ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
ستاره روانشناسی

مشاوره

ترس از سخنرانی چیست و چگونه می‌توان سخنران خوبی بود؟
ترس از سخنرانی یکی از ترس‌هایی است که ممکن است هر کسی آن را در دوره‌ای از زندگی‌اش تجربه کند و اگر به فکر حل مشکلش نباشد این ترس می‌تواند در مواقعی زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله علاوه بر تعریف مشکل، ستاره برای شما پیشنهاداتی برای رفع آن دارد.
رابطه تغذیه با افسردگی؛ چه غذاهایی برای افسردگی مفید هستند؟
رابطه تغذیه با افسردگی در بسیاری از تحقیقات برای محققان آشکار است. انواع گوناگونی از غذاهای مناسب برای درمان افسردگی وجود دارند که از جمله آنها می‌توان به تخمه، قارچ، لوبیا، گردو، آووکادو و ... اشاره کرد. این مواد غذایی دارای عناصری هستند که می‌توانند به کمک شما بیایند تا حالتان بهتر شود.
۲ ماه پیش
روانشناسی > مشاوره

تاثیر استرس بر معده و دستگاه گوارش

تاثیر استرس بر معده و دستگاه گوارش
تاثیر استرس بر معده و دستگاه گوارش بر هیچ کس پوشیده نیست. استرس شاید به تنهایی مسبب ایجاد زخم معده و یا بیماری التهابی روده و غیره نمی‌شود اما می‌تواند آن را تشدید کند. برای مقابله با این مشکل باید از روش‌های مدیریت استرس، برنامه غذایی صحیح، گفتار درمانی، آرامش درمانی و ... بهره برد.
تجاوز جنسی؛ آثار مخرب، اقدامات و درمان پس از تجاوز
تجاوز جنسی نوعی انحراف جنسی است. این پدیده خشونت آمیز باعث به وجود آثار مخربی همچون زوال شخصیت فرد مورد تجاوز، اضطراب، دوری از زندگی اجتماعی و ... می‌گردد.
پورنوگرافی؛ ساختن تصویر ذهنی غلط از رابطه جنسی
فیلم پورنو یا پورنوگرافی یکی از دلایل انحراف جنسی محسوب می شود. تصویر سازی و خیال پردازی جنسی از نتایج مخرب دیدن پورنوگرافی می باشد.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مشاوره

درمان بی حوصلگی با ۲۲ راهکار موثر

درمان بی حوصلگی با ۲۲ راهکار موثر
درمان بی حوصلگی با راهکارهایی همچون ورزش کردن، تغییر نگرش، یافتن هدف، ایجاد تنوع، روابط اجتماعی خوب، خواب و رژیم غذایی مناسب امکان‌پذیر است.
بهترین مشاوران خانواده، روانشناسی و تحصیلی کدامند؟
احتمالا شما نیز در اینترنت، عباراتی نظیر « بهترین مشاور خانواده » ، « بهترین روانشناس » یا عبارتهای مشابه را جستجو کرده اید و به سایتهایی رسیده اید که در آن عده ای پیرامون این پرسش که مثلا « بهترین روانشناس کشور کیست » با یکدیگر به بحث و تبادل نظر پرداخته اند. اما تا چه اندازه می توان به این نظرات اعتماد کرد! از کجا معلوم، نظرات مثبتی که درباره یک یا چند مشاور خاص ارائه شده است توسط خود این مشاورین یا کارمندانشان نوشته نشده باشد؟
۸ ماه پیش
روانشناسی > مشاوره

۷ توصیه کاربردی برای پیشگیری از افسردگی

۷ توصیه کاربردی برای پیشگیری از افسردگی
برای پیشگیری از افسردگی راه‌های طبیعی گوناگونی وجود دارد که شمارا از مراجعه به پزشک بی نیاز می‌کند. از جمله این راه‌ها می‌توان به خواب کافی، تغذیه مناسب، کلام درمانی، غلبه بر ترس و ... اشاره کرد
رفع استرس؛ ۱۱ راهکار کارآمد برای غلبه بر استرس
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ راهکار های گوناگونی برای رفع استرس وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به ورزش، خواب کافی، تغذیه صحیح، خنده و ... اشاره کرد.
۱۰ ماه پیش
روانشناسی > مشاوره

چگونه با ترس از دندان‌پزشکی مقابله کنیم؟

چگونه با ترس از دندان‌پزشکی مقابله کنیم؟
بعضی از افراد به دلیل ترس از دندان‌‌پزشکی حاضر به درمان دندان‌درد خود نیستند اما برای رهایی از این ترس و اضطراب راه‌ های ساده‌ ای وجود دارد.
چطور می توان با اثرات روانی ناباروری مبارزه کرد؟
ناباروری نوعی مشکل جسمی است و محققین پیشنهاد می کنند برای رفع اثرات روانی ناباروری باید درمان روان شناختی آن همزمان با درمان های بالینی ناباروری انجام شود.
۱۱ ماه پیش
روانشناسی > مشاوره

تکنیک های کاربردی فراموش کردن گذشته

تکنیک های کاربردی فراموش کردن گذشته
برای فراموش کردن گذشته ابتدا با آن روبرو شده و سپس آن را رها کنید، افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کرده و زندگی در زمان حال را بیاموزید.
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟

چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟
ارتباط با دوستان صمیمی و قدیمی، انجام کاری نیمه وقت و ... از جمله روش‌هایی است که می‌توان با احساس تنهایی به وجود آمده در خود مقابله کرد.
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

چگونه با مرگ عزیزان‌مان کنار بیاییم؟

چگونه با مرگ عزیزان‌مان کنار بیاییم؟
با گذشت زمان با مرگ عزیزان‌مان کنار خواهیم آمد اگر در مراسم عزاداری شرکت کنیم، احساساتمان را بروز دهیم، در صورت نیاز از متخصص کمک بگیریم و...
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

خطاهای شناختی - شخصی سازی و سرزنش

خطاهای شناختی - شخصی سازی و سرزنش
خطای شناختی شخصی سازی و سرزنش موجب می‌شود گناه‌ها را به گردن گرفته و خود را به خاطر کار یا حادثه‌ای که مسئول آن نبوده‌اید سرزنش کنید.
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

خطاهای شناختی - برچسب زدن

خطاهای شناختی - برچسب زدن
خطای شناختی برچسب زدن موجب می‌شود خطاها را به حساب شخصیت خود بگذارید. به جای اینکه بگویید اشتباه کردم، می‌گویید یک بازنده‌ام، بی‌عرضه‌ام.
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

خطاهای شناختی - عبارت های بایددار

خطاهای شناختی - عبارت های بایددار
خطای شناختی عبارت های بایددار یا جملات بایدی بدین معناست که ما مدام با کلمات «باید» و «نباید» از خود یا دیگران انتقاد می‌کنیم.
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

خطاهای شناختی - استدلال احساسی یا هیجانی

خطاهای شناختی - استدلال احساسی یا هیجانی
خطای شناختی استدلال احساسی یا هیجانی موجب می‌شود فرد با توجه به احساس خود نتیجه گیری کند، برای مثال «احساس می‌کنم نادان هستم، پس نادان هستم».
۱ سال پیش
روانشناسی > مشاوره

خطاهای شناختی - فاجعه سازی یا درشت نمایی

خطاهای شناختی - فاجعه سازی یا درشت نمایی
خطای شناختی فاجعه سازی یا درشت نمایی موجب می‌شود فرد حوادث را بدون توجه به تناسب آن در نظر بگیرد و هر اتفاقی را یک فاجعه تلقی کند.
خطاهای شناختی - نتیجه گیری شتابزده (ذهن خوانی، پیشگویی)
خطای شناختی نتیجه گیری شتابزده (ذهن خوانی، پیشگویی) موجب می‌شود که فرد بی‌دلیل واکنش دیگران را منفی پنداشته یا واقعه‌ای را پیش بینی کند.
بیشتر