتکینز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
رژیم اتکینز بر افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارد که در پی آن سوخت و ساز بدن از مصرف…
ارتباط شگفت انگیز گریپ فروت و لاغری
درباره ارتباط گریپ فروت و لاغری می‌توان به مواردی همچون وجود آنزیم‌های چربی سوز و ویتامین‌های مفید و مؤثر برای…
۱۲ راهکار موثر برای کاهش سایز شکم و پهلو
از راه‌های ساده برای کاهش سایز شکم و پهلو می‌توان به کاهش مصرف غذاهای پرکالری، افزایش مصرف سبزیجات، انجام تمرینات…
علت گرسنگی کاذب چیست و چگونه درمان می‌شود؟
علت گرسنگی را باید در مشکلات مختلف غذایی مانند کمبود ریزمغذی‌ها، مشکل در متابولیسم بدن و یا عدم مصرف فیبر…