تحقیق درباره نیازهای اساسی یک نوجوان

ستاره | سرویس محتوای کمک درسی – زمانی که صحبت درباره نیازهای اساسی یک نوجوان به میان می آید، عواملی که باعث رشد فردی و اجتماعی هر نوجوان می‌شود را از نظر می‌گذرانیم. اینکه رفتار با نوجوان در سن بلوغ باید چگونه باشد و چگونه می‌توان این دوران حساس را به خوبی گذراند؟ اما از آنجا که این موضوع از اهمیت بسیاری برخوردار است، باید با نگاهی دقیق‌تر به آن نگریست. از این رو در این مطلب، به تحقیق درباره نیازهای اساسی یک نوجوان پرداخته ایم. در پایان نیز معرفی کتاب مناسبی درباره ی نوجوانی آورده شده است. با ما همراه باشید. 

تحقیق درباره نیازهای اساسی یک نوجوان

۱. نیازهای فیزیکی و تغذیه ای نوجوانان

رشد جسمی، ویژگی بارز تغییرات دوران بلوغ است. در پی رشد قد، وزن، رشد عضلات و حجم قلب و تغییرات متابولیکی، نیازهای تغذیه‌ای نوجوان نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در دوران نوجوانی نیازهای غذایی نوجوان هم از لحاظ کمیت (به علت ازدیاد سرعت رشد) و هم از لحاظ کیفیت قابل اهمیت است. رشد بافت‌های عضلانی در این دوره نیاز به رژیم غذایی سرشار از مواد پروتئینی دارد. رایج ترین مشکل غذایی نوجوانان، کمبود آهن و کم خونی است. زیرا هموگلوبین گلبول های قرمز خون صرف تشکیل بافت های عضلانی میشود. یکی از دلایل تندخویی و احساس خستگی نوجوان ممکن است کم خونی باشد که در این صورت بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.

پس از دوازده سالگی احتیاجات غذایی دختر و پسر متفاوت می‌شود. بنابراین دستورالعمل درست تغذیه آنها نیز یکسان نیست.

• دختران نوجوان به ۲۵۰۰ کالری و ۸۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین نیاز دارند که تقریبا ۱۵% کالری‌های لازم باید از طریق پروتئین‌ها، ۲۵ درصد از طریق چربی‌ها و ۶۰ درصد از طریق گلوسید‌ها و مواد قندی تامین شوند. تغذیه درست دختر نوجوان آماده ساختن او برای توانایی مادر شدن است.
• پسران نوجوان نیز در زمان بلوغ، اشتهای زیاد و سیری ناپذیری را تجربه می‌کنند. حتی با یک فعالیت طبیعی، مصرف کالری یک پسر نوجوان به اندازه احتیاجات یک بزرگسال که کار‌های سنگین انجام می‌دهد، خواهد بود. احتیاجات غذایی، نیاز به کلسیم و پروتئین و مواد معدنی به علت بالا رفتن سرعت رشد نسبت به دیگر دوران، افزایش چشمگیر پیدا می‌کند. کالری مورد نیاز روزانه در افراد مختلف را در ستاره بخوانید.

۲. نیازهای روحی نوجوانان

نیاز اساسی نوجوان به محبت و حمایت

نوجوانان به شدت نیازمند محبت بدون قید و شرط والدین هستند. لازم است والدین محبت به فرزندان را به زبان آورده و آن را به روش های مختلف ابراز کنیم. به حرف های نوجوان گوش کنند، با او همدل و همزبان باشند و او را در هر شرایطی حمایت کنند. کمبود محبت و تحقیر شدن نوجوان، آسیب هایی همچون حسادت و کینه توزی، احساس تنهایی و انزوا را به دنبال خواهد داشت. اگر نوجوان در کانون خانواده از محبت سیراب نشود در خارج از خانه آن را جست و جو خواهد کرد در صورتی که اگر نوجوان سرشار از عشقی باشد که از سوی خانواده اش به او رسیده، احساس شادی می‌کند و به دنبال تایید شدن، به سمت گروه های مختلف کشیده نمی‌شود.

نیاز نوجوان به دوستی با همسن و سالان

بر خلاف باور برخی از والدین که فکر می‌کنند اگر نوجوان با دوستانش ارتباط کمتری داشته باشد، مشکلات کمتری پیدا خواهد کرد، جدا نگه داشتن نوجوان از دوستان و هم‌سالان پیامدهای نامناسبی از جمله نداشتن احساس تعلق را پی خواهد داشت. نیاز به برقراری پیوندهای اجتماعی، عضویت در گروه‌های خاص و پیدا کردن جایگاه مناسب اجتماعی بسیار مورد توجه نوجوانان است. نوجوان در ارتباط با دوستان و هم‌سالان خود می‌تواند رشد اجتماعی مطلوب، ابراز وجود، هویت، استقلال، خودمداری، احساس امنیت عاطفی و حمایت را تجربه کند و مهارت‌های اجتماعی لازم را بیاموزد. 

