تغذیه سالم در عید نوروز، یکی از اصول مهمی است که به حفظ سلامتی و تندرستی شما کمک زیادی می کند. در این مقاله با نکات مهم و اصولی در استفاده از شیرینی ها، مغزها و میوه های مورد استفاده...
خوراکی های خواب آور در تنظیم اختلالات خواب موثرند. میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب در سنین مختلف با یکدیگر متفاوت است و هر فردی ممکن است در دوره های خاصی دچار اختلال خواب شود. در این...
مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است باعث ابتلا به چاقی، دیابت و مشکلات قلبی شود. برای جلوگیری از این بیماریها بهتر است از قند طبیعی استفاده کنیم.
کمبود ویتامین D از طریق منابعی همچون نور خورشید، تغذیه ماهی، شیر، تخم مرغ، قارچ و مصرف دارویی تامین می شود؛ نظر به اینکه کمبود این ویتامین برای بدن مشکلاتی ایجاد می کند.
تغذیه سالم، تغذیه ای است که با استفاده از تمامی موادغذایی، نیازهای بدن رفع شود و همراه با دستوراتی که در این مقاله به آن ها اشاره شده است، این مواد را به بهترین شکل مصرف کرد.
امنیت غذایی دسترسی همه مردم به غذای کافی در تمام اوقات برای داشتن یک جسم سالم و زندگی سالم میباشد و زمانی تامین میشود که سبد غذایی خانواده به صورت صحیح تهیه شود.
ویتامین D بیشتر در زردهی تخممرغ، روغن زیتون، روغن کبد ماهی، روغن نارگیل، کره، خرما یافت میشود. یکی از بهترین منابع ویتامین D همان تابش نور آفتاب است.
