درمان وسواس فکری و عملی کار مشکلی است. وسواس اختلالی است که در آن فرد افکار و ترس‌های غیر منطقی دارد که باعث بروز رفتارهای کلیشه‌ای می‌شوند.
ستاره | سرویس روانشناسی – وسواس فکری و عملی یکی از انواع بیماری های روانی است که اگر نسبت به درمان آن زود اقدام کنید، به راحتی قابل درمان است؛ در این مطلب علائم و راه های درمان وسواس فکری و عملی را بخوانید.
تعریف وسواس فکری عملی
در اختلال وسواس فکری – عملی، بسیاری از مواقع شخص بیمار ممکن است خودش متوجه نباشد که وسواس‌هایش غیرمنطقی هستند و سعی میکند افکار وسواس گونه‌ی خود را نادیده بگیرد. معمولا این کار هم فایده‌ای ندارد و استرس و اضطراب فرد را بیشتر میکند و در نهایت بیمار در مورد احساس استرس خود هم دچار وسواس می‌شود.
وسواس انواع و اقسام مختلفی دارد اما مرسوم ترین نوع آن حول و حوش موضوعاتی مثل پاکیزگی است. فردی که وسواس پاکیزگی و نظافت دارد همیشه از آلودگی می‌ترسد و ممکن است دست‌هایش را آنقدر بشوید که زخم و خشک شوند. در بیماری وسواس با اینکه فرد تلاش میکند افکار آزار دهنده را نادیده بگیرد این افکار باز هم به سراغ او می‌آیند و فرد ممکن است برای آرام کردن خودش به رفتار آیینی خود روی بیاورد و این دور باطل در بیماری وسواس فکری دوباره تکرار می‌شود.
علائم بیماری وسواس
علائم اختلال وسواس فکری – عملی اغلب هم شامل وسواس فکری و هم وسواس عملی می شود. ولی ممکن است فرد تنها دچار وسواس فکری یا فقط وسواس عملی باشد. تقریبا یک سوم از افرادی که دچار مشکل وسواس فکری – عملی هستند ممکن است مشکلاتی مثل حرکات ناگهانی بدن یا تیک های عصبی داشته باشد.
علائم وسواس فکری
فردی که دچار وسواس فکری شده است، تصورات و افکار ناخواسته و کلیشه‌ای دارد که این افکار باعث بروز استرس و اضطراب در او می شود و بیمار برای رهایی از این افکار به رفتار آیینی یا انجام اقداماتی وسواس گونه روی می‌آورد. این افکار معمولا زمانی سراغ فرد می‌آیند که مشغول انجام کارهای دیگری است.
موضوعات مربوط به وسواس فکری شامل موارد زیر می شوند:
- ترس از آلودگی و کثیف بودن
- منظم و خوب انجام شدن کارها
- افکار ترسناکی درمورد آسیب به خود و دیگران
- افکار ناخواسته در مورد مسائل جنسی یا مذهبی و پرخاشگری
علائم و نشانه های وسواس فکری شامل موارد زیر می شود:
- فرد بیمار دائما ترس این را دارد که با دست زدن به وسایل اطرافش یا دست دادن به دیگران دستش آلوده می شود.
- شک کردن به اینکه در را قفل یا بخاری را خاموش کرده یا خیر
- ترس شدید وقتی وسایل اطرافش مرتب نباشند.
- تصور اینکه به خودش یا شخص دیگری آسیب زده است.
- شخص دائما در مورد کارهایی که کرده و حرف هایی که زده است فکر می کند که مناسب بوده اند یا خیر
- از شرایطی که وسواس او را بدتر می کند مثل دست دادن با دیگران خودداری می کند.
- افکار جنسی و استرس در مورد آن
علائم وسواس عملی
وسواس عملی به به رفتارهای کلیشه ای می گویند که فرد بیمار انجام می دهد. این رفتارهای کلیشه ای برای این انجام می شوند که از رفتار فکری فرد جلوگیری کنند یا آنها را کاهش دهند یا از اتفاقات بدی که شخص فکر می کند ممکن است بیفتند جلوگیری کند. وسواس عملی باعث آرامش فرد نمی شود و اثر آن موقتی است. فرد بیمار ممکن است برای رهایی از وسواس فکری و اضطراب خود قوانینی را برای خودش در نظر بگیرد و آنها را دنبال کند ولی این اقدامات وسواس گونه از نظر عقلی به پیشگیری از اتفاقاتی که بیمار از آن ها ترس دارد کمکی نمی کنند.
