علت و درمان عطسه‌ مکرر؛ چطور عطسه‌ پیاپی را بند بیاوریم؟

ستاره | سرویس سلامت – تقریباً هر چیزی که ناحیه بینی را تحریک کند، از جمله ذرات گرد و غبار، گرده گیاهان، شوره بدن حیوانات و مواردی از این دست می‌توانند به عطسه‌های پی‌درپی منجر شوند. همچنین گاهی عطسه را می‌توانیم تلاش بدن برای دفع میکروب‌های بد و محرک بینی بدانیم. عطسه مانند پلک زدن یا نفس کشیدن یک رفلکس نیمه خود مختار است؛ به این معنی که فرد تا حدی روی آن کنترل آگاهانه دارد و می‌تواند کمی آن را به تعویق بیندازد، اما درمان عطسه‌ مکرر کار چندان راحتی نیست! در ادامه به بررسی علل گوناگون عطسه و ترفندهایی برای رفع آن اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

 

قبل از هر چیز علت عطسه را بیابید

برخی از شایع‌ترین محرک‌های بینی عبارت‌اند از:

• گرد و خاک
• گرده گیاهان
• کپک
• شوره بدن حیوان خانگی
• نور خیره‌کننده
• عطر
• غذاهای ادویه‌دار
• فلفل سیاه
• ویروس سرماخوردگی

گاهی برای تشخیص علت اصلی عطسه، پزشک انجام آزمایش آلرژی را توصیه می‌کند.

 

راه‌های درمان عطسه‌ مکرر

۱. آلرژی خود را درمان کنید

اغلب آلرژی منجر به عطسه‌های پیاپی و بی‌وقفه می‌شود. برای یافتن علت آلرژی، حواستان باشد که کی و کجا بیشتر عطسه می‌کنید. شایع‌ترین نوع آلرژی، حساسیت فصلی است و برخی انواع دیگر مثل حساسیت به دفتر کار می‌تواند ناشی از گرده گیاهان یا موی بدن حیوانات در این محیط باشد. برای درمان عطسه مرتبط با آلرژی می‌توان از انواع داروهای ضد حساسیت مثل قرص آنتی هیستامین (ستیریزین، فکسوفنادین، لوراتادین) استفاده کرد.

 

۲. مراقب عوامل محیطی باشید

افراد در برخی مشاغل بیشتر از سایرین با محرک‌های هوایی روبرو می‌شوند. این محرک‌ها شامل گرد و غبار آلی و معدنی عبارت‌اند از:

• مواد شیمیایی شامل، سموم دفع آفت و علف‌کش‌ها
• سیمان
• زغال
• آزبست
• فلزات
• چوب
• مرغ
• دانه‌ها و آرد

با مرور زمان، این محرک‌ها می‌توانند به سرطان بینی، گلو و ریه و یا دیگر بیماری‌های مزمن تنفسی منجر شوند. معرض گرد و خاک قابل استنشاق استفاده از وسایل محافظ تنفسی مانند ماسک یا فیلتر هوا توصیه می‌شود. همچنین می‌توان با تعبیه‌ی هواکش یا دور کردن اجسامی که تولید گرد و خاک می‌کنند، میزان گرد و خاک و خطر ناشی از استنشاق آن‌ها را کاهش داد.

 

۳. مستقیماً به نور نگاه نکنید

به طور تقریبی، یک سوم مردم با خیره شدن به نوری روشن حالتی عطسه‌آور را تجربه می‌کنند. حتی برخی فقط با بیرون رفتن در یک روز آفتابی شروع به عطسه کرده که به آن عطسه‌ی نوری یا تصویری میگویند؛ این نوع عطسه اکثراً عارضه‌ای ارثی است. به کمک عینک آفتابی قطبی از چشمان خود محافظت کنید، به چشم زدن آن قبل از خروج از خانه قابل توجه است. با اینکه این مشکل در دسته‌ی حساسیت‌ها به شمار نمی‌آید؛ اما استفاده از آنتی‌هیستامین (ضد حساسیت) بدون نسخه‌ی برای افرادی که حساسیت فصلی دارند، سبب می‌شود تا فرد کمتر عطسه‌ی نوری را تجربه کند.

 

 

۴. پرخوری نکنید

در برخی از افراد، پرخوری باعث عطسه‌های مکرر می‌شود. علم پزشکی هنوز به‌خوبی دلیل این واقعه را توجیه نکرده است. اگر بعد از وعده‌های غذایی حجیم عطسه‌تان می‌گیرد، سعی کنید وعده‌های کوچک خورده و یا غذای خود را به‌آرامی میل کنید و برای کاهش مخاط بینی:

• آب زیاد بنوشید.
• از اسپری بینی استفاده کنید.
• در خانه، از مرطوب‌کننده‌ی هوا استفاده کنید.
• گاهی اوقات از نتی پات استفاده کنید (ابزاری برای قرقره بینی)

با توجه به علت اصلی عطسه، این روش‌ها را امتحان کنید:

• وعده‌های غذایی خود را تقسیم کنید؛ به جای خوردن دو یا سه وعده‌ی غذایی بزرگ، دفعات بیشتری وعده‌های کوچک میل کنید.
• از خوردن غذای تند پرهیز کنید.
• مصرف الکل را محدود کنید.

