نویسنده: بهاره قاسم پور
بروزرسانی: 11 آذر 1400
۲۶ تغییر کوچک برای فرار از روزمرگی
۱. به رستورانی شیک و گران قیمت بروید
۲. به ماهیگیری بروید
ماهیگیری را می‌توان یکی از آرامش بخش‌ترین سرگرمی‌ها در نظر گرفت که حتی آن را با یوگا مقایسه می‌کنند. حتی اگر ماهیگیری هم بلد نباشید، فقط نگاه کردن به دریا می‌تواند شما را به طرز خارق العاده‌ای آرام کرده و ذهن‌تان را از ناراحتی و استرس رها کند.
۳. به دل طبیعت بروید
به تنهایی یا با دوستان خود به دل طبیعت رفته و برای مدتی از فضای شهری فاصله بگیرید و طبیعت گردی کنید. سعی کنید به صدای جیرجیرک‌ها، آواز پرندگان و وزش باد گوش فرا دهید. بودن در طبیعت تاثیری خارق العاده بر سلامت جسم و روح شما دارد.
۴. به دل جاده بزنید
چه کسی گفته است حتما باید به مقصد خاصی بروید؟ گاهی اوقات به دل جاده زدن تنها چیزی است که برای فرار از روزمرگی به آن نیاز دارید. اجازه دهید جاده، راهنمای شما باشد و از این سفر لذت ببرید. اگر نمی‌توانید به سفری کوتاه بروید، در محله‌ها و کوچه‌های ناآشنای شهرتان رانندگی کرده و جاهای جدیدی را کشف کنید.
۵. به سونا و استخر بروید
رفتن به سونا و استخر یکی از بهترین کار‌ها برای تغییر روحیه و رفع خستگی است.
۶. بولینگ بازی کنید
بسیاری از ما بولینگ را به عنوان اولین انتخاب برای انجام کاری شاد و مفرح در نظر نمی‌گیریم؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم برای رفع خستگی و داشتن اوقاتی شاد، به دوستان خود زنگ زده و با آن‌ها به بولینگ بروید.
۷. به موزه و گالری‌های هنری بروید
حتما نباید به یک شهر یا کشور دیگری سفر کنید تا به موزه یا گالری‌های هنری سری بزنید. اگر به دنبال تغییر در زندگی روزانه خود هستید و در عین حال می‌خواهید کاری ثمربخش انجام دهید، به موزه‌ها و گالری‌های شهرتان سر بزنید.
۸. به تئاتر یا سینما بروید
می‌توان گفت که سینما مکانی جادویی است؛ و برای مدتی شما را به فضا و جهان دیگری برده و کمک می‌کند مشکلات و نگرانی‌های خود را حداقل برای مدت کوتاهی به دست فراموشی بسپارید.
۹. عضو یک انجمن یا باشگاه شوید
به انجمن یا باشگاه مورد علاقه خود بپیوندید. برای مثال، باشگاه کتابخوانی، باشگاه مادران یا کلوپ حیوانات خانگی.
۱۰. زیر دوش آواز بخوانید
اگر می‌خواهید صبح خود را با شادی و نشاط آغاز کنید، در زمان حمام صبحگاهی خود، زیر دوش آواز بخوانید.
۱۱. در کار‌های داوطلبانه شرکت کنید
سعی کنید با شرکت در کار‌های داوطلبانه، علاوه بر ایجاد حس شادی و نشاط برای خود، دنیا را نیز به مکان بهتر و زیباتری تبدیل کنید.
۱۲. متخصص شوید
موضوع مورد علاقه خود را انتخاب کرده و هر روز یک متن یا مقاله درباره آن بخوانید. اگر هفته‌ها و ماه‌ها این کار را تکرار کنید، می‌توانید در آن موضوع خبره شده و حتی در شبکه‌های اجتماعی درباره آن بنویسید.
۱۳. پیاده روی کنید
به جای آنکه مستقیم از سر کار به خانه بازگردید، برای یک پیاده روی سریع به یک پارک رفته تا هم چربی بسوزانید، هم افکار خود را سر و سامان دهید و حتی شاید چند پرنده زیبا را تماشا کنید.
۱۴. فضای محل کار یا خانه‌تان را تغییر دهید
گهگاه تغییراتی کوچک در فضای محل کار یا خانه‌تان بدهید. تغییر فضا و محیطی که هر روز در آن به سر می‌برید، می‌تواند باعث افزایش و بهبود روحیه شما شود.
۱۵. با غریبه‌ها حرف بزنید
صحبت با غریبه‌ها شاید ترسناک به نظر برسد، اما واقعا کاری رضایت بخش و خشنود کننده است. سعی کنید در مراکز خرید و فروشگاه‌ها، گفت‌وگویی ساده با دیگران داشته باشید.
۱۶. ژست بگیرید
مهم است که بدن و هیکل خود را آن طور که هست، دوست داشته باشید؛ بنابراین برای افزایش عشق به خود، به جلو آینه بروید؛ ژست بگیرید؛ عضلات خود را منقبض کرده و لبخند بزنید.
۱۷. ظاهر خود را تغییر دهید
برای تنوع هم که شده است مدل مو‌هایتان یا رنگشان را تغییر دهید.
۱۸. برقصید
تحرک و جنب و جوش نوعی فعالیت عالی و شگفت انگیز است که می‌توانید هر زمان و بدون هیچ هزینه‌ای از انجام آن لذت ببرید. پس رقص و جنب و جوش را در برنامه‌های خود بگنجانید.
۱۹. مردم را تماشا کنید
در زمان اوقات فراغت‌تان می‌توانید ناهارتان را بسته بندی کرده و به پارک بروید و از تماشای مردم و شلوغی شهر لذت ببرید.
۲۰. کاری سبکسرانه انجام دهید
به پارک بروید و با خوشحالی لی لی و جست و خیز کنید. یا در صورت امکان در یک مرکز خرید به پشت دراز بکشید و کمی استراحت کنید!
۲۱. با دوستان قدیمی خود دوباره ارتباط برقرار کنید
۲۲. روز خود را با چیزی که دوست دارید، شروع کنید
۲۳. خودتان را به چالش بکشید
۲۴. دفتر روزانه داشته باشید
۲۵. در یک برنامه یا دوره آموزشی شرکت کنید
۲۶. حس کنجکاوی خود را پذیرا باشید
کلام آخر