برخی از رایج ترین انواع وسواس عملی عبارتند از:
- شستن و تمیز کردن
- حساب و کتاب کردن
- چک کردن
- اطمینان حاصل کردن
- دنبال کردن یک روتین سخت
- وسواس در نظم و ترتیب
علائم وسواس عملی شامل موارد زیر می شود:
- بیمار آنقدر دستش را می شوید تا دستانش آسیب می بینند.
- دائما چک می کند که درها را قفل کرده است یا خیر
- اجاق گاز و بخاری را چک می کند تا ببیند آنها را خاموش کرده است یا خیر
- حساب و کتاب خود را دائما تکرار می کند
- یک کلمه یا عبارت را دائما تکرار می کند
- دائما وسایل خانه را مرتب می کند تا سرجایشان باشند
این علائم به صورت خفیف در فرد شروع شده و به مرور زمان شدید می شوند. اگر فرد دچار استرس شود علائم او بدتر می شوند. اختلال وسواس فکری – عملی اختلالی است که در تمام طول عمر فرد او را درگیر می کند و ممکن است خیلی شدید باشد و روی زندگی او تاثیر بدی بگذارد. اغلب بزرگسالان خودشان متوجه می شوند که وسواس های آنها عادی نیست و مشکل دارند ولی کودکان همیشه متوجه مشکلشان نمی شوند.
روش درمان بیماری وسواس
مصرف دارو برای درمان وسواس اجباری یکی از مراحل مهم در فرایند بهبودی بیمار است. برای درمان اختلال وسواس از داروهایی در گروه سروتونین استفاده می‌شود. این داروها که اصطلاحاً آنها را مهارکنندهٔ انتخابی بازجذب سروتونین می‌نامند، مقدار ترشح سروتونین در مغز را افزایش می‌دهند. در مغز بیماران مبتلا به اختلال وسواس اجباری، سروتونین بسیار کمی ترشح می‌شود و یا مقدار ترشح شده توسط عصب‌های پیش سیناپس جذب و نابود می‌شود.
این داروها همانطور که از نامشان پیداست، از بازجذب یا دفع سروتونین در مغز جلوگیری می‌کنند. این دفع در محل سیناپس‌ها اتفاق می‌افتد یعنی جایی که سلولهای عصبی (نورون‌ها) به یکدیگر متصل هستند. سروتونین یکی از مواد شیمیایی در مغز است که پیامهای عصبی را از یک نورون به نورون دیگر در طول سیناپس‌ها منتقل میکند. از این داروها در درمان افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات خلقی نیز استفاده می‌شود. SSRIها میزان تراکم سروتونین در سیناپس‌ها را افزایش می‌دهند. آنها این کار را با جلوگیری از بازجذب سروتونین در سلول عصبی که یک پالس مغزی را منتقل میکند انجام می‌دهند. بازجذب سروتونین عامل پایان یافتن تولید سروتونین جدید است.
از جمله داروهای رایجی که برای درمان اختلال وسواس اجباری تجویز می‌شوند و در گروه SSRIها جای می‌گیرند، می‌توان به فلوکستین (Fluoxtine)، سرترالین (Serteraline)، سیتالوپرام (Citalopram)، پاروکستین (Paroxetine) و اسیتالوپرام (Escitalopram) اشاره کرد. در درمان اختلال وسواس اجباری همچنین از دارویی‌هایی چون اولانزاپین (Olanzapine) و رسپریدون (Respridone) استفاده می‌شود. این گروه از داروها معمولاً بازخورد بسیار خوبی در درمان وسواس فکری می‌دهند و اثرات جانبی بسیار کمی دارند. سردرد، کم‌خوابی، اسهال و هیجان از جمله اثرات جانبی این داروها هستند.
پیشگیری از بروز وسواس
هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری یا درمان وسواس فکری قبل از بروز آن وجود ندارد، ولی هرچه زودتر درمان وسواس شروع شود، از بدتر شدن آن جلوگیری می شود.
