نویسنده: آیه محمدی
بروزرسانی: 10 مهر 1403
صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی به دانش‌آموزان برای شروع روز انرژی می‌دهد. با وجود این، ۱۳ درصد از کودکان در سن مدرسه صبحانه را حذف می‌کنند. برنامه صبحانه سلامت در خانه و مدرسه باعث ترغیب دانش‌آموزان به خوردن صبحانه شده و انرژی آنان را در مدرسه بالا نگه می‌دارد. از سوی دیگر، مطالعات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه بر عملکرد مدرسه تأثیر مثبت دارد و باعث می‌شود دانش‌آموزان تمرکز بهتر و انرژی بیشتری داشته باشند. خوردن صبحانه عملکرد کودکان را در تست‌های واژگان، مسائل ریاضی و کارهای ذهنی چالش برانگیز بهبود می‌بخشد.
مربا، تخم مرغ به خصوص تخم مرغ پخته شده، پنیر، دانه‌ها و آجیل‌های مقوی مانند بادام و پسته، خیار، گوجه، گردو، میوه‌هایی مانند موز و شکلات صبحانه و کره بادام زمینی جز بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه سلامت هستند که با تزیین زیبای خود می‌توانید اشتهای کودک دانش‌آموز خود را نسبت به صبحانه خوردن باز کنید و انرژی او را در طی روز و در ساعات مدرسه تامین کنید.
بیشتر بخوانید: ۴ ایده لقمه برای مدرسه بچه ها | لقمه های مقوی + فیلم آموزشی
انواع ایده صبحانه سلامت
نان و پنیر و گردو، نان و خیار و گوجه، نان تست، تخم مرغ پخته و نیمرو یا پنکیک‌ها از بهترین گزینه برای استفاده در صبحانه‌های سلامت هستند.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه فوری در خانه!
لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در انتهای همین مطلب با ما و کاربران محترم سایت ستاره به اشتراک بگذارید.
