تاریخ انتشار: ۲۷ مهر ۱۳۹۹ - ۱۹:۰۰
کد خبر: ۴۰۸۳۹
چای تف باعث افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم بدن می‌شود و به کاهش وزن کمک می‌کند. استفاده از خواص چای تف در لاغری یکی از روش های سالم برای کاهش وزن است.
خواص چای تف برای لاغری

ستاره |
سرویس سلامت – یکی از روش‌های مطمئن برای لاغری بعد از ورزش کردن و رعایت ‏اصول تغذیه، مصرف انواع چای و دمنوش لاغری است. چای دانه تف به عنوان یک محصول ‏لاغری در سراسر جهان شناخته می‌شود و مصرف روزانه آن باعث چربی سوزی و بهبود ‏متابولیسم بدن می‌شود. در این مطلب شما را با خواص چای تف برای لاغری و موارد منع ‏مصرف آن آشنا می‌کنیم و قبل از هر چیز یادآوری می‌کنیم اولا در مصرف این چای از خواص ‏آن اطلاع یافته، موارد منع مصرف، تداخلات دارویی و مضرات آن را بشناسید و دوما در نظر ‏داشته باشید بدون انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم، کاهش وزن ممکن نیست. ‏


دانه تف چیست

تف نوعی دانه غلات بدون گلوتن است و خاستگاه پرورش آن در شرق آفریقا به ویژه اتیوپی ‏است. امروزه به دلیل خواص فراوان این دانه کوچک و کمیاب، به خصوص تاثیر آن بر لاغری ‏در سراسر جهان و در کشور ما به یکی از محبوب‌ترین گیاهان تبدیل شده است. دانه تف عطر و ‏طعم دلپذیری دارد و در کشور‌های آفریقایی از آن به عنوان ادویه استفاده می‌شود و در تهیه فرنی، ‏کیک و انواع نان‌های مختلف کاربرد دارد. ‏
جالب است بدانید دانه تف در مقایسه با گندم از میزان بیشتری کلسیم، پروتئین، اسید فولیک و ‏پتاسیم برخوردار است و به همین دلیل جایگزین بسیار خوبی به عنوان آرد گندم برای تهیه نان و ‏کیک خواهد بود. همچنین یکی از پرکاردترین موارد مصرف دانه تف، تهیه چای گیاهی از این ‏دانه‌ها است که خواص فراوان برای سلامتی دارد. ‏

دانه تف


نحوه تاثیر چای تف برای لاغری

افزایش چربی سوزی

از خواص چای تف افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی است و از این طریق به کاهش ‏وزن و لاغری به خصوص لاغری شکم کمک می‌کند. ‏


میزان کالری بسیار کم

کالری موجود در چای تف پایین است و آن را برای افرادی که به منظور لاغری رژیم گرفته‌اند، ‏به دلیل کالری کم و نقش در چربی‌سوزی به یک دمنوش مناسب برای نوشیدن در طول روز ‏تبدیل می‌کند. ‏


کاهش اشتها و احساس سیری

مصرف چای تف، به دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان، باعث می‌شود تا مدت بیشتری احساس ‏سیری داشته باشید و معده شما را برای زمان طولانی‌تری پر نگه می‌دارد، به این دلیل که فیبر ‏غذایی تف باعث افزایش ویسکوزیته هضم می‌شود و سرعت تخلیه معده را کند می‌کند. ‏


بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کمک به هضم بهتر غذا

یکی از خواص چای تف برای لاغری تاثیر آن بر دستگاه گوارش و بهبود هضم غذا است. دانه ‏تف حاوی مقادیر بالایی از فیبر گیاهی است که باعث‎ ‎افزایش حرکات روده و هضم بهتر غذا در ‏بدن می‌شود. همچنین به دلیل فیبر بالا، برای درمان و پیشگیری از یبوست که یکی از علل اضافه ‏وزن است، مفید است. ‏
 

