روشن کردن پوست با ۱۷ روش طبیعی و تاثیرگذار

امروزه روشن کردن پوست توسط روش‌های گوناگونی انجام می‌شود و عوامل مختلفی در آن تأثیرگذار است. البته باید بدانید که اگر پوست تیره‌ای دارید، نمی‌توانید آن را از میزان مشخصی روشن‌تر کنید. از این رو در زمینه روشن کردن و جوانسازی پوست باید منطقی عمل کنید. در ادامه با برخی روش‌های طبیعی روشن سازی پوست آشنا می‌شوید.

روش های طبیعی برای روشن شدن پوست و جوانسازی

۱. روشن کردن پوست با مراقبت از آن

یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌تواند باعث روشن شدن پوست شود، مراقبت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید است.

یکی از روش‌های متداول برای تیره کردن پوست یا برنزه کردن، قرار گرفتن سطح پوست در معرض نور مستقیم خورشید است. از این رو در صورتی که تمایلی به تیره شدن پوست خود ندارید،‌ لازم است تا حد امکان از تابش مستقیم نور خورشید اجتناب کنید. به این منظور می‌توانید در فصل‌هایی که شدت تابش آفتاب بیشتر است، کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و همواره قبل از ترک منزل از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. همواره به این نکته توجه داشته باشید که اگر پوست شما آسیبی نبیند، نیازی به بهبود آن نیز نیست. از این رو مهمترین اقدام در روشن کردن و زیبایی پوست، مراقبت کردن از آن است.

۲. استفاده مکرر از لایه‌بردارها

یکی از راه‌هایی که می‌توان با استفاده از آن پوست را روشن‌تر کرد، لایه‌برداری است. جهت لایه برداری از پوست راه‌های گوناگونی وجود دارد. برای مثال دستگاه‌هایی برای انجام این کار ساخته شده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید پوست خود را لایه برداری کنید.

لازم است بدانید بدون استفاده از این دستگاه‌ها نیز می‌توان از پوست لایه برداری کرد. برای مثال می‌توان از انواع برس برای لایه برداری پوست بدن استفاده کرد. غالبا اگر این کار را توسط دستگاه انجام دهید، لایه برداری پوست به شکل عمیق‌تری صورت می‌گیرد. از این رو آن دسته از افرادی که پوست حساس‌تر و نازک‌تری دارند، راحت‌تر می‌توانند به کمک ابزارهای در دسترس پوست خود را لایه برداری کنند. با استفاده از لایه برداری پوست قسمت مرده پوست جدا می‌شود و سلول‌های زنده امکان تنفس بیشتری پیدا می‌کنند و پوست شفاف‌تر می‌شود.

۳. ماسک لایه بردار ماست یا شیر

علاوه بر دستگاه لایه بردار یا ابزارهایی مانند برس می‌توان از ماسک‌های لایه بردار نیز استفاده کرد. یکی از ماسک‌های لایه بردار خوب برای لایه برداری، ماسک ماست یا ماسک شیر است. برای ساخت این ماسک در ابتدا باید شیر یا ماست را با بلغور جو مخلوط کنید و آن را روی پوست صورت خود بمالید. این ماسک باید حدود ۲۰ دقیقه روی صورت شما باشد. سپس می‌توانید آن را شست و شو دهید و همراه با ماساژ آرام از روی صورت خود پاک کنید.

در صورتی که امکان دسترسی به بلغور جو ندارید، می‌توانید فقط از ماست یا شیر برای ماسک استفاده نمایید. البته باید به این نکته دقت کنید که ماست یا شیری که مورد استفاده قرار می‌دهید، چربی کمی داشته باشد؛ زیرا در آن صورت اسید و آنزیم‌های موجود در شیر در حدی نیست که بتواند برای لایه برداری پوست شما مناسب باشد.

۴. ماسک لایه بردار آرد نخود

یک روش‌ موثر دیگر جهت روشن کردن پوست صورت، استفاده از ماسک آرد نخود است. برای ساخت این ماسک باید حدود دو قاشق غذاخوری آرد نخود را درون مقدار مشخصی از آب حل کنید تا ترکیب حاصل به خمیری یکنواخت تبدیل شود. سپس می‌توانید این خمیر را روی پوست صورت خود قرار داده و آن را در کل سطح پوست پخش کنید. پس از آن، مخلوط آرد و نخود قرار گرفته روی صورت شما شروع به خشک شدن می‌کند.