منبع: شفاجو ، خانه روانشناسی ایران
سلام مدتی ست که نسبت به خاموش بودن اجاق گاز یا قفل در خانه یا ماشین بسیار حساس شده ام طوری که ناخواسته و برخلاف خواسته خودم مجبور به تکرار این کارها میشوم تا اطمینان دوباره پیدا کنم البته این حس ها هنوز خفیف هستند ولی از قبل بیشتر شده اند راه حل پیشنهادی شما چیست؟ایا میتوانم بدون پزشک خودم از این وسواس جلوگیری و این بیماری رو درمان کنم؟
بله بهترین راه مراجعه به روانشناس است تا در همین مراحل ابتدایی بروز وسواس فکری درمان آغاز شود.
سلام خسته نباشيد من بعد از يه اتفاقي كه تو سن ٢٢سالگي برام افتاد بدش دچار وسواس فكري شديد شدم بدش اون فكرا مدام تغيير ميكر تا الان كه 27هستم ادامه داره اما خيلي كم و قابل كنترل هست ميخوام بدونم اين بيماري تو من ارثي بوده يا بر اثر اتفاق ايجاد شده اگه ميشه در مورد ارثي بودن يا اكتسابي بودنش توضيح بديد ممنون ميشم
همانطور که خودتان گفتید ظاهرا یک اتفاق باعث بروز وسواس فکری در شما شده است و این احتمال ارثی بودن آن را پایین می‌آورد ولی از آنجا که وسواس می‌تواند زمینه ارثی نیز داشته باشد ممکن است شما به علت داشتن زمینه ارثی پس از آن اتفاق دچار حالات وسواس فکری شده باشید. برای بررسی دقیق‌تر نیاز است به یک متخصص مراجعه نمایید تا با بررسی پیشینه خانوادگی شما در این زمینه پاسخ دقیق‌تری به شما ارائه دهد.
تو خانوادم كسي اين مريضي رو نداره اتفاقا همه سر خوشن فقط من اينجوريم اين موضوع آزارم ميده به نظرتون كامل ميشه خوب بشم ؟
بله با مراجعه به یک روانشناس خوب و پیگیری مراحل درمان حتما حالتان خوب خواهد شد.
سلام آقای دکتر ، همسر بنده مدتی هست که علایم وسواس فکری دارد و همیشه مضطرب و عصبی و گوشه گیر است وقتی با او حرف میزنم با بی میلی جواب میدهد اغلب در خلوت خود گریه میکند آقای دکتر تو رو خدا کمکمون کنید خیلی نگران همسرم هستم
سلام. به شما توصیه می‌کنیم همسر خود را نزد یک روانشناس یا روانپزشک ببرید تا تشخیص قطعی در مورد وسواس یا افسردگی ایشان داده شود. همزمانی وسواس و افسردگی هر دوی این اختلالات را تشدید میکند.
سلام اقای دکتر اگه در صورتی که وسواس فکری با دارو مسه سرترالین و فلووکسامین همراه با کلومیپرامین دکاپین و … حل نشه به صورت کامل آیا باز راهی هست برای درمان یا تمام این دارو ها فقط همینان با تشکر
سلام اقای دکتر خسته نباشید فک کنم یه مدته وسواس فکری عملی گرفتم یه سری افکارمنفی میان تو ذهنم من دوباره باید مثل بار اول بهشون فک کنم از یه سری قانون که نمیدونم از کجا اومدن تو ذهنم پیروی میکنم و فک میکنم اگه پیروی کنم دیگه اتفاق بدی نمیفته یا می خوام یه لیوانو بردارم چند بار میزارم زمین بر میدارم به چیزای خوب فکر میکنم چند وقته میخوام باهاشون روبه رو بشم دیگه دوباره تکرارشون نکنم یا بهشون فک نکم باعث ضعف تو پاهام میشه یا بعضی اوقات کل بدنم دچار ضعف میشه در مورد هر چیزی فکرای بد میاد تو ذهنم لطفا کمکم کنید ممنونم
این که خود شما متوجه مشکلتان شده و تصمیم گرفتید به خودتان کمک کنید بزرگترین و اولین قدم در این راه است. دقت کنید که افکار و رفتار وسواس گونه می‌تواند زندگی شخصی شما یا حتی اطرافیانتان را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجا که درمان وسواس با دارو و روان درمانی میسر است، توصیه می‌کنیم به یک روانشناس خوب مراجعه کنید تا تشخیص درست داده و شما را راهنمایی کند. در عین حال تمرین کنید موقع بروز افکار وسواسی از اضطراب ناشی از آن نترسید و یاد بگیرید به ذهن خود دستور توقف فکر بدهید و به دنبال آن به افکار مثبت و یا کاری که به آن علاقمندید مشغول شوید.
