توت

توت از میوه‌های پرخاصیت است که به صورت سیاه، سفید و قرمز وجود دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و از این نظر یک ضد سرطان طبیعی محسوب می‌شود. توت منبع خوبی از پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین‌های A ،C ،K، فولات، تیامین، پیریدوکسین، نیاسین و فیبر است. برخی از خواصی که توت دارد شامل موارد زیر می‌شود:

  • پیشگیری از لخته‌شدن خون و سکته
  • تصفیه‌کننده خون
  • پاکسازی کبد
  • تقویت کلیه‌ها
  • پیشگیری از سرماخوردگی
  • افزایش بینایی و اشتها
  • کنترل قند خون
  • تنظیم کلسترول
  • ضد پیری
  • پاکسازی پوست

 ایران بزرگترین تولیدکننده انواع توت در جهان است. از توت می‌توان خوراکی‌های مختلفی مثل مربای توت، شربت توت و توت خشک‌شده تهیه کرد.

ستاره
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور