نویسنده: مائده قضاوی
بروزرسانی: ۱۳ اسفند ۱۴۰۱
ممکن است زمانی که به حمام می‌روید و به موهای خود شامپو می‌زنید و یا وقتی موهای خود را در طول روز شانه می‌کشید متوجه ریزش تعدادی از موهای خود شوید و این شما را نگران کند. اما اگر بدانید تعداد طبیعی ریزش مو در طول روز چقدر است و چگونه می‌توان این مقدار ریزش را آزمایش کرد و به نتیجه رسید، آن وقت نگرانی‌های بیهوده را کنار می‌گذارید و یا در صورت وجود مشکل در صدد رفع آن برمی‌آیید.
چه میزان ریزش مو طبیعی است؟
هر انسان بالغ به طور میانگین دارای ۱۰۰.۰۰۰ الی ۱۵۰.۰۰۰ تار مو است. طبق بررسی‌های آکادمی متخصصان پوست آمریکا هر فرد در طول روز تقریبا بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد (Refrence) که این حد ریزش مو طبیعی است. در واقع ۸۰ تا ۹۰ درصد فولیکول‌های مو در مرحله رشد هستند، در حالی که بقیه موها در مرحله استراحت یا ریزش هستند. به مرور زمان به جای هر تار مویی که ریخته می‌شود مجددا مویی جدید از همان نقطه روییده می‌شود.
میزان ریزش مو با افزایش سن رابطه مستقیم دارد و هر چه مسن‌تر شوید، تعداد موهایی که روزانه از دست خواهید داد نیز بیشتر خواهد شد.
چه زمانی میزان ریزش مو طبیعی نیست و باید نگران بود؟
ریزش بیش از ۱۲۵ تار مو در روز طبیعی نیست و اگر این موضوع برای شما اهمیت دارد، باید به دنبال علت این ریزش غیر طبیعی باشید. اگر این مقدار ریزش بیش از سه هفته ادامه یابد و یا اگر احساس می‌کنید تراکم موهایتان با گذر زمان در حال کاهش است، همچنین اگر می‌بینید تارهای مو همراه با ریشه می‌ریزند، همه این موارد می‌تواند دلیلی قانع کننده برای مراجعه به پزشک باشد.
روش‌های آزمایش میزان طبیعی ریزش مو
آیا برای اینکه بدانیم ریزش موهای ما در طول روز چقدر است باید هر روز آن‌ها را دانه به دانه بشماریم؟! آیا صرف این وقت برای شمارش موها ضروری است یا راه دیگری برای سنجش میزان طبیعی ریزش مو وجود دارد؟ در پاسخ به این سؤال ما دو راه مختلف را برای بررسی تعداد ریزش موهایتان پیشنهاد می‌کنیم:
۱. روش کشیدن یک دسته مو: حدود ۶۰ تار موی خود را در دست بگیرید و کمی آن‌ها را بکشید. اگر بین ۵ تا ۸ تار مو ریخت و در دستتان جمع شد، یعنی میزان ریزش موی شما طبیعی است. اما اگر تعداد موهای ریخته ۱۵ تا ۲۰ تار مو بود، طبیعی نیست و باید برای درمان نزد متخصص پوست و مو بروید.
۲. روش شانه کشیدن از پشت سر به جلو: قبل از اینکه موهای خود را بشویید، از پشت موهای قسمت بالای سر خود را شانه کرده و موها را به سمت جلو بیاورید. حدود یک دقیقه این کار را تکرار کنید. این کار را می‌توانید روی یک کاغذ یا پارچه رنگی انجام دهید تا موهایی را که می‌ریزد ببینید. در حالت عادی باید حدود ۱۰ تار مو بریزد و بیشتر از آن، طبیعی نیست و باید به متخصص مراجعه شود.
