۷ توصیه و دعا برای آرامش اعصاب و دوری از دلهره و ناراحتی

زندگی انسان در دنیای امروزی به گونه ای شده است که هر روز با خبرها، اتفاقات و موارد ناراحت کننده و استرس زایی روبروی می شود. تمامی این موارد می توانند گاهی قدرت شاد زندگی کردن، گرفتن تصمیمات درست و فکر کردن به عظمت هستی و بزرگی خدا را از ما بگیرند. اگر شما هم دچار اضطراب، ناراحتی و استرس شده اید و به دنبال آرامش اعصاب هستید، در این نوشته از ستاره ما مجرب ترین دعا برای آرامش اعصاب و دوری از دلهره و ناراحتی را آورده ایم.

دعا برای آرامش اعصاب و روان

گفتن ذکر« ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم » در ایجاد ارامش نقش موثری دارد .

******

علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرمودند:جهت ارامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید ودر حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه ایه ۲۸ سوره رعد را بخوانید:

«الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب »

زیرا در ایجاد ارامش بسیارمؤثر است

******

حجت الاسلام صحفی می گوید:در اواخر عمر مبارک علامه طباطبایی، از ایشان خواستم برای آرامش قلب، دستوری بفرمایند، فرمودند:

«دست را روی سینه بگذار و سه ـ چهار بار نشسته و ایستاده (یا فرمود:ایستاده و نشسته ـ که یادم نیست ـ)

این آیه را بخوان:

«الذین آمنوا و تطمئن قلوبهم بذکر الله؛ ألا بذکر الله تطمئن القلوب؛

کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان به یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد.»

******

حلبی روایت می کند که فردی نزد امام جعفر صادق علیه السلامرفت و گفت: زمان تنهایی وحشت زده می شوم و غم و اندوه مرا فرا می گیرد ولی در بین مردم چنین حسی ندارم.

امام فرمود: در ابتدا دستت بر روی قلبت بگذار و بگو: بسم الله .

بعد دستت را بر روی قلبت کشیده و ۷ مرتبه بگو:

أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی

آن شخص آن چنین کرد و بعد گفت به لطف خدای متعال ترس و وحشت از من زدوده شد و به آرامش رسیدم. (بحار الانوار ج ۹۵ ص ۱۳۸)

******

هم چنین امام صادق ( ع) در روایتی فرموده است افراد اندوهگین به ذکر ” لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین ” سوره مبارکه انبیا آیه ۸۷ پناه ببرند.

پیشنهاد: در ستاره می توانید دعا برای برنده شدن در قرعه کشی، دعا برای آرامش در خانه و دعا برای عزیز شدن نزد دیگران را نیز بخوانید. 

******

هم چنین با خواندن دعاهای دیگر مفاتیح الجنان هم چون دعاهای زیر می توان از نگرانی ها و اضطراب ها دور شد.

• دعای کمیل
• دعای ندبه
• دعای مکارم الاخلاق
• مناجات شعبانیه 
• زیارت عاشورا
• زیارت جامعه کبیر 

******

در مفاتیح آمده است:

• هر جمعه سوره احقاف را بخوانید
• در خواند سوره قدر و عصر مداومت داشته باشید
• آیت الکرسی بخوانید
• استغفار کنید و ذکر “استغفر الله ربی و اتوب الیه” را از یاد نبرید
• در خواندن ذکر “لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم” مداومت داشته باشید.

******

توجه: همچنین در روایات توصیه شده است که علاوه بر خواندن دعا برای آرامش اعصاب به خدا پناه ببرید، با آب سرد وضو بگیرید، اسباب خشم و عصبانیت را از خود دور کنید، صب داشته باشید و نماز اول وقت بخوانید.