بیشتر بخوانید: تاثیر چای لاغری در کاهش وزن و تناسب اندام


موارد منع مصرف چای تف برای لاغری

  • مصرف چای تف برای لاغری برای خانم‌های باردار و شیرده ممنوع است. ‏
  • افراد چار بیماری‌های قلبی باید در مصرف چای تف و فراورده‌های دیگر تهیه شده از دانه تف ‏احتیاط کرده و با نظر پزشک مصرف کنند. ‏
  • دانه تف سرشار از فیبر است و از این رو زیاده‌روی در مصرف آن باعث بروز برخی مشکلات ‏گوارشی از جمله نفخ میشود. ‏
  • چای تف حاوی مقادیر زیادی فیتات است که مانع جذب مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن ‏می‌شود، از این روز زیاده‌روی در مصرف روزانه آن به  کسانی که دارای ‏کمبود روی و کلسیم هستند، توصیه نمی‌شود. ‏
  • زمانی که یک ماده غذایی را مصرف می‌کنیم و بعد از آن چای تف می‌نوشیم، مانع جذب ‏ویتامین‌ها و املاح یا حتی پروتئین و چربی موجود در آن ماده غذایی در بدن می‌شویم. این ‏مساله می‌تواند در طولانی‌مدت، هم بدن را با کمبود‌های تغذیه‌ای مواجه کند و هم اختلال‌های ‏گوارشی شدیدی به‌وجود بیاورد‎. ‎


خواص چای تف برای سلامتی

فواید زیادی برای دانه تف و فراورده‌های تهیه شده از آن مانند چای تف، انواع نان و ... ‏مطرح شده است. برخی از مهمترین خواص تف عبارتند از:‏


تقویت سیستم ایمنی بدن

چای تف حاوی مقادیر فراوانی از املاح ضروری و ویتامین‌ها از جمله ویتامین سی و ویتامین ‏ب ۶ است که باعث افزایش عملکرد ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شود. ‏


کنترل دیابت

مصرف چای تف برای لاغری و کنترل قند خون افراد دیابتی مفید است. دانه تف حدود ۴۰ ‏درصد نشاسته مقاوم با شاخص قند خون پایین دارد و از این رو به کنترل سطح گلوکز خون ‏مبتلایان به دیابت کمک می‌کند، همچنین تف مواد مغذی مختلفی را در خود جای داده که ‏هم‌افزایی آن‌ها به کنترل دیابت کمک می‌کند‎. ‎


کنترل فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی

مصرف چای تف باعث کاهش فشار خون شده و از این رو در پیشگیری از بیماری‌های قلبی ‏عروق موثر است. همچنین فیبر موجود در تف باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم ‏یا در اصطلاح‎ LDL ‎در جریان خون می‌شود‎. ‎


جلوگیری از کم خونی و تسکین علائم ‏یائسگی

چای تف حاوی مقادیر فراوانی آهن است و مصرف آن برای افراد دچار کم خونی و زنان ‏جوان مفید است. همچنین از دیگر خواص چای تف تعادل هورمون‌ها و تسکین علائم ‏یائسگی است. ‏


حفظ سلامت دستگاه گوارش

همانطور که در رابطه با خواص چای تف برای لاغری ذکر کردیم، مصرف این چای در ‏سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم تاثیر زیادی دارد. چای تف ‏‎ ‎فرایند هضم غذا را ‏تسهیل کرده و مشکلاتی مانند یبوست را رفع می‌کند‎. ‎


سخن پایانی

‎ ‎در پایان لازم به ذکر است مصرف چای تف برای لاغری به ‌تنهایی، نمی‌تواند سبب کاهش ‏وزن شود، بلکه این چای در کنار رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی می‌تواند ‏به‌عنوان یک نوشیدنی رژیمی و کم‌کالری به فرایند لاغری شما سرعت بخشیده و هم‌زمان ‏به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند‎. چنانچه علاقه‌مندید با سایر چای‌های لاغری آشنا ‏شوید پیشنهاد می‌کنیم مطلب خواص چای ترش و تاثیر آن بر لاغری و خواص چای سبز لاغری برای کاهش وزن و تناسب اندام را نیز در سایت ستاره بخوانید.

تجربه شما از مصرف چای تف برای لاغری ‏چیست و چقدر آن را موثر می‌دانید؟ نظرات و پیشنهادات خود را از طریق بخش ارسال ‏نظر با ما به اشتراک بگذارید. ‏

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره