خوراکی های خواب آور؛ طرز تهیه نوشیدنی و غذای خواب آور
خوراکی های خواب آور در تنظیم اختلالات خواب موثرند. میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب در سنین…
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی‌ها
مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است باعث ابتلا به چاقی، دیابت و مشکلات قلبی شود.…
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
کمبود ویتامین D از طریق منابعی همچون نور خورشید، تغذیه ماهی، شیر، تخم مرغ، قارچ و مصرف دارویی تامین می…
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
تغذیه سالم، تغذیه ای است که با استفاده از تمامی موادغذایی، نیازهای بدن رفع شود و همراه با دستوراتی که…
منظور از امنیت غذایی چیست و وضعیت آن در ایران چگونه است؟
امنیت غذایی دسترسی همه مردم به غذای کافی در تمام اوقات برای داشتن یک جسم سالم و زندگی سالم می‌باشد…
۱۰ ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است،مصرف موادغذایی مثل فلفل تند، ادویه جات،کلم بروکلی و مرکبات…
۹ روش برای ترک عادت غذا خوردن پس از شام
خوردن غذا یا تنقلات پس از شام، نتیجه منفی روی کاهش وزن دارد ولی کارهایی مثل مسواک زدن، صبحانه کامل…
این ۸ ماهی را هرگز نخورید!
همه می دانیم گوشت ماهی خوشمزه و سالم است.اما ماهی های خاصی وجود دارد مثل ماهی تیلاپیا،مارماهی و ماهی تن…
مصرف محصولات تراریخته و سوالاتی که پاسخش را نمی‌دانیم!
محصولات تراریخته، محصولات کشاورزی است که با مهندسی و اصلاح ژنتیک تغییراتی یافته است. سوال اینجاست آیا مصرف چنین محصولاتی…
۱۱ علامت که نشان می دهند به اندازه کافی آب نمی نوشید
نوشیدن آب یکی از راه های ساده و در دسترس برای سلامتی بدن شماست و عدم نوشیدن آب کافی عوارض…
منابع ویتامین D
ویتامین D بیشتر در زرده‌ی تخم‌مرغ، روغن زیتون، روغن کبد ماهی، روغن نارگیل، کره، خرما یافت می‌شود. یکی از بهترین…
آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟
آیا می دانستید آشامیدن آب سرد یا قهوه و هر نوشیدنی داغ و سرد دیگر با معده خالی به بدن…