موثرترین روش ترک سیگار بدون عوارض جانبی

به جای استفاده از خمیر دندان می توانید از آب لیمو و یا خود لیمو روی مسواک خود استفاده کنید. به خودتان اطمینان دهید که این بهترین راه است . چرا که با اطمینان دادن به خود می توانید به بهترین نتیجه برسید. اسید موجود در لیمو می تواند مواد مضری حاصل از نیکوتین سیگار را که دور لثه ،دندان و یا بافت دهان شما را فرا گرفته است را از بین ببرد. شستشوی دندان ها با لیمو را صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهید. البته در طول روز نیز می توانید بنابه احتیاج و دلخواه خود این کار را انجام دهید. این امر کاملا سلیقه ای بوده و بستگی به نیاز بدن دارد. البته معمولاً بعد از یک هفته نیازی به شستشودر طول روز نیست.

درمان گیاهی ترک سیگار با نعناع هم امکان پذیر است . نعنا فلفلی گیاهی ارزان قیمت و در عین حال، پرخاصیت است که به راحتی می توان آن را تهیه کرد. این گیاه می تواند ناراحتی های معده ای ناشی از تمایل به نیکوتین را برطرف کند و به افراد سیگاری در حال ترک کمک کند. دمنوش نعنا فلفلی نوشیدنی عالی برای درمان مشکلات گوارشی همچون نفخ و تهوع و گلودرد، سرماخوردگی و دندان درد است. بسیاری از افراد سیگاری در حال ترک، آدامس های نعنا فلفلی می جوند. عطر و طعم تند نعنا فلفلی تمایل فرد به کشیدن سیگار را از بین می برد.

ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که عصاره این گیاه را در یک بطری نگهداری کنید و هر زمان که میل به کشیدن سیگار داشتید با قطره چکان یک قطره از این عصاره را بر روی زبان تان بریزید و بگذارید تا ولع شما کم شود. اگر می خواهید بهترین نتیجه را بگیرید از برگ این گیاه استفاده کنید. این گیاه می تواند با تنظیم قند خون کمک شایانی به ترک سیگار کند.

جنسینگ به مقابله با اثرات منفی استرس کمک می کند. یکی از دلایل اصلی تمایل فرد به سیگار، رهایی از استرس است و ترک سیگار استرس زاست.  مصرف جنسینگ به رفع استرس روزمره و همچنین استرس ناشی از ترک سیگار کمک می کند. جنسینگ علاوه بر رفع استرس، از ترشح دوپامین ناشی از مصرف نیکوتین و احساس سرخوشی بعد از کشیدن سیگار جلوگیری می کند. جنسینگ به پاکسازی بدن از سموم خطرناک و تخلیه ی سموم جمع شده در ریه ها کمک می کند.

عوارض ترک سیگار باعث می شود که بسیاری از افراد، آن را رها کنند. تهوع یکی از علائم ترک سیگار و نیکوتین است که می توان با استفاده از زنجبیل، آن را برطرف کرد. زنجبیل طبیعت گرمی دارد و اثر گرم کنندگی آن باعث افزایش تعریق و در نتیجه، خارج شدن سموم اضافی از بدن نیز می شود. با خارج شدن سموم خطرناک سیگار از بدن، فرآیند سم زدایی سیگار بهبود می یابد و ترک سیگار آسان تر می شود. هم می توانید از کپسول های زنجبیل استفاده کنید و هم ریشه ی تازه ی آن را به طور مستقیم مصرف کنید (یا آن را به غذاها یا آب سبزیجات اضافه کنید). هر زمان که خواستید سیگاری روشن کنید، به جای آن، یک فنجان دمنوش بنوشید. این به بدن کمک می کند تا بتواند عادت جدیدی را جایگزین عادت قبلی (کشیدن سیگار) کند.

بسفایج به عنوان یك گیاه دارویی از زمان باستان در میان ملل مختلف مورد استفاده بوده است. استفاده از این گیاه در ترک کردن سیگار سودمند است. ۲۰ تا ۲۵ گرم له شده قطعات ریزوم را در یك لیتر آب ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید؛سپس آن را صاف كرده و چندین نوبت در شبانه روز مصرف كنید. این جوشانده همچنین برای مصارف داخلی، از جمله بهبود سرفه و تسكین عوارض سرما خوردگی مفید است.

فلفل قرمز کمک می کند تا دستگاه تنفسی نسبت به تنباکو و محرک های شیمیایی دیگر موجود در سیگار بی حس شود و در نتیجه، میل فرد به کشیدن سیگار کمتر شود. فلفل قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هم است و پوشش ریه ها را تثبیت می کند. طعم تند فلفل قرمز نیز میل کشیدن سیگار را کاهش می دهد. مصرف روزانه ی فلفل قرمز، همراه با غذا یا به صورت کپسول، به شما در مسیر ترک سیگار کمک می کند.

 

اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، با لوله تو خالی دارچین استشمام کنید.

 

این گیاه در جلوگیری ازاعتیاد به دخانیات موثر است و علایمی چون بی خوابی، اضطراب و حالت های عصبی رابرطرف می کند.

 

اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیک ، ویتامینc ، بتاکاروتن و قند هستند که به دلیل قلیایی کردن محیط بدن در ترک سیگار موثرند

 

برای آماده سازی بدن در کاهش علایم ترک موثر است.