کالری نان ساندویچی؛ هر ۱۰۰ گرم نان ساندویچی چند کالری دارد؟

ستاره | سرویس سلامت – یکی از نان‌های تقریبا پرمصرف نان ساندویچی است. در واقع نان‌های ساندویچی در گونه‌های مختلفی وجود دارند؛ از جمله نان باگت، نان همبرگر، نان پیتا و… پس اگر برای کنترل و یا کاهش وزن خود می‌خواهید مقداری کالری نان ساندویچی (در واقع هر یک از این نان‌ها) را بدانید، با ما همراه باشید. ما در این مطلب کالری نان ساندویچی، کالری نان باگت، کالری نان همبرگر و کالری نان پیتا را برای شما بیان خواهیم کرد.

 

کالری نان ساندویچی (نان باگت)

♥ هر ۱۰۰ گرم نان ساندویچی دارای ۲۷۴ کالری است.

در ادامه با ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم نان ساندویچی آشنا خواهید شد.

ارزش غذایی نان ساندویچی (در هر ۱۰۰ گرم)
کالری	۲۷۴
چربی کل	۳ گرم
چربی اشباع	۰/۶۴۱ گرم
اسید چرب چند غیر اشباع	۰/۶۹۳ گرم
اسید چرب تک غیر اشباع	۱/۲۱۵ گرم
کلسترول	۰ میلی گرم
کربوهیدرات کل	۵۲ گرم
فیبر	۳ گرم
قند	۰/۲۴ گرم
پروتئین	۸/۸ گرم

 

 

کالری نان همبرگر؛ هر عدد نان همبرگر چند کالری دارد؟

نان همبرگر یکی از نان‌های پرطرفدار و معروف است که نیازی به معرفی ندارد؛ قبلا در سایت ستاره شما را با طرز تهیه نان همبرگر خانگی آشنا کرده‌ایم. همچنین با طرز تهیه انواع همبرگر رستورانی در خانه نیز آشنا شده‌اید. در ادامه با مقدار کالری نان همبرگر و ارزش غذایی آن آشنا خواهید شد.

♥ هر نان همبرگر (با وزن حدود ۴۶ گرم) حدود ۱۲۸ کالری انرژی دارد.

در واقع مطابق جدول ارزش غذایی نان همبرگر، ۷۳٪ از مقدار کالری نان همبرگر از کربوهیدرات موجود در آن، ۱۴٪ از کالری آن از پروتئین و ۱۳٪ باقی مانده از چربی‌ها حاصل می‌شود.

ارزش غذایی نان همبرگر در هر عدد (حدود ۴۶ گرم)
کالری	۱۲۸
چربی	۱/۸ گرم
کلسترول	۰
سدیم	۲۲۷ میلی گرم
پتاسیم	۵۶ میلی گرم
کربوهیدرات	۲۳ گرم
پروتئین	۴/۵ گرم

 

 

کالری نان پیتا

شاید نام این نان کمتر به گوش‌تان خورده باشد. نان پیتا نوعی نان پف دار است که به خاطر حالت دو لایه بودنش برای تهیه انواع ساندویچ‌ها مناسب است. قبلا در سایت ستاره شما را با طرز تهیه نان پیتا و طرز تهیه انواع ساندویچ با نان پیتا آشنا کرده‌ایم که مطالعه آن‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه نیز مقدار کالری نان پیتا را خواهید خواند.

♥ هر ۱۰۰ گرم نان پیتا حدود ۲۷۵ کالری انرژی دارد.

از آنجایی که هر عدد نان پیتا حدود ۶۰ گرم وزن دارد، در جدول زیر میزان ارزش غذایی نان پیتا را برای هر عدد از آن یعنی ۶۰ گرم بیان خواهیم کرد.

ارزش غذایی نان پیتا (۶۰ گرم)
کالری	۱۶۵
چربی	۰/۷ گرم
کلسترول	۰
سدیم	۳۲۲ میلی گرم
پتاسیم	۷۲ میلی گرم
کربوهیدرات	۳۳ گرم
پروتئین	۵/۵ گرم

 

 

اگر می‌خواهید با مقدار کالری انواع نان‌ها آشنا شوید، ما در مطلبی جداگانه به آن پرداخته‌ایم که مطالعه آن را نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم.