گلوتن گروهی از پروتئینها است که برخی از افراد به مصرف آن حساسیت دارند. در این مقاله شما را با لیست کامل مواد غذایی بدون گلوتن شامل میوهها و سبزیجات بدون گلوتن، برخی از غلات، پروتئینهای حیوانی و لبنیات آشنا...
رژیم غذایی برای مزاج بلغمی دارای نکات مهمی است که در ابتدا باعث اصلاح مزاج و سپس لاغری این افراد می کند. نکات مهم تغذیه ای بلغمی مزاج ها در طب سنتی را باید به درستی دانست و رعایت کرد.
رژيم خام گیاه خواری نوعی خام خواری است که در آن تمام محصولات دامی کنار گذاشته میشوند. گفته میشود بهرهمندی بیشتر از خواص مواد غذایی از مزایای خام گیاه خواری است.
رژیم زون شامل ۵ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۲ میانوعده) شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. هدف این رژیم کاهش التهاب بدن و در نتیجه کاهش وزن، کاهش بیماری و کند شدن روند پیری است.
کم کردن وزن زیاد در مدت زمان کوتاه همیشه با عوارض جانبی فراوان همراه است؛ اما گاهی برخی از رویدادهای مهم مانند عید نوروز یا عروسی، این سوال را در ذهنمان پررنگ میکند که چگونه روزی یک کیلو وزن کم...
در ابتدا به نظر میرسد که غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها، مواد غذایی سرد و تر باشد؛ اما در این زمینه نکاتی هست که باید مورد توجه قرار گیرد.
شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن میتوانید بفهمید کربوهیدراتهای غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل میشوند. این شاخص به شما در تعیین رژیم غذایی مناسب کمک شایانی خواهد کرد.
بهترین مکمل های افزایش وزن به روشهای مختلفی به شما کمک میکنند، برخی مانند مکملهای گینر کالری مورد نیاز بدن را تامین کرده و برخی دیگر توانایی شما در پرورش عضلات با ورزش را افزایش میدهند.