 

۵. دلیل غیر حساسیتی

تخلیه ترشحات سینوسی، می‌تواند از عطسه مکرر ناشی از دلایل غیر حساسیتی پیشگیری کند.
از اسپری بینی کسپایسین نیز استفاده کنید. کسپایسین ماده‌ی فعال درون فلفل قرمز است که آن را تند می‌کند و استنشاق آن آب بینی را راه انداخته و شدیداً عطسه‌آور است؛ بدین ترتیب پس از یک دقیقه سینوس فرد کاملاً تمیز خواهد بود. این باور وجود دارد که کسپایسین حساسیت بینی را کاهش می‌دهد.

 

۶. تحریک بینی و سینوس‌ها

تحریک در بینی و سینوس‌های به عطسه منجر می‌شود. وقتی احساس می‌کنید می‌خواهید عطسه کنید، بینی خود را خالی کنید، شاید بدین ترتیب بتوانید محرک اصلی را بیرون رانده و عطسه را متوقف کنید. همواره یک جعبه دستمال کاغذی نرم همراه با لوسیون در کیف خود نگه دارید.

درمان عطسه مکرر؛ جالب و کاربردی!

۱. بینی خود را فشار دهید

وقتی که حالت عطسه دارید، بینی خود را کامل و محکم بگیرید؛ جوری که انگار بوی بدی احساس کرده‌اید. می‌توانید قسمت نرم پایینی و یا بالای بینی (زیر ابروها) را نیز بگیرید.

 

۲. بگویید (پیکلز)

بعضی‌ها به این باور هستند که گفتن یک کلمه‌ی غیرعادی قبل از عطسه کردن، ذهن را از عطسه منحرف می‌کند. ریشه‌ی این درمان علمی نبوده و فقط در حکایات به این درمان عجیب اشاره شده است. هر زمان نزدیک بود عطسه کنید بگویید: پیکلز

 

۳. از زبان خود استفاده کنید

درست قبل از عطسه کردن، با نوک زبان خود کف دهانتان را قلقلک دهید. پس از چند ثانیه ممکن است فشار عطسه کاهش یابد.
راهی دیگر برای جلوگیری از عطسه با استفاده از زبان، فشار دادن محکم آن به دو دندان جلویی است.

 

 

پنج راه حل خانگی برای رهایی فوری از عطسه

۱. خوردن میوه‌های خانواده‌ی مرکبات

پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و میوه‌هایی از این قبیل دارای آنتی‌اکسیدان گیاهی به نام فلاوونوید هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ورود باکتری‌های ناخواسته به بدن جلوگیری کرده و در نهایت بدن را از ابتلا به سرماخوردگی و یا حساسیت مصون می‌سازد.

 

۲. آملا

آملا منبعی عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها و دارای خواص ضد باکتریایی است که به ایجاد ایمنی بدن کمک می‌کند. می‌توان عصاره‌ی آن را نوشید و یا به صورت تازه میل کرد. مصرف آملا دو تا سه بار در روز فوراً وضعیت عطسه فرد را بهبود می‌بخشد.

 

۳. هل سیاه

مصرف هل سیاه مزایای سلامتی مختلفی دارد. برای خلاص شدن از عطسه باید روزی دو تا سه بار آن را جوید. روغن هل سیاه بسیار مؤثر است، زیرا به عادی‌سازی جریان مخاطی در دستگاه تنفسی کمک می‌کند. ماساژ آن نیز به بهبود وضعیت فرد کمک خواهد کرد.

 

۴. زنجبیل

زنجبیل حاوی خواص ضدسپتیک است که به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده (ضداحتقان) عمل کرده و سرماخوردگی را درمان می‌کند. یک تکه ۵ سانتی‌متری از زنجبیل برش داده و آن را با ۲ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. برای تأثیر فوری، آن را در آب جوش قرار داده و هر شب قبل از خواب میل کنید.

 

۵. ریحان

برگه‌های این گیاه دارای خواص ضد باکتریایی قدرتمندی بوده که می‌تواند با طیف وسیعی از عفونت‌های خطرناک مبارزه کند. یک فنجان آب را با ۳-۴ برگ ریحان بجوشانید. این مخلوط را به مدت ۲-۳ روز قبل از زمان خواب مصرف کنید تا متوجه تفاوت آن شوید.

 

کلام آخر

عطسه ‌یکی از مکانیسم‌های دفاعی طبیعی بدن است و تا حد زیادی از ورود محرک‌ها به سیستم تنفسی شما جلوگیری می‌کند. بدون عطسه بدن به مشکلات تنفسی جدی مبتلا خواهد شد؛ اما برخی از مردم بینی و سیستم تنفسی حساس‌تری دارند؛ پس نگران عطسه‌های مکرر خود نباشید، زیرا احتمال وجود مشکلات خطرناک بسیار کم است. در بیشتر موارد شخص مجبور به استفاده از دارو نیست و تنها با تغییراتی جزئی در سبک زندگی و به کارگیری برخی راه‌حل‌های خانگی که در این مقاله به آن‌ها اشاره شد، قادر به پیشگیری از عطسه خواهد بود.اگر شما هم تجربه عطسه مکرر را داشته اید،

نظرات و راهنمایی‌های خود را با ما و دیگر همراهان ستاره در میان بگذارید. در نهایت اگر کودکتان اخیراً درگیر حساسیت فصلی و عطسه ناشی از آن شده، پیشنهاد می‌کنیم از مطلب حساسیت فصلی در کودکان؛ دلایل و راه های درمان بازدید کنید. از همراهی شما سپاس‌گزاریم.