با سلام من‌وسواس فکری تمیزی دارم . هی باخودم‌مدام تکرار میکنم ک دیگ حساس نشو اما بازم میشم طوری ک رواعصاب من اثرمیزاره ومنو بداخلاقو خشن میکن . تورو خدا کمکم کنید دیگ کم اوردم اگ نیاز به مصرف کردن قرصم باش تجویز کنید برام با تشکر
در نظر داشته باشید که وسواس نوعی بیماری است و نباید آن را با یک عادت شدید یا اختلال رفتاری اشتباه گرفت. درست مانند سایر بیماری ها که تلقین کردن یا تمایل شدید برای بهبودی کمکی به درمان بیماری نمی کند، در خصوص وسواس نیز حتما بایستی علاوه بر بخش رفتاری، بخش مغزی و دارویی مراحل درمانی نیز سپری شود. خوشبختانه درمان بیماری وسواس در صورت تمایل و همکاری شخص، به سادگی امکانپذیر بوده و قابل کنترل می باشد. برای تجویر دارو حتما باید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
با سلام
عملی تکراری را که طی 15 سال انجام دادم چند سال است که موجب وسواس فکریم شده و به هیچ قیمت، رفتن به مشاوره و دارو خوب نمی شوم. لطفا راهنمائی فرمائید
تا زمانی که باور شما بر این است که به هیچ قیمت حتی با مشاوره و دارو نیز درمان نخواهید شد، مسلما راهی برای درمان وجود نخواهد داشت. باید در نظر داشته باشید بسیاری از رفتارهای وسواس گونه ناشی از اختلالات سیستم مغزی فرد می باشد و با استفاده از برخی داروهای مهار کننده و نیز جلسات تراپی قابل درمان می باشد. بهترین راهنمایی برای شما این است که یک روانشناس و تراپیست حرفه ای پیدا کرده و تحت نظر وی اقدام به شروع مراحل درمانی نمایید و مطمئن باشید که مشکل شما قابل حل خواهد بود.
من مدتی هست که ترس از دست دادن یه چیزی رو‌دارم و طوری هست که مدام توی ذهنم تکرار میکنم اگه این کارو انجام ندم فلان اتفاق بد میفته یا توی ذهنم‌مدام دارم شمارش میکنم که مثلأ با این دست این تعداد کارو باید انجام بدم، آیا مشکل منم‌وسواس هست؟ و تا چه حدی پیشرفته هست؟ اینم بگم که پدر من سالهاست اینطوریه آیا تأثیری روی من داشته که منم اینجوری شدم؟
اینها نشانه هایی از وسواس فکری است. اما برای تشخیص اینکه آیا بیماری وسواس دارید یا نه بعد از مشاوره رودررو با یک روانشناس امکانپذیر است. اگر این افکار شما را اذیت میکند بهتر است زودتر به یک متخصص مراجعه کنید. لازم به ذکر است وسواس تا حدی ارثی است
سلام من هم استرس و وسواس در كارهايم دارم به روانشناس مراجعه كنم يه دوكتور اعصاب
در اولین قدم به روانشناس مراجعه کنید، در صورتی که نیاز به بررسی دقیق تر و یا تجویز دارو باشد، خود روانشناس شما را به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد.
