تاریخ انتشار: ۰۹ آذر ۱۳۹۹ - ۱۸:۳۰
کد خبر: ۴۱۴۴۶
تعداد نظرات: ۱ نظر
پاستا آلفردو یکی از غذاهای خوشمزه ایتالیایی و پر کالری محسوب می‌شود. اگر برای کنترل وزن خود نگران هستید، بهتر است قبل از مصرف این غذای خوشمزه با کالری پاستا آلفردو آشنا شوید.

کالری پاستا آلفردو

 

ستاره | سرویس سلامت - پاستا آلفردو یکی از خوشمزه‌ترین پاستاهای ایتالیایی است که آن را با سس‌های مختلفی تهیه می‌کنند؛ از این رو این غذا علاوه بر خوشمزگی دارای کالری بیسار زیادی است. بنابراین اگر کالری غذایی که استفاده می‌کنید برای شما اهمیت زیادی دارد، بهتر است با این جنبه از آن نیز آشنا شوید. در ادامه شما را با کالری پاستا آلفردو و ارزش غذایی آن آشنا خواهیم کرد.

 

کالری پاستا آلفردو؛ هر وعده غذایی پاستا آلفردو چقدر کالری دارد؟

در هر وعده مصرف این غذای خوشمزه حدود ۴۶۶ گرم پاستا آلفردو سرو می‌شود. بنابراین میزان کالری پاستا آلفردو در هربار مصرف حدود ۱۱۸۶ کالری است.

هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو حدود ۲۵۴ کالری انرژی وجود دارد.

 

اما هر یک از اجزای این غذای خوشمزه چه مقدار کالری دارد؟ در جدول زیر میزان کالری پاستا آلفردو بر اساس اجزای تشکیل دهنده آن را خواهید خواند.

میزان کالری مواد تشکیل دهنده هر ۴۶۶ گرم پاستا آلفردو
ماده غذایی مقدار میزان کالری
پاستا ۳۲۴ گرم ۵۱۲ کالری
کره ۴۵ گرم ۳۲۶ کالری
سس مخصوص پاستا ۷۱ گرم ۲۴۳ کالری
پنیر پارمسان ۱/۴ فنجان ۱۰۵ کالری
مجموع میزان کالری ۱۱۸۶ کالری

 

جدول ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو

در ادامه و در جدول زیر ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو را خواهید خواند.

ارزش غذایی پاستا آلفردو
مقدار در ۱۰۰ گرم
کالری ۲۵۴ کالری
کلسترول ۴۳ میلی گرم
سدیم ۱۹۰ میلی گرم
پتاسیم ۵۷ میلی گرم
چربی ۱۵ گرم
کربوهیدرات ۲۳ کرم

 

جالب است بدانید که پاستا آلفردو جزو غذاهای با فیبر زیاد، پروتئین زیاد، سدیم کم و حاوی چربی ترانس است.

 

بیشتر بخوانید: کالری ماکارونی، هر بشقاب ماکارونی چند کالری دارد؟

 

برای سوزاندن کالری پاستا آلفردو چه فعالیت‌هایی انجام دهیم؟

برای سوزاندن کالری دریافت شده از مصرف هر وعده پاستا آلفردو (یعنی ۴۶۶ گرم پاستا) می‌توانید هر یک از فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

۱. پیاده‌روی با سرعت نرمال به مدت ۵ ساعت

۲. دویدن با سرعت ۹ کیلومتر بر ساعت به مدت ۲ ساعت

۳. دوچرخه سواری با سرعت ۱۵ کیلومتر بر ساعت به مدت ۱۶۵ دقیقه

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
نظرات و پرسش ها
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
بدون نام
۱ ماه پیش
۵ ساعت پیاده روی واسه سوزوندن یه پرس پاستا؟ زهرمارم شد
چهره‌ها در ستاره
نظرات و پرسش ها
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
بدون نام
۱ ماه پیش
۵ ساعت پیاده روی واسه سوزوندن یه پرس پاستا؟ زهرمارم شد