علت ریزش مو غیر طبیعی چیست؟
پس از بررسی میزان طبیعی ریزش مو برای اینکه بتوانید ریزش موهای خود را متوقف کنید، باید بدانید ریختن موهای شما چه دلایلی دارد. دلایل بسیاری برای ریزش مو وجود دارد که مهمترین آن‌ها عبارتند از:
- دلایل ژنتیکی و ارثی (بیشتر در ناحیه جلوی سر و کف سر)
- عدم تعادل هورمونی (مثلا زنان در دوران یائسگی، زایمان یا مصرف قرص ضدبارداری)
- کمبود مواد مغذی ضروری در بدن مخصوصا آهن
- کم کاری یا پرکاری تیروئید
- گذراندن دوران بعد از بیماری یا عمل جراحی
- مصرف برخی از داروها (مثل داروهای نیروزا و آنتی بیوتیک‌ها)
- سیگار
- استرس، تنش، ناراحتی فکری و نگرانی
- استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی همچون رنگ مو، اسپری مو، مواد دکلره و مواد فر و صاف کننده مو
- حرارت ناشی از سشوارها و اتوی مو
- رژیم غذایی نامناسب و عادات ناسالم
- شوره سر و سایر اختلالات پوست سر
- از دست دادن وزن زیاد
به نظر شما آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟
تفاوت ریزش مو در آقایان و خانمها
میزان ریزش طبیعی مو در خانمها و آقایان با هم متفاوت است و معمولا ریزش مو در مردان بیشتر از خانمها است. علاوه بر این سبک و نحوه ریزش مو در مردان و زنان نیز با هم فرق دارد. در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی خواهیم کرد.
ریزش مو در مردان
ریزش مو در مردان بسیار شایع است؛ به‌طوری که تحقیقات نشان می‌دهد ۹۰ درصد از مردان، درجاتی از ریزش موی مردانه را دارند. این عامل هم به ژنتیک مربوط می‌شود و هم به مسائل هورمونی.
در ریزش موی ارثی و تحت تاثیر ژنتیک، موهای افراد ممکن است در ۱۸ سالگی و یا در ۳۰ سالگی در فاز ریزش قرار گیرند. این موضوع به زمان فعالیت ژن بستگی دارد که در افراد مختلف، متفاوت است و هنوز جوابی برای آن وجود ندارد.
ریزش مو مردانه در آقایان از قسمت شقیقه‌ها شروع می‌شود و به تدریج عقب‌تر رفته و حالت مثلثی شکل به خود می‌گیرد. در نهایت موهای فرق سر، کم و نازک می‌شوند. در همه این ناحیه‌ها به هم می‌چسبند و ممکن است هیچ تار مویی روی سرشان نماند، غیر از قسمت‌هایی که حساس به هورمون مردانه نیستند، مانند کناره‌های گوش و پشت سر.
با راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان آشنا شوید.
ریزش مو در زنان
ریزش موی زنان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ از جمله کمبود آهن که از شایع‌ترین علت‌های ریزش مو در زنان است و معمولا به دلیل عادت ماهانه اتفاق می‌افتد. از دلایل دیگر ریزش مو در زنان می‌توان به رژیم‌های لاغری سختی که برخی از زنان برای کاهش وزن می‌گیرند، اشاره کرد. رژیم‌هایی که می‌تواند منجر به کم‌خونی شده و یا ذخیره آهن بدن آن‌ها را کاهش دهد.
اختلالات هورمونی مثل پریود، بارداری، مصرف قرص‌های ضد بارداری، زایمان، یائسگی و … نیز از دلایل ریزش موی زنان است.
مسایل ژنتیکی نیز از دیگر علت‌های شایع ریزش مو در خانم‌هاست، یعنی بعضی زنان هم دچار ریزش موی مردانه می‌شوند، اما طرح ریزش مو در خانمها با آقایان فرق دارد؛ در زنان معمولا خط جلوی سر حفظ می‌شود و تراکم موها در قسمت فرق و جلوی سر کم می‌شود، به طوری که احساس می‌کنند زمانی که فرق باز می‌کنند کف سرشان پیداست و موهایشان نازک شده است.
گاهی این ریزش مو در زنان آنقدر شدید است که قسمت جلوی سرشان مانند آقایان خالی می‌شود، اما به‌طور معمول آنچه که در خانمها دیده می‌شود، کاهش تراکم مو است نه طاسی.
سخن آخر
پیش از اینکه در مورد میزان طبیعی ریزش مو تحقیق کنید باید بدانید حساسیت و استرس بیش از حد خود منجر به ریزش مو می‌شود. بنابراین گاهی لازم است دست از وسواس خود برداشته و مدتی به این موضوع فکر نکنید. اما در صورتی که این ریزش مو ادامه دار شد باید حتما به پزشک مراجعه کرده و علت را بررسی کنید.
در پایان به شما پیشنهاد می‌کنیم جلوگیری از ریزش مو با ۶ راه حل تایید شده را در ستاره بخوانید. همچنین نظرات و پرسش‌های خود را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید. همچنین خوب است بدانید ارتباط رنگ مو و ریزش مو چقدر صحت دارد یا نه.