استقلال‌ طلبی از مهم ترین نیازهای یک نوجوان

رسیدن به استقلال‌ و استقلال‌ طلبی یک نیاز روحی اساسی برای نوجوان است، اگر چه این مسئله گاهی باعث نگرانی والدین شود. نیاز استقلال‌طلبی باعث می‌شود نوجوان برای ورود به اجتماع و پذیرش مسئولیت‌های اجتماعی آماده شود. همچنین استقلال عاطفی در نوجوانی، منجر به قدرت تصمیم‌گیری برای زندگی آینده، ازدواج و ایفای نقش عاطفی صحیح در بزرگ‌سالی می‌شود. در صورتی که این نیاز در نوجوان سرکوب شود و رشد نکند، فرد در آینده دچار مشکلات شخصیتی جدی خواهد شد. 

نیاز به توجه و دیده شدن

همه انسان ها نیاز به توجه و دیده شدن دارند اما نوجوانان در دوران بلوغ بیشتر این نیاز را احساس می‌کنند اگرچه شدت توجه طلبی در هر فرد متفاوت است. اگر نوجوان نتواند از طریق درست، توجه لازم را کسب کند، آن را به شکل مخرب به دست خواهد آورد. صدای بلند تلویزیون و ضبط صوت، پریدن میان صحبت دیگران، ریخت و پاش در خانه، آزار و اذیت خواهر و برادر و لجبازی نمونه هایی از جلب توجه های مخرب نوجوانان است.

نیاز به فلسفه حیات و معنویت

افراد در حدود ۱۵ سالگی دارای بیشترین احساسات دینی می‌شوند. یک نوجوان نیاز دارد راز وجودی خود و علت هستی اش را دریابد و معنای زندگی خود را در مذهب جستجو می‌کند. بسیاری از تردیدهای مذهبی در همین دوران نوجوانی ایجاد می‌شود. اگر نوجوانان بدانند که «چرا» باید زندگی کنند، در آینده می‌توانند با هر «چگونه ای» بسازند، یعنی با مشکلات زندگی‌شان به خوبی مقابله کنند. نوجوانان باید درباره فلسفه آفرینش، فلسفه زندگی و فلسفه مبارزه برای زندگی، آگاه و هدایت شوند.

نیاز به نوجویی 

یکی از احتیاجات روحی اساسی در دوران بلوغ و نوجوانی، نیاز به نو شدن و نوجویی است که به شکل‌های گوناگون بروز می‌کند. علت نیاز به  نوجویی این است که نوجوان خود را متفاوت از آنچه تا کنون بوده حس می‌کند و همچنین می‌خواهد که متفاوت از دیگران (بزرگسالان) باشد. بروز این نیاز می‌تواند به شکل های مختلف از جمله شیوه لباس پوشیدن، آرایش ظاهری متفاوت، طرز رفتار متفاوت، استفاده از لغات و اصطلاحات مخصوص، تغییر در افکار و فاصله گرفتن از قالب های موجود نمود پیدا کند. نوجوانان می خواهند دنیای خاص خودشان را ایجاد کنند. دنیایی متفاوت از بزرگسالان که در آن خود را موجوداتی عالی و در مرکز جهان احساس می‌کنند. 

نیاز به تایید و پذیرش

پذیرش و دادن حق انتخاب به نوجوان از سوی والدین باعث می‌شود که نوجوان به احساس «خودارزشمندی» برسد و برای برای بازگو کردن مسایل و افکارش به خانواده اعتماد کند. در برخورد با مسائل و مشکلات بر اساس انتخاب خود، عمل کند. والدین و بزرگترها از طریق سکوت و گوش دادن، می‌توانند تایید و پذیرنده نوجوان بودن را نشان دهند. 

برگرفته از: کتاب «شناخت نوجوانان و کلیدهای طلایی برخورد با مشکلات آنان» نویسنده: امیر احمدی دارانی

معرفی کتاب مناسبی درباره نوجوانی

عناوین فصول مختلف کتاب «دنیای نوجوان» به شرح زیر است:

• فصل اول : تاریخچه روان شناسی بلوغ و نوجوانی
• فصل دوم : ویژگی های نوجوانی
• فصل سوم : نظریه های رشد نوجوانی
• فصل چهارم : نوجوان و حیات جنسی
• فصل پنجم : نوجوان و تکلیف
• فصل ششم : نوجوان و حیات عاطفی
• فصل هفتم : نوجوان و حیات جنسی
• فصل هشتم : نوجوان و حیات خانوادگی
• فصل نهم : نوجوان و مدرسه
• فصل دهم : نوجوان و حیات اجتماعی
• فصل یازدهم : نوجوان و حیات ارزشها

مباحث اصلی کتاب بدین قرار است:

در پایان به شما پیشنهاد می‌کنیم رفتار با دختران نوجوان؛ ۹ نکته در تربیت دختران نوجوان و ۵ نکته کلیدی در رفتار با نوجوان لجباز را نیز در ستاره بخوانید.