بعد از اینکه این خمیر به صورت کامل خشک شد، می‌توانید آن را با آب گرم بشویید و آن را از روی صورت خود پاک کنید. برای افرادی که پوست خشکی دارند، اضافه کردن مقداری خامه یا ماست سفت به این ترکیب پیشنهاد می‌شود. از طرفی جهت تاثیرگذاری بیشتر این ماسک لایه بردار می‌توانید مقداری آب لیمو یا زرچوبه را هم به آن اضافه کنید.

۵. بخور پوست با گیاهان دارویی

گیاهانی مانند گل ختمی، گل پنیرک و گشنیز را به نسبت برابر و به میزان یک قاشق غذاخوری با یک لیوان آب بجوشانید و به مدت زمان ۲۰ دقیقه الی نیم ساعت بخور به پوست خود بخور بدهید. بخور این گیاهان تأثیرات شگفت انگیزی در روشن کردن و شفافیت پوست دارد.

۶. روشن کردن پوست با محلول لیمو ترش

لیمو ترش به علت اسیدی بودن، کمک زیادی به روشن کردن پوست می‌کند. برای داشتن پوست شفاف می‌توانید مقدار معینی آب لیمو ترش را با نسبت برابر از آب با یکدیگر مخلوط کنید و محلول حاصل را با پنبه بر روی پوست صورت یا دیگر قسمت‌های مورد نظر از بدن خود بمالید. بعد از انجام این کار باید محلول حدود ۲۰ دقیقه روی پوست شما بماند. بعد از آن، می‌توانید پوست صورت یا بدن خود را با آب گرم بشویید و آن را به طور کامل از محلول لیمو ترش پاک کنید.

برای اینکه نتیجه‌ بهتری از این ماسک بگیرید، می‌توانید آن را دو تا سه بار در طول هفته تکرار کنید. هر میزان که پوست حساس‌تری دارید باید دقت کنید که این کار را به دفعات کمتری انجام دهید؛ زیرا استفاده بیش از اندازه‌ از این ماسک می‌تواند خشکی بیش از حد پوست بدن شما را به همراه باشد. در کل خواص شگفت انگیز لیمو ترش سبب تمیز کردن لایه بیرونی پوست بدن و شفاف شدن هر چه بیشتر آن شود.

۷. استفاده از سبزی‌ها و صیفی‌جات

انواع مختلف سبزی‌ها و صیفی‌جات می‌توانند به روشن سازی پوست کمک کنند. به طور معمول گروهی از خوردنی‌ها که میزان زیادی ویتامین سی را در دل خود جای داده‌اند، می‌توانند برای شفاف‌سازی پوست بدن نیز مورد استفاده قرار گیرند. برای مثال می‌توان از گوجه فرنگی و خیار (به خصوص پوست آن‌ها) به عنوان ماسک شفاف کننده‌ی پوست استفاده کرد.

برای مثال سیب‌زمینی می‌تواند در روشن کردن پوست بسیار مؤثر باشد. برای بهره بردن از سیب‌زمینی جهت روشن کردن پوست خود می‌توانید آن را در قطعات ضخیم برش دهید و هر قطعه را روی قسمت مورد نظر از پوست خود قرار دهید. علاوه بر این می‌توانید تکه‌های بریده شده از سیب‌زمینی را روی سطح پوست خود بمالید تا رطوبت موجود در آن، به طور کامل درون پوست بدن برود و توسط پوست جذب شود. به کمک این روش‌ها می‌توانید باعث شفاف‌سازی و روشن شدن پوست خود شوید.

۸. ماسک بادام و نشاسته

برای داشتن پوستی روشن، بادام شیرین پوست کنده، نشاسته، کتیرا و آب عصفر را مخلوط کنید و هر شب روی صورت و دیگر مناطق از پوست خود قرار دهید. سپس این ماسک را با استفاده از دم‌نوش بابونه و بنفشه به دقت شست و شو دهید. خوردن خاکشیر نیز در کنار این ماسک برای روشن کردن پوست پیشنهاد شده است.

