فواید ماساژ سینه برای زنان و آموزش روش های آن

ستاره | سرویس سلامت – از فواید ماساژ سینه می‌توان به بهبود گردش خون، تشخیص زودهنگام سرطان سینه و افزایش شیردهی اشاره کرد. در این مقاله با فواید و روش‌های ماساژ سینه بیشتر آشنا خواهیم شد.

فواید ماساژ سینه چیست؟

۱. تشخیص زودهنگام سرطان سینه با ماساژ

۲. استفاده از ماساژ برای کاهش درد ناشی از تجمع شیر در سینه 

۳. تحریک و پاکسازی دستگاه لنفاوی

روش‌های ماساژ سینه

روش‌ ماساژ سینه بسته به کاربرد آن متفاوت است.

روش ماساژ سینه برای شیردهی

• پیش از ماساژ، بهتر است ابتدا انگشتان خود را گرم کنید.
• چهار انگشت را در بالا و چهار انگشت را در پایین سینه راست‌تان قرار دهید.
• فشاری آرام و ملایم به سینه وارد کرده و با انگشتان هر دو دست، سینه را با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید.
• سپس انگشتان را در دو طرف سینه گذاشته و به ماساژ دایره وار خود ادامه دهید.
• همین روند را بر روی سینه چپ انجام دهید.
• هر سینه را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ماساژ دهید.

روش ماساژ سینه برای تشخیص سرطان

• جلو آینه بایستید و به دنبال تغییراتی در رنگ، شکل، اندازه یا بافت پستان بگردید.
• یک دست را پشت سر خود گذاشته، به طوری که آرنج به سمت خارج باشد.
• سینه راست‌تان را با کمک سه انگشت اول‌ خود به آرامی فشار داده و با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید.
• توجه داشته باشید که کل پستان را ماساژ دهید – از ترقوه تا بالای شکم و به سمت زیر بغل.
• همین کار را روی سینه چپ انجام دهید.

اگر علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

• وجود توده یا برآمدگی روی سینه و در اطراف آن
• تورم
• تغییرات پوستی از جمله قرمزی، گودی یا پوسته پوسته شدن
• ترشحات غیرطبیعی
• تورم گره‌های لنفاوی در زیر بغل یا ترقوه

روش ماساژ سینه برای تحریک و تخلیه سموم از دستگاه لنفاوی

• دست راست خود را روی سینه چپ‌تان بگذارید، به گونه‌ای که نوک انگشتان در زیر بغل و کف دست روی سینه قرار بگیرند.
• کف دست را با حرکاتی تلمبه وار بر روی سینه فشار دهید.
• سپس به آرامی، این حرکات تلمبه وار را به سمت نوک سینه ببرید.
• با همین حرکات، کل سینه را ماساژ دهید.
• همین روند را بر روی سینه راست انجام دهید.

آیا ماساژ سینه در افزایش سایز سینه موثر است؟

آیا ماساژ سینه خطرناک است؟

کلام آخر

ماساژ سینه به طور منظم، روشی آسان برای تشخیص زود هنگام سرطان پستان است. به علاوه، ماساژ سینه می‌تواند به پاکسازی دستگاه لنفاوی و تسکین درد ناشی از شیردهی نیز کمک کند. افزایش سن باعث افتادگی سینه و کاهش استحکام و انعطاف پذیری آن می‌شود. از این رو، پیشنهاد می‌کنیم مطلب «درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی» را نیز در سایت ستاره بخوانید. لطفا نظرات و پرسش‌های خود را درباره این مقاله با ما و دیگر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید. 

برگرفته از: www.medicalnewstoday.com