شاید برخی افراد تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای موردعلاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است. اما خوردن غذاهای سالم باید بهمرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند. اگر میخواهید بدانید،...
برای پیشگیری از بروز بیماریهای مختلف، تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است. از موثرترین روش های تقویت سیستم ایمنی بدن میتوان به راههای متعددی نظیر رژیم غذایی مناسب، کنترل استرس و یا ورزش منظم اشاره کرد.
برآیند یک پژوهش علمی، دانشگاهی که اخیرا بر روی طیف جمعیتی ۲۰ تا ۴۰ ساله و ۴۰ تا ۶۰ ساله در شیراز انجام شده بیانگر آن است که هر دو طیف میان سال و جوان و نوجوان با کمبود محسوس...
هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمیکند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را احساس کند، اما همچنین میتواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد.
غذا‌ی مضر شامل شکر، فست فودها، آبمیوههای صنعتی و ... است که باید برای افزایش سلامتی خود میزان مصرف آنها را در رژیم غذاییتان محدود کنید یا در صورت امکان به کلی آنها را حذف کنید.
آب نقش بسیار حیاتی در زندگی بشر و گیاهان و حیوانات دارد و سالم و آلوده بودن آن بسیار مهم است. اما ویژگی های آب سالم آشامیدنی چیست و چگونه میتوان آن را تشخیص داد؟
غذایی که میخوریم، در واقع سلاح بدن برای مقابله با آلودگی هواست و از بدن در برابر آسیبهای ناشی از آلایندهها محافظت میکند. این روزها که غبار آلودگی چهرهی کشورمان را مات و کدر کرده است، به تغذیه مناسب بیشتر...
صبحانه را میتوان مهمترین وعدهی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه میخورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار میگیرند. علاوه بر این، صبحانه باعث تقویت حافظه...
استخوان آسیب دیده به کلسیم و ویتامین D برای بازسازی خود نیاز دارد. از جمله بهترین غذاها برای جوش خوردن استخوان میتوان به ماهیهای چرب و تخم مرغ اشاره کرد. بهترین میوهها برای ترمیم استخوان آسیب دیده شامل آناناس، زردآلود،...
بهترین روش مصرف سیر این است که سیر خام را به اندازه قرص خرد کرده و با نوشیدنی مورد نظر خود مصرف کنید. از روشهای دیگر مصرف میتوان به له کردن سیر بین دندانهای آسیابی اشاره کرد.
تابستانهای ایران معمولا بسیار گرم بوده و مواردی چون گرمازدگی، کم شدن آب بدن و مسمومیت غذایی متداول است اما پیشگیری از این مشکلات چندان سخت نیست و کافی است بدانیم در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم.