۹. روشن کردن پوست با آب نارگیل تازه

غالبا دسترسی به نارگیل به سادگی یافتن ماست و شیر یا آرد نخود و سبزی‌ها نیست. از این رو شاید استفاده از نارگیل برای روشن کردن پوست برخلاف دیگر روش‌های ذکر شده، چندان به صرفه نباشد. از طرفی دیگر میوه‌ی نارگیل به شکل تازه و آبدار، در ایران خیلی کم یافت می‌شود. به هر حال این نیز راهی است که می‌توانید توسط آن پوست خود را شفاف و درخشان کنید.

در صورتی که به نارگیل تازه و آبدار دسترسی دارید و تمایلی به خوردن آن ندارید، می‌توانید آب آن را روی پوست صورت یا بدن خود بمالید. سپس زمانی حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و پس از طی شدن این زمان، پوست خود را با آب گرم شست و شو بدهید. با این روش می‌توانید شفافیت هر چه بیشتر نواحی مورد نظر از پوست بدن خود را ایجاد کنید.

۱۰. ماسک طبیعی ترکیبی

با استفاده از ترکیب چندین ماده‌ی گوناگون با هم نیز می‌توان یک ماسک طبیعی جهت روشن کردن پوست تهیه کرد. به عنوان مثال می‌توانید دو قاشق غذاخوری شیر را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید و برای افزایش اثر بخشی این ترکیب دو قاشق غذاخوری گلاب و یک قاشق غذاخوری آرد نخود را نیز به ترکیب خود اضافه کنید. بعد از اینکه همه این مواد را با یکدیگر مخلوط کردید، می‌توانید این ترکیب را به عنوان ماسک بر روی صورت خود قرار دهید و بعد از گذشت زمان ۲۰ دقیقه، این ماسک را به دقت با آب شست و شو دهید.

لازم به ذکر است که گلاب جزو موادی است که می‌توان با استفاده از آن قسمت های تیره‌ی ایجاد شده بر روی پوست را تا حدودی روشن کرد. برای مثال در اطراف بینی یا قسمت‌های زیر چشم که گاهی با تغییر رنگ همراه هستند، می‌توان با بهره بردن از گلاب به از بین بردن این تغییرات کمک کرد. به طور کل با تهیه مواد نام برده شده می‌توانید آن‌ها را با هم ترکیب کرده و یک ماسک لایه بردار مفید را برای روشن کردن پوست صورت درست کرد.

لازم به ذکر است با افزودن و کاستن برخی از مواد این ماسک می‌توان به یک ماسک لایه بردار جدید رسید. با ترکیب آرد نخود، گلاب و زردچوبه نیز می‌توان ماسکی برای لایه برداری از پوست تهیه کرد. در صورتی که آرد نخود و زردچوبه را به میزان یک قاشق غذاخوری با گلاب ترکیب کنید مخلوطی به دست خواهد آمد که می‌توانید آن را به مدت زمان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی پوست صورت یا بدن خود قرار دهید. پس از آن این ماسک را باید با آب از روی پوست خود شست و پاک کرد.

در مجموع خاصیت این دو ماسک لایه بردار با توجه به مواد مشترکی که در آن‌ها وجود دارد تا حدودی مشابه یکدیگر خواهد بود.

۱۱. دمنوش جعفری

یک قاشق غذاخوری از سبزی جعفری را با یک لیوان آب جوشانده و به این ترکیب مقداری آبلیمو بیفزایید و در زمانی که ناشتا هستید، میل کنید. این دم‌نوش تأثیرات ضد لک دارد و موجب روشن کردن پوست می‌شود.

۱۲. پودر ثعلب

به اندازه یک قاشق چایخوری پودر ثعلب را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو و دو قاشق غذاخوری گلاب ترکیب کنید و آن را روی پوست صورت خود بمالید و به آن اجازه دهید به مدت یک ساعت روی صورتتان باقی بماند. بعد از گذشت یک ساعت صورت خود را بشویید. این ماسک را تقریباً دو بار در هفته روی صورتتان قرار دهید و متوجه اثرات شگفت انگیز آن شوید.

