دمنوش نعناع ؛ از خواص و عوارض تا طرز تهیه

ستاره | سرویس خواص شناسی – خاصیت خنک کنندگی نعناع باعث می‌شود، برخی افراد تصور کنند طبع نعناع سرد است، اما نعناع طبع گرم و خشک دارد و خاصیت خنک کنندگی آن به دلیل منتول موجود در آن است. برخی افراد به دلیل عطر و طعم این گیاه معطر یا خواص دارویی بسیاری که دارد با آن دمنوش درست می‌کنند. اگر شما از خواص دمنوش نعناع بی اطلاعید، با ما همراه باشید تا با خواص این دمنوش خوش عطر، عوارض و نحوه درست کردن آن آشنا شوید.

 

خواص دمنوش نعناع

این دمنوش از دیرباز تاکنون به دلیل خواص دارویی و عطر فوق العاده‌ای که دارد، مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی از خواص آن عبارتند از:

۱. کاهش استرس و خواب راحت‌تر به دلیل دارا بودن منتول

چای نعناع یکی از آرامبخش‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند در طول یک روز پرکار سطح استرس شما را کاهش دهد. این گیاه به دلیل دارا بودن منتول دارای خاصیت آرامبخشی و ضد اسپاسمی است، بنابراین به آرامش ذهن کمک می‌کند و سطح استرس را کاهش می‌دهد. همچنین اگر از بی خوابی شبانه رنج می‌برید، شب قبل از رفتن به رختخواب چای نعنا بنوشید تا خواب راحتی داشته باشید.

 

 

۲. افزایش تمرکز با استشمام منتول نعناع

رایحه‌ی این دمنوش معطر باعث افزایش تمرکز و هوشیاری می‌شود. در واقع استشمام بوی منتول موجود در این دمنوش، روی ناحیه هیپوکامپ مغز که مرکز حافظه است تاثیر می‌گذارد. برای افزایش تمرکز این دمنوش معطر را جرعه جرعه بنوشید.

۳. خاصیت خنک کنندگی نعناع موثر در کاهش تب

این دمنوش با طبع گرم و خشک، به واسطه منتول موجود در نعنا خاصیت خنک کنندگی داشته و به کاهش تب، علائم سرما خوردگی و التهابات کمک می‌کند. قطره منتول نیز که از روغن نعناع استخراج شده است همین کاربرد را دارد.

۴. تسکین درد قاعدگی با کاهش انقباضات دیواره رحم

استفاده از مسکن‌ برای درد پریود اولین راهکاری است که در زمان شروع درد به ذهن می‌رسد، اما فراموش نکنید که مصرف هردارویی با عوارض جانبی همراه است. یک روش خانگی برای کاهش درد قاعدگی نوشیدن دمنوش نعناع است. این دمنوش انقباضات و اسپاسم عضلات رحم در دوران پریودی را کاهش می‌دهد و باعث کاهش درد قاعدگی می‌شود. برای تاثیر گذاری بهتر یک روز قبل از شروع پریودی یا روز اول ۲-۳ بار در روز از این دمنوش بنوشید.

 

 

۵. موثر در تنظیم هورمون‌ها و کاهش مو‌های زائد

در برخی موارد علت رشد مو‌های زائد وجود اختلالات هورمونی در زنان است. زنانی که دچار پرمویی می‌شوند معمولا سطح هورمون اندروژن و هورمون‌های مردانه از حالت طبیعی بیشتر شده و موجب به رشد مو‌های زائد می‌شود. یک روش طبیعی برای از بین بردن مو‌های زائد نوشیدن دمنوش نعناع است. نتایج تحقیقات علمی نشان می‌دهد، خوردن روزانه دو فنجان از این دمنوش به مدت ۵ روز می‌تواند سطح آندروژن‌ها را کاهش دهد.

۶. افزایش سوخت و ساز بدن و موثر در کاهش وزن

اگر به فکر کاهش وزن هستید در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش، چای نعناع بنوشید. این چای به تنهایی معجزه نمی‌کند، اما تاثیر آن بر کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن به اثبات رسیده است. همچنین این دمنوش در صورتی که فاقد شیرین کننده باشد هیچ کالری ندارد. اگر می‌خواهید خواص لاغری این دمنوش را دو چندان کنید نعناع را به همراه چای سبز دم کنید.

۷. از بین بردن بوی بد دهان به دلیل دارا بودن خاصیت ضدباکتریایی

بوی بد دهان برای فرد و اطرافیان آزاردهنده است. یک روش طبیعی برای رفع و درمان بوی بد دهان نوشیدن دمنوش خوش عطر و طعم نعناع است. این دمنوش بوی معطرش را به دهان می‌دهد و آن را خوش بو می‌کند. علاوه براین نعناع دارای خاصیت ضدباکتریابی است و باکتری‌هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان و بیماری لثه می‌شوند را کاهش می‌دهد.

۸. موثر درکاهش سردرد‌های تنشی

تاثیر روغن نعناع بر کاهش سردرد‌های تنشی و یا حتی میگرن اثبات شده است. دمنوش نعناع هم به دلیل دارا بودن منتول خاصیت مشابهی با روغن آن دارد.