سلام آقای دکتر. خسته نباشید. آقای دکتر میخواستم لطف کنید کمکم کنید بنده خواهری دارم 28 ساله که از حدود 3 سال پیش از مشکلات عصبی رنج میبرد و ما را هم نگران کرده است مثلا وقتی که با خودرو میخواهیم به یک جایی برویم نمیتونه راه را تحمل بکنه حس بدی از راه بهش دست میده و ما مجبوریم از راه برگردیم حتی از رفتن شوهرش هم به راه دور یا مسافرت خودداری میکنه یا وقتی در خودرو بسته میشه شدیدا حس خفگی یا دلتنگی بهش دست میده و شیشه خودرو را باز میکنه و غروبها به بیرون میره و آسمون را نگاه میکنه از آسمون عکس می اندازه ولی در طول روز رفتارش عادی هست. اگه لطف کنید بفرمایید این مشکلات علائم چه بیماری هست و البته چندین دکتر رفته و داروهاش را مصرف کرده ولی نتیجه نگرفته. با تشکر
رفتارهایی که می فرمایید می تواند نشانه وجود اضطراب جدایی و وسواس فکری شدید باشد و مسلما نوعی اختلال روانی به شمار می آید. خوشبختانه مشکلاتی از این قبیل را می توان با مصرف دارو و نیز جلسات تراپی به تدریج بهبود بخشید.
با سلام من چندين سال است كه متاسفانه در انجام در انجام عبادات مخصوصاً نماز دچار وسواس شديد هستم تا حالا هم هركاري كردم متاسفانه خوب نشدم لطفا بفرماييد براي راحت شدن از اين وضع و درمان چكار كنم باور كنيد دچار بد وضعي هستم. متشكرم
همانطور که می دانید وسواس نوعی بیماری مغزی است که کاملا شناخته شده است و به سادگی قابل درمان می باشد. ریشه اصلی همه انواع وسواس شبیه به هم است ولی در افراد مختلف به اشکال مختلف نمایان می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل مراجعه به یک روانشناس و یا یک تراپیست و تکمیل دوره درمانی مربوطه می باشد که می تواند تلفیقی از دارو درمانی و جلسات مشاوره و تراپی باشد.
با سلام بنده مثل هر دختر دیگه ای فقط به جنس مخالف خود حس عاطفی و شهوت دارم ولی مدام توی ذهنم صحنه های چرک و کثیفی میاد که ضد من. و همین حس طبیعیه که دارم من اصلا نمیخوام چنین افکاری به ذهنم بیاد اما انگار ذهنم شده ضد و دشمن من چیزهایی مدام به ذهنم میاد که من حتی اگه کافر هم بودم این چیزها بازم ضد من بود و روی من تاثیری نگذاشت و هرگز نه می‌دیدم نه انجام میدادم.اما وقتی به ذهنم میاد و میخوام بی اعتنایی کنم یه چیزی تو وجودم بهم میگه تو مقصری که این افکار تو ذهنت میاد.این رو هم بگم دلیل اومدن این افکار به ذهنم اینه که توی کامپیوترمان همین چیزهای کثیف و خوکیه من یکبار چشمم افتاد روشود و وقتی فهمیدم برادرم این چیزهای خوکی و کثیف رو میبینه باهاش قطع رابطه کردم از بس هم نخواستم که این چیزهای کثیف نیاد به ذهنم بدتر بیشتر میان تو ذهنم داره حالم از زندگی که توش نمیتونم ذهنم کنترل کنم به هم میخوره اگه رابطه مرد و زن بیاد تو ذهنم ناراحت نمیشم چون طبیعیه و با وجود گناه بودنش زودی فکرمو با چیزدیگری مشغول میکنم ولی چرا همش چیزهای خوکی و کثیف میاد به ذهنم حتی به خدا هم گفتم که اگه منو بابت این افکار کثیف مقصر بدونه خودمو میکنم.حالا باید چکار کنم?
با تشکر از شما که مشکل و احساسات خودتان را با ما در میان گذاشتید. یکی از مهمترین و اساسی ترین آسیب هایی که مشاهده فیلم های پورنو و غیر اخلاقی به همراه دارد همین تاثیرات عمیق روانی است که بر روی افراد به جا می گذارد. البته شما به سن خودتان اشاره نکرده اید ولی خصوصا در شرایطی که شخص هنوز در سنین کودکی و نوجوانی به سر می برد تاثیرات به شدت مخربی از مشاهده خواسته یا ناخواسته چنین فیلم هایی خواهد دید.
با این وجود بایستی در نظر داشته باشید که افکار و احساسات ناخوشایند با بحث افکار وسواس گونه متفاوت است. در صورتی که این اتفاق به تازگی برای شما رخ داده باشد احتمال بیشتری وجود دارد که به تدریج از صحنه افکار شما محو شود. ولی در صورتی که احساس می کنید دچار افکار وسواس گونه شده اید حتما به یک روانشناس یا تراپیست مراجعه کنید تا اقدامات لازم برای درمان و کمک به شما را آغاز کند. به این موضوع نیز توجه داشته باشید که وساس قالبا ریشه های ژنتیکی و موروثی دارد و در صورتی که در اقوام شما شخصی به یکی از انواع وسواس مبتلا باشد احتمال این که این افکار آزاردهنده شما هم به این بیماری مربوط باشد بیشتر است.
ببخشید من توی پیام اولم نوشتم اگه خدا منو مقصر این افکار بدونه خودمو میکشم چرا باید رابطه غیر زن و مرد بیاد تو ذهنم?من مگه چکار کردم که باید چنین افکاری داشته باشم ?من گناه کردم که همچین سگی شده جز افراد خانواده ی من?حاضرم به خاطر زنا که انجامش ندادم بیفتم جهنم ولی واسه این افکار کثیف و خوکی مقصر نباشم شما خودتون بگید بنده زندگیم به درد میخوره?
خواهش میکنم کمکم کنید اگه من بی اعتنا به این افکار باشم و وقتی میان تو ذهنم سکوت کنم و اعتنایی نکنم بهتره و خدا واسم تقصیر یا گناهی نمیذاره من از چندساعت تحقیق کردم فک کتم دچار وسواس فکری جنسی شده باشم خواهش میکنم کرمکی میتونیم از من دریغ نکنین من دعاتون میکنم هرچند که این افکار سرنمازم ولم نمیکنن
اول اینکه فکر کردن به هر موضوعی حتی موضوعات سنگینی از جمله قتل نفس نیز از لحاظ شرعی گناه محسوب نمی شود و به همین دلیل از دیدگاه قانونی هم جرم محسوب نمی شود. یکی از نشانه های وسواس فکری همین شاخ و برگ دادن به موضوعات و فکر کردن دائمی به آن و مقصر و ناپاک دانستن خود است که باعث بدتر شدن اوضاع می شود.
در صورتی که قادر به مراجعه به روانشناس نیستید توصیه می شود اول به این موضوع فکر کنید که شما نه مقصر اعمال و رفتارهای غیر اخلاقی دیگران هستید و نه توانایی پاک کردن صحنه ها و تصاویری که دیده اید را دارید. دوم باید شناخت و آکاهی بیشتری از موضوع وسواس فکری به دست بیاورید تا هر زمان که این افکار به سمت شما آمدند از وجود مشکل آگاه شوید. و در نهایت با استفاده از برخی تمرینات ذهنی سعی کنید تا در زمان هجوم این افکار یک تابلو ایست یا توقف را در ذهن مجسم کنید و ذهن خود را به موضوعات دیگری معطوف کنید. مسلما انجام این کار با توجه به وجود اختلال وسواس ساده نخواهد بود و احتمالا ممکن است به دارو درمانی نیز نیاز داشته باشید. ولی با توجه به شرایط و محدودیت هایی که اشاره کردید تکرار این روش می تواند برای شما سودمند باشد.
سلام .۱۵سال دارم.فکر میکنم هفت یا هشت ماهی هست که فکر های بدی درمورد پیامبرم و گاهی اوقات درباره خودم یا اشخاص دیگه در سرم میاد .من واقعا نمیدونم چرا این اتفاق افتاده ولی من در به وجود اومدن این فکر ها هیچ نقشی ندارم واین افکار ارادی نیس .احساس گناه و احساسات بد منو اذیت میکنه خواهش میکنم کمکم کنید آیا من خوب میشم؟ میشه یه کم توضیح بدید
سلام
خدا قوت
راهنمایی ازتون میخوام.
کسی رو میشناسم که یه سری کار انجام میده مثلا لباس زیرشو برعکس میپوشه.تو خونه حتما باید تو یه جای خاصی لباس عوض کنه.گاهی اوقات بی دلیل لباسشو در میاره دوباره میپوشه. یا از حمام که میاد میخواد سرشو خشک کنه بعد یه دوره خشک کردن با سشوار و جمع کردن اون,بعد از چند دقیقه دوباره میاره و موهاشو خشک می کنه.میخواستم ببینم ایا این نشانه های وسواسه؟ لطفا راهنماییم کنید
ممنون
بله علائمی که فرمودید می تواند علائم وسواس فکری و عملی باشد که بسته به دفعات تکرار و نوع رفتار شخص می تواند نوع خفیف یا شدید وسواس باشد. خوشبختانه در اغلب موارد وسواس با یک دوره تراپی و دارو درمانی قابل کنترل می باشد.
حتما حتما بخونين
سلام داداشاي خوبم خواهراي گلم لطفا نوشته هاو مطالبي ك ميگم رو حتما بخونين وخوب فك كنين
من سابقه ي ٣ بار افسردگي و استرس و وسواس دارم و ميدونم چه زجري ميكشين ولي هر سه مرتبه به ياري خدا برشون غلبه كردم موارد زير منو خوب كردند
١-هيچ وقت از رحمت خدا نوميد نباشين و مطمين باشين روزايي مياد كه شما كاملا بهبوديتونو پيدا مي كنين ؛سلامتي و بيماري همه و همه امتحانه پس اين مدت خيلي كم ك بيمارين از درگاه خدا رانده نشين.
٢-سعي كنين نمازاتونو اول وقت و باحضور قلب بخونين باخدا تنها بشين و ازش كمك بخواين؛گريه و زاري به درگاه خدا سلاح ما بنده هاس معنويات خيلي موثره وشفا فقط از جانب خداس كسايي ك خيلي معتقدند نماز شب هم بسيار موثره
٣-با امام زمان ارتباط برقرار كنين نميدونم چقدر به اين قضيه معتقدين ولي من بطور مكرر با امام زمان خلوت ميكردم و متوسل ميشدم و هروقت حالم خيلي وخيم ميشد عريضه مينوشتم و از حضرت كمك ميخواستم و هرموقع عريضه نوشتم حضرت منو نجات داد چون دعاي امام زمان در دم مستجابه و امام در هر زمان از حال همه خبر داره وعاطفه و احساس ائمه از همه آدما بيشتره
٤- درمواردي كه مشكلتون خفيف نيس و زندگيتون رو مختل كرده حتما حتما به روانپزشك مراجعه كنين افسردگي و بيماريهاي روحي مث بيمارياي جسمي اند روح آدمم مث جسمش مريض ميشه مغز انسان خيلي پيچيدس كافيه يه عضوش درست كار نكنه اونوقت روح زجر ميكشه و بعضي بيماريهاي روحي چندين سال ممكنه طول بكشه تا كاملا ازبين بره ولي قرار نيس هميشه بمونن پس نترسين از مريضياي روحي ضمنا اكثر داروهاي روانپزشكي دير جواب ميدن يعني بايد حداقل يه ماه بخورين تا جواب بگيرين از عوارضش نترسين بهش عادت ميكنين ؛اگ داروهاتون بعد يه ماه جواب نداداز دكترتون بخواين عوض كنه اينقد عوض كنه ك حالتون خوب بشه؛اگ خوب نشد دكترتونو عوض كنين
٥-سعي كنين پيش يه مشاورخوبم برين خيلي ميتونه موثر باشه ولي پيش كسي برين ك دائما اميد بده نميدونم ازچيزي به اسم ضميرناخودآگاه خبردارين يانه؛حرفاي مشاورين به ضمير ناخودآگاهتون خودبه خود تلقين ميشه چون معمولا هزينه هاي مشاوره زيادن اگ هزينشو ندارين از كتاب استفاده كنين و كتاباي ضد افسردگي وروانشناختي رو بخونين فقط دست رو دست نذارين
٦- روزانه ١٠ دقيقه باخودتون خلوت كنين و؛بجنگين با بيماريتون و افكار مثبت رو به خودتون تلقين كنين حتي اگ بهشون اعتقاد ندارين رو كاغذ بنويسين بلندبخونين مثلا اينطور بنويسين ؛روحيه ي من بسيار قوي است؛خدا ياور من است و كسي كه خدا رو داره از هيچ چيز و هيچ كس نميترسه خدا خودش ميگه (فمن تبع هداي فلا خوف عليهم و لا يحزنون :كسايي ك از من اطاعت ميكنن نه ترسي برآنها است و نه اندوهگين ميشن سوره بقره ٣٨ )اينا باعث ميشه خودبه خود افكار به ضميرناخودآگاهتون تلقين بشه و تبديل به باور بشه براتون پيشنهاد ميكنم جلسات صوتي تكنولوژي فكر از دكتر آزمنديان رو دانلود كنين و همشو تا آخر گوش كنين
اگرم استرس دارين و از چيزي ميترسين خودتونو توش قرار بدين امام علي ع ميفرمايند:
هرگاه از كاري ترسيدي خود را به كام آن بينداز
٧-حتما حتما ورزش رو در دستور كارتون قرار بدين و توخونه نمونين ؛ورزش اعتماد به نفس رو بالا ميبره و اعتماد به نفس كه بره بالا جنگيدن با بيماري خيلي راحتتره ؛ورزش هاي بوكس؛تنيس؛يوگا واسه استرس خيلي موثرند پيشنهاد خودمن ورزش بكس هس يا كيك بوكسينگ
٨-رفته رفته كه بهبود پيدا كردين سست نشين و تاآخر برنامه هارو اجرا كنين؛البته پيشنهاد ميكنم بعضياش مث معنويت ؛ورزش و تفريح روهميشه تو برنامه زندگيتون قرار بدين
٩-براي خوب شدن بايد به آب و آتيش بزنين هركسي ميگه مريضم و نشسته تا يه معجزه خوبش كنه سخت در اشتباهه يا هركسي ميگ زجر روحي ميكشم و به آب و آتيش نميزنه دروغ ميگه؛در روايات هس يكي از پيامبران ك فك كنم حضرت موسي هس مريض شد و از خدا خواست بدون دكتر رفتن خوب بشه خطاب رسيد تو بااينكار ميخواهي حكمت مرا زير پا بذاري ؛براي شفا پيش طبيب برو (منظور روند درمانيتو انجام بده)آنگاه شفاي تو از جانب خدا مقدر خواهد شدپس از ماحركت و از خدا بركت
اينو بدونين و ايمان داشته باشين آدم هرچيو اراده كنه و واسش تلاش كنه بهش ميرسه
بلندشين ازهمين الان با ياد و نام خدا دست به كارشين و برا خوب شدنتون برنامه رو اجرا كنين
اينا تجربياتي بودن كه من طي سالها و دفعات مكرر بدست آوردم
واسه همديگ و واسه منم دعا كنين
ايشالا سلامتيتون هميشه پايدار باشه
سلام من سواس فکری خفیف داشتم درمورد مسائل مذهبی تا دوسال قرص خوردم اما بعدش ک خوب شدم بدون دستور دکتر قطشون کردم الان دوباره برگشتن ولی نه به اون شدت خیلی کم رنگ به نظرتون دوباره برم پیش دکترم ؟ اصلا وسواس به طور قطعی درمان میش؟
بله موضوع وسواس خفیف را می توان با استفاده از دارو درمانی و تراپی به سادگی درمان کرد.
سلام.خیلی ممنون از مطالب خوبتون. منم وسواس فکری عملی دارم. قبلا در مورد افکار مذهبی بود با کمی مطالعه تونستم خودمو درمان کنم اما الان به شکلهای دیگه باز اومده سراغم. شبا قبل خواب چند باز گازو چک میکنم. قبل بیرون رفتن هم همینطور.. همسرم متوجه شده مریض شدم خیلی وقتا سرزنشم میکنه یا بهم توهین میکنه علم زیادی در این مورد نداره که این یه بیماریه ..وسواس های دیگه ای هم پیدا کردم مثلا از قرار گرفتن بین مردها حس ترس بهم دست میده
دوست عزیز این موضوع که خود شما به مشکلی که دارید واقف هستید و فبلا توانسته اید نوع خاصی از آن را کنترل کنید نکته مثبت شرایط شما است. اختلال وسواس موضوعی است که نسبتا راحت درمان شده و فرد می تواند آن را کنترل کند. ولی همانطور که خودتان نیز اشاره کردید به راحتی نیز از شکلی به شکل دیگر تغییر می کند. توصیه می شود جهت آغاز روند درمان به یک روانشناس مراجعه کرده و در صورت لزوم دارو درمانی و روش های تراپی را آغاز کنید و با کمی زمان و انرژی خواهید توانست بر این رفتارهای وسواس گونه خود کنترل بیشتری پیدا کنید.