۱۳. روشن شدن پوست توسط ترکیب آبلیمو و عسل

اگر آب لیموترش را با عسل مخلوط کنیم، ترکیب به دست آمده می‌تواند به عنوان یک ماسک لایه بردار مؤثر برای پوست بدن مورد استفاده قرار گیرد. یکی از اصلی‌ترین خاصیت عسل تأثیرات آن برای پوست بدن و نرم کردن آن است. از این رو مخلوط عسل با آب لیموترش می‌تواند تأثیر بسیار بالاتری در مقایسه با استفاده از آب‌لیمو به تنهایی بر پوست بدن داشته باشد؛ زیرا عسل این توانایی را دارد که تأثیرات آبلیمو بر خشک شدن پوست را از بین ببرد و سطح پوست را کاملا نرم و لطیف کند. در صورتی که می‌خواهید این ماسک نتیجه بخشی بیشتری در روشن کردن پوست شما داشته باشد، لازم است مقداری بلغور جو نیز به آن بیفزایید.

بعد از اینکه ماسک تهیه شده به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست صورت یا دیگر قسمت‌های بدن شما باقی ماند،  آن را باید با استفاده از آب به صورت کامل شست و شو دهید. بعد از شست و شو، لایه‌های بیرونی و مرده‌ی پوست شما از بین خواهد رفت و روشنی و لطافت بیشتری را به پوست خواهد بخشید. در صورتی که پوست بسیار خشک و حساسی دارید، لازم است به جای آبلیمو از سایر موادی که لطافت بیشتری به سطح پوست می‌دهند، بهره ببرید. برای مثال می‌توانید گوجه فرنگی یا سیب‌زمینی را جایگزین آن کنید. در واقع سیب‌زمینی یا گوجه فرنگی باید به شکل کاملا له شده با عسل مخلوط گردد تا ترکیب به دست آمده از اثر بخشی بیشتری روی پوست برخوردار شود.

۱۴. عرقیات گیاهی مؤثر در روشن شدن پوست

عرق کاسنی و شاتره، نتیجه بخش‌ترین و بهترین عرق گیاهی برای روشن شدن پوست و زیباسازی آن است. جهت دستیابی به نتیجه مناسب باید این دو عرق را برای مدت زمان طولانی و تا هنگام برطرف شدن تیرگی و سیاهی پوست، به صورت روزانه به میزان دو تا سه لیوان میل کرد. عرق گل همیشه بهار نیز از جمله عرقیاتی است که تاثیرات بسیار زیادی برای رفع تیرگی و روشن کردن پوست دارد؛ ولی برای مشاهده تأثیر آن می‌بایست صبور بود و برای مدتی در حدود ۴۰ روز الی سه ماه، به طور روزانه سه بار و هر بار نصف لیوان از این عرق گیاهی را میل کرد.

۱۵. محلول پیاز و آبلیمو برای سفید شدن پوست

ماسک آب پیاز همراه با آبلیمو را به پوستتان بمالید. ترکیب پیاز و آبلیمو یک ترکیب شگفت انگیز برای رفع تیرگی و کدورت پوست است.

۱۶. ماسک زردچوبه و بلغور جوی دوسر

این ماسک، یک پیشنهاد عالی برای روشن کردن پوست‌های چرب است.

ترکیبات:

• پودر بلغور جوی دوسر
• زردچوبه
• آبلیمو

روش تهیه: اگر پوست چربی دارید، پیشنهاد می‌کنیم برای پاک‌کردن و روشن کردن پوستتان از ماسک زردچوبه استفاده کنید. ۲ قاشق چایخوری پودر بلغور جوی دوسر و کمی زردچوبه را با هم مخلوط کنید و چند قطره آب‌لیمو به آن اضافه کنید. این خمیر نباید خیلی شل باشد. مقداری از خمیر را برداشته و روی پوست بگذارید. پس از خشک شدن، با حرکات دورانی دست خمیر را از روی پوست بشوئید.

۱۷. ترکیب ماست و زردچوبه

ماست حاوی اسید طبیعی بوده و برای رفع تیرگی و برنزگی پوست بسیار عالی است.

ترکیبات:

• زردچوبه
• ماست

عوامل تیره شدن پوست چیست؟

در صورت وجود بیماری، تغییرات رنگ پوست می‌تواند یکی از علائم هشدار‌دهنده باشد. فاکتورهای موثر در تعیین رنگ پوست عبارتند از هموگلوبین، کاروتنوئید و پیگمان ملانین. فاکتور اصلی تعیین کننده رنگ پوست، ملانین است و تفاوت‌های نژادی و جغرافیایی رنگ پوست به این فاکتور بستگی دارد. 

عوامل مختلفی در تغییرات رنگ پوست دخیل هستند. بیماری‌های مزمن، افسردگی، نفرت، حسادت، اندوه، ترس و زیاده‌روی در مصرف مسهل‌ها جزو این عوامل هستند.

عوامل دیگری نیز بر افزایش رنگدانه‌­ها و سلول‌های رنگدانه‌ساز تاثیر گذاشته و باعث تیره شدن پوست و ایجاد لکه‌های تیره در پوست می‌شوند. از بین این عوامل می‌توان به بیماری‌ها و اختلالات ژنتیکی، بیماری‌های متابولیکی، اختلالات هورمونی، بیماری‌های التهابی، عفونت‌های موضعی پوستی، عوامل شیمیایی، برخی داروها، اختلالات تغذیه‌ای مثل کمبود ویتامین‌ها و سوء تغذیه و مهمتر از همه بدخیمی‌های پوستی، اشاره کرد.

همچنین، استفاده از عطر و ادکلن‌های حاوی متوکسی پورالن و برگاموت و تأثیرات نور خورشید، باعث ایجاد لکه‌های تیره در پشت گوش، گردن و صورت می‌شوند. توصیه می‌کنیم در صورت بروز لکه‌های غیرطبیعی در پوست، به پزشک مراجعه کنید.

روش های جلوگیری از تیره شدن پوست

• نقش تغذیه در روشن شدن و سلامت پوست کاملا اثبات شده است. پس مصرف میوه‌ها و سبزیجات در طول روز به هیچ عنوان فراموش نکنید. میوه‌هایی مثل انجیر، هندوانه، سیب قرمز، انواع مرکبات، گیلاس و آلبالو، انار و گلابی در زیبایی و شفافیت پوست نقش بسیار مؤثری دارند. به جز موارد گفته شده، زرشک هم تأثیر زیادی در شفافیت پوست دارد.
• یکی از عوامل تیره شدن پوست، خواب ناکافی و نامنظم است؛ برای داشتن پوستی زیبا، بهتر است خواب کافی و منظم داشته باشید.
• کمبود آب بدن تأثیرات منفی متعددی بر زیبایی پوست دارد؛ بنابراین، نوشیدن آب کافی در طول روز بسیار مهم است.
• یکی از عوامل مهم تیره شدن پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است؛ برای کاهش اثرات مضر تابش خورشید، حتماً از کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ بهترین گزینه است.
• سعی کنید پوست را به طور مرتب لایه‌برداری کنید؛ با این کار سلول‌های مرده پوست را حذف کرده و پوست زیرین که شفاف‌تر و روشن‌تر است پدیدار می‌شود. لایه‌برداری را با استفاده از کرم‌های لایه‌بردار، برس­‌های مخصوص لایه‌برداری و به عنوان اولویت آخر، با استفاده از دستگاه‌های لایه‌برداری انجام دهید.

سخن آخر

 امروزه روش‌های درمانی زیادی برای روشن‌تر شدن پوست وجود دارد. دارو‌های موضعی مانند هیدروکسین، تره سنیونین، اسید‌های آلفا هیدروکسی، اسیدکوجیک، اسید آزلاتیک و کراترکسی­ها مثل اسید لاکتیک و اقدامات درمانی مانند پلیگیک‌­های شیمیایی، فنل و محلول جستر، کوتر کرایو و بکار گیری لیزر‌های اربیوم یاک، لیزر C۲۰ و لیزر روبی از جمله روش‌های درمانی نوین برای سفید و روشن کردن پوست هستند.

شما چه روش‌های دیگری برای روشن کردن و جوانسازی پوست می‌شناسید؟ تجربیات خود را با ما و سایر مخاطبان ستاره، از بخش نظرات به اشتراک بگذارید.