۹. درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست

حتما تاکنون متوجه بوی عطر نعناع در دارو‌های گیاهی که برای درمان اسهال، یبوست و نفخ معده به کار می‌روند، شده اید. ترکیبات موجود در نعناع باعث افزایش جریان صفرا، هضم راحت‌تر غذا، دفع راحت مدفوع می‌شود و نقش موثری در درمان مشکلات گوارشی، چون یبوست دارند. همچنین این دمنوش دارای عناصری به نام کارمیناتیو است. این عناصر ضد سوء‌هاضمه و نفخ هستند. اگر دچار یبوست یا نفخ شده اید، کافی است دمنوش نعناع را امتحان کنید و تاثیر آن را ببینید. نوشیدن یک فنجان دمنوش نعنا هنگام غروب برای افرادی که زیاد دچار نفخ و یبوست می‌شوند، مفید است.

۱۰. موثر در پیشگیری از حالت تهوع و درمان ماشین گرفتگی

دمنوش نعناع دارای خاصیت آنتی اسپاسمودیک است، این خاصیت این نوشیدنی را به یک دمنوش عالی برای درمان خانگی حالت تهوع و استفراغ تبدیل کرده است. نوشیدن دمنوش نعناع در درمان ماشین گرفتگی هم موثر است و می‌تواند حالت تهوع را از بین ببرد. اگر طعم این دمنوش را دوست ندارید، کافی است آن را استشمام کنید تا حالت تهوع شما برطرف شود.

 

 

۱۱. تنظیم هورمون استروژن و رفع مشکلات پوستی هورمونی

چای نعناع سطح هورمون استروژن را به مقداری کمی افزایش می‌دهدو به رفع مشکلات پوستی هورمونی مانند آکنه کمک می‌کند. اگر می‌خواهید از خواص چای نعناع برای پوست بهره بیشتری ببرید، در کنار نوشیدن، مقداری از این دمنوش را به آب وان اضافه کنید و با آن حمام کنید تا شاهد کاهش التهابات پوستی، جوش‌ها و تسکین سوختگی‌ها باشید.

۱۲. تسکین سینوس، درمان اختلالات تنفسی

منتول موجود در این دمنوش دارای خاصیت ضداحتقانی است و مانع افزایش فشار بر سینوس‌ها در زمان سرماخوردگی و آلرژی می‌شود. همچنین خاصیت آنتی اسپاسمودیک این دمنوش معطر به درمان سرفه کمک می‌کند و از حاد شدن اختلالات تنفسی پیشگیری می‌کند. چای نعناع، لیمو و عسل یک نوشیدنی عالی برای درمان گرفتگی بینی و خارش گلو است.

 

نحوه درست کردن دمنوش نعناع

طرز تهیه دمنوش نعناع بسیار ساده است. کافی است مراحل زیر را انجام دهید. 

• ابتدا ۵- ۱۰ عدد برگ نعناع تازه را بشویید و خرد کنید، خرد کردن برگ نعناع به آزاد شدن عطر و رایحه آن کمک می‌کند.
• نعناع را داخل قوری ریخته و ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه کنید.
• ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل مقداری آبلیمو و عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند.

 

 

مضرات و عوارض احتمالی دمنوش نعناع

• مشکلات گوارشی مرتبط با رفلاکس معده با نوشیدن این دمنوش نه تنها بهبود نمی‌یابند، بلکه ممکن است شدت بیماری بیشتر شود.
• مصرف این دمنوش می‌تواند باعث تشدید سنگ‌های صفراوی شود، بنابراین بهتر است افراد مبتلا به سنگ صفرا از مصرف این دمنوش بپرهیزند.
• زیاده روی در مصرف نعناع در دوران بارداری ممکن است باعث سقط جنین شود.
• مصرف نعناع در کودکان و نوزادان ممکن است باعث ایجاد اسپاسم شود.
• منتول موجود در نعناع در برخی افراد باعث بروز حساسیت می‌شود و برخی دیگر ممکن است باعث سوزش سردل شود.

 

سخن آخر

دمنوش نعناع یک نوشیدنی بدون کافئین و کالری است. شما می‌توانید این دمنوش را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری و کافئین دار کنید. اگر به دنبال انتخاب دمنوش گیاهی متناسب با طبع‌تان هستید پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به مطلب «۱۰ دمنوش با طبع سرد (طرز تهیه، موارد منع مصرف و مصلحات آنها)» و «معرفی ۱۰ دمنوش با طبع گرم، موارد منع مصرف و مصلحات آن‌ها» در ستاره بیندازید. همچنین می‌توانید طرز تهیه ۷ دمنوش ترکیبی معجزه گر و خوشمزه را در ستاره بیاموزید.
آیا از دیگر خواص یا مضرات دمنوش نعناع اطلاع دارید؟ چه روشی را برای دم کردن نعناع پیشنهاد می‌دهید؟ در صورت تمایل می‌توانید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و همراهان ستاره در میان بگذارید.