آشنایی با بهترین چربی سوزهای گیاهی و روش مصرف آن‌ها
اگر این سوال ذهن شما را نیز درگیر کرده است که از بین گیاهان مختلف بهترین چربی سوز گیاهی چیست…
رژیم غذایی بدون ناهار؛ نحوه انجام و مزایا
حتما پیش آمده است که تا به حال رژیم های کاهش وزن زیادی را تجربه کرده باشید اما نتیجه مطلوب…
آشنایی با رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری + یک برنامه رژیمی
رژیم پروتئین می‌تواند یک برنامه غذایی کامل را در اختیار شما قرار دهد. برای دریافت حداکثر مزایا از این رژیم،…
محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) به صورت خودکار – آنلاین
با محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) می‌توانید به سالم بودن جسم خود از لحاظ تناسب میان قد و وزن پی…
معرفی رژیم چربی سوزی شکم
بهترین رژیم چربی سوزی شکم استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر مانند اسفناج، کلم و ... است که باعث احساس…
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری‌های کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر…
لاغری شکم و پهلو با طب سوزنی
امروزه تاثیر طب سوزنی و روش های درمانی آن در برطرف کردن چربی های موضعی و به خصوص نواحی پهلوها…
۶ قدم موثر برای لاغری شکم
بهترین راه برای لاغری شکم توجه به نکاتی مانند انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا، خوردن غذا‌های مناسب، خواب کافی،…
رژیم برای چاق شدن؛ ۲ برنامه غذایی ساده اما موثر
یک رژیم برای چاق شدن حاوی تمامی مواد مغذی سالمی است که بدن برای افزایش حجم عضلات به آن نیاز…
روش مصرف پودر جینسینگ برای چاقی
مصرف پودر جینسینگ برای چاقی (پودر چاقی جینسینگ) یکی از روش‌های رایج برای افزایش وزن است. با مصرف این پودر…
لاغری ران ها در یک هفته؛ سخت ولی امکان پذیر
لاغری ران‌ها و کشیده بودن آن‌ها در زیبایی و تناسب اندام خیلی مهم است. با انجام ورزش منظم، رژیم غذایی…
آب کردن چربی شکم؛ راهکارهای موثر برای داشتن اندامی ایده‌آل
طی اضافه وزن اکثر چربی‌ها در ناحیه شکم تجمع می‌یابد. آب کردن چربی شکم یکی از شاخص‌های مهم سلامتی